我真的特别容易哭，我现在好想回家，好想我妈，想和她一起出去逛街，一起走路。虽然我经常和她发脾气，总是觉得她什么都不懂我也不会好好跟她解释，每次都很冲动的顶撞她，其实我真的特别难受，我是一个共情能力很强的人，但是我不是一个会表达爱意的人，总是会觉得别扭，我已经在努力改变自己了，我一定要不晦涩的表达我对我妈的爱

2023年5月21日，猴猴1岁零3天
猴猴一岁了，我的宝宝长大了，吃奶时抱着她回想起刚出生那会，那么小，那么轻，只有细细软软的几根小胎毛，吃几口就累的大喘气，吃到睡着。一切都像是昨天一样，太快了，这一年经历焦虑，但更多的是感动和幸福，感谢老天让你来到我的世界！
猴猴会走路了，摇摇晃晃，快摔倒时会自己蹲下来稳一稳，再继续站起来走。没事就在家让人牵着遛弯，真的就像家里多了一口人一样。这是一个大大的里程碑，我好开心好幸福！
猴猴，妈妈爱你

［百日築基］自從今年2月11日以來，持續每日走路7千步，迄今已經100天。搭配混合高低強度的肌力訓練，沒有上課的時候就外出行走，增加耐力。新儒家熊十力老師的名言：「真積力久則入」，用在我的身體鍛練十分恰當。

身體沈重乃因爲循環不好，所以增加運動量（肌力+耐力）就會恢復正常身體運作。（2023.2.15）

外出走路前必須不看書十分鐘，讓自己不駝背彎腰，保持身體垂直狀態才能走得好。（2023.2.18）

走路時已不須要看自己的腳，自己會調整。走路要抬頭微微挺胸（2023. 2.20）

黃宇老師說，在家走路左手和左腳均必須儘量抬高擺動，誇張一點，出外走路時才會更加自然。（2023.2.28）

鄭錦華大哥逝世。做個平凡人。持續鍛練身體。2023.3.1（農曆2.10）

身即心—我的心是日日再出發的人。每天都須重新開始，重新自我鍛練！(2023.3.6)

出現譫妄—急性意識錯亂現象。（2023.3.22）

重複的是每天的行走，差異的是日積月累的肌耐力，不因任何外在因素而改變，造就一個生命力的新的運動模式（2023.4.6）

重點不是走多少步，而是動作必須確實到位才是有效！（老婆語）她是嚴格的運動員斯巴達）（2023.4.8）

首次達到9069步。（2023.4.13）

不可過於急躁，身體過於操勞，要伸展多休息再出發。（2023.4.14）

開始每日走常人（追尋許嘉猷老師）的7千步，先往美崙公園來回走一圈。（2023.4.28）

#百日築基
#每天常人7千步
#黃宇老師之後老婆她是嚴格的運動員斯巴達
#平衡