节后都在干嘛
✨在运动
慢跑3公里+30分钟全身普拉提或流瑜伽+不碰任何零食和饮料+晚饭的主食减去1/4
记得这个策略不？不想费神可以一直使用
其中，流瑜伽和普拉提有舒张性，春天的早上做，keep的"30分钟瑜伽流动""35分钟消脂瑜伽"，流动性和力量感都蛮好
慢跑和快走可以傍晚时分，结束了一天工作后做，释放压力，也是进入夜晚修复时间的一个信号
碎片时间可以像我一样不分早晚做这些：
深蹲，30个/组，做3组
开合跳，30个/组，做3组
平板支撑，40秒/组，做3组
波比跳，10个/组，做3组
我最近是这样，比较节省时间
气温回升了可以加入夜跑
全民强身健体，让活动身体和吃饭喝水一样成为每天的日常事
✨在养生
践行吃的淡一点，起的早一点，梳头皮勤快点，塑形更有动力点，擀腿，静坐保持灵气，护肤，喝花茶
梳头皮是自给自足的日常养生，重在勤快，功课需要吗？
气郁的人可以出门走走，沐浴阳光，感受微风，看到喜欢的花花草草，拍下来设成背景，是你在那一刻满格的心神
✨在开展工作
继续和自己做较量，继续努力
✨也在种花
小打小闹地养，赶明儿也列个养花攻略，帮助咱们手残人士"播种"成功
✨两个交代
教师与非教师的礼物寄送在进行中
均衡小站的复团时间是后天，油、蔬、果、料都有，节后重整饮食结构，健康生活马上就来
✨在运动
慢跑3公里+30分钟全身普拉提或流瑜伽+不碰任何零食和饮料+晚饭的主食减去1/4
记得这个策略不？不想费神可以一直使用
其中，流瑜伽和普拉提有舒张性，春天的早上做，keep的"30分钟瑜伽流动""35分钟消脂瑜伽"，流动性和力量感都蛮好
慢跑和快走可以傍晚时分，结束了一天工作后做，释放压力，也是进入夜晚修复时间的一个信号
碎片时间可以像我一样不分早晚做这些：
深蹲，30个/组，做3组
开合跳，30个/组，做3组
平板支撑，40秒/组，做3组
波比跳，10个/组，做3组
我最近是这样，比较节省时间
气温回升了可以加入夜跑
全民强身健体，让活动身体和吃饭喝水一样成为每天的日常事
✨在养生
践行吃的淡一点，起的早一点，梳头皮勤快点，塑形更有动力点，擀腿，静坐保持灵气，护肤，喝花茶
梳头皮是自给自足的日常养生，重在勤快，功课需要吗？
气郁的人可以出门走走，沐浴阳光，感受微风，看到喜欢的花花草草，拍下来设成背景，是你在那一刻满格的心神
✨在开展工作
继续和自己做较量，继续努力
✨也在种花
小打小闹地养，赶明儿也列个养花攻略，帮助咱们手残人士"播种"成功
✨两个交代
教师与非教师的礼物寄送在进行中
均衡小站的复团时间是后天，油、蔬、果、料都有，节后重整饮食结构，健康生活马上就来
洛杉矶县单日疫殁人数创新高，CDC表示早于南非，纽约市废水中已存在奥密克戎！
20日根据洛杉矶县公共卫生局公布的信息，当日洛杉矶县出现了自2021年3月以来染疫死亡病例数的最高峰，达到了单日死亡病患102人。
公卫官20日公布的信息显示，目前染疫确诊病例、住院人数，以及染疫死亡人数都在增加。
而染疫死亡最多的人为西语裔与非裔。
洛杉矶县公卫官表示当天单日染疫确诊病例为4万2115例，而染疫死亡病例创下了新高，多达102例。
这一数字是自2021年3月10日以来染疫死亡病例中最高的。
公卫官员表示单日死亡病例数在一周内便增加了一倍；
在这些染疫死亡的病例中，90%是去年12月24日之后染疫的，说明这些病例感染奥密克戎变异病毒的可能性很高。
公卫官员认为，死亡病例数字一般在染疫确诊病例与住院治疗病例之后，为此在今后数周内人们可能会看到更高的单日死亡病例数。
在整个疫情爆发期间，西语裔与非裔居民的染疫状况更遭些，在染疫病例大量出现时，西语裔及非裔与其它族裔相比，差距便显得更加明显。
目前西语裔的染疫确诊病例数最高，在10万居民中有3600确诊病例，与一个月前相比，增长率为1900%；
非裔的染疫确诊病例数排第二高，在10万居民中有2700例，与一个月之前相比增长率为1400%；
亚裔居民的确诊病例数增长最快，比率为2400%，即每10万居民中有2300人确诊；
白人的染疫病例数约为每10万个居民中仅有2300人染疫，即增长率为1100%。
洛杉矶中国城新春爆竹跑改在线举行
受疫情影响，洛杉矶中国城第44届农历新年爆竹跑改在线上举行。
这一庆新春公众赛事被认为是全美历史最长、规模最大的长跑、健行与骑车的活动。
洛杉矶中国城爆竹跑组委会21日发布了一项声明：“在目前不确定的情况下，洛杉矶中国城爆竹跑组委会坚持自己的承诺，以促进健康的生活方式为己任，考虑到千万参与者、观众、义工、商家、社区以及公共卫生官员的安全，本会作出了艰难的抉择。”
原定于在2月19日至20日举行的实地活动，包括5/10公里跑/健走、携狗同行，及20或40英里骑车活动，均不再在实地举行。
参与者可在手机上下载RaceJoy应用程式，然后从现在起至2月27日止，按照自己的时间安排参与赛事。
主办方表示下载的应用程式可以录制参赛人员的比赛情况及成绩。
参赛者也可将自己的信息输入活动的网站：https://t.cn/A6JnWo9J。
CDC：早于南非，纽约市废水中已存在奥密克戎
现在有证据表明在南非(South Africa)报告奥密克戎(Omicron)变种病毒之前，美国就已经存在奥密克戎变种病毒了。
据abc7NY报道联邦疾病控制与预防中心(CDC)表示在纽约市11月21日的废水中发现了奥密克戎变种病毒的踪迹。
这比南非科学家宣布奥密克戎变种病毒的日期要早一天，也比美国报告首例奥密克戎病例要早十天。
上周，纽约市新冠感染病例下降了46%，但新冠死亡率仍然是全美最高的。
关于纽约州学校戴口罩规定，长岛(Long Island)有些学区并没有要求学生、老师和其他工作人员戴口罩。
纽约州长霍楚(Kathy Hochul)对此表示这种情况“令人沮丧”纽约州教育厅正在权衡这些学区的选择，将会和他们进行沟通。
20日根据洛杉矶县公共卫生局公布的信息，当日洛杉矶县出现了自2021年3月以来染疫死亡病例数的最高峰，达到了单日死亡病患102人。
公卫官20日公布的信息显示，目前染疫确诊病例、住院人数，以及染疫死亡人数都在增加。
而染疫死亡最多的人为西语裔与非裔。
洛杉矶县公卫官表示当天单日染疫确诊病例为4万2115例，而染疫死亡病例创下了新高，多达102例。
这一数字是自2021年3月10日以来染疫死亡病例中最高的。
公卫官员表示单日死亡病例数在一周内便增加了一倍；
在这些染疫死亡的病例中，90%是去年12月24日之后染疫的，说明这些病例感染奥密克戎变异病毒的可能性很高。
公卫官员认为，死亡病例数字一般在染疫确诊病例与住院治疗病例之后，为此在今后数周内人们可能会看到更高的单日死亡病例数。
在整个疫情爆发期间，西语裔与非裔居民的染疫状况更遭些，在染疫病例大量出现时，西语裔及非裔与其它族裔相比，差距便显得更加明显。
目前西语裔的染疫确诊病例数最高，在10万居民中有3600确诊病例，与一个月前相比，增长率为1900%；
非裔的染疫确诊病例数排第二高，在10万居民中有2700例，与一个月之前相比增长率为1400%；
亚裔居民的确诊病例数增长最快，比率为2400%，即每10万居民中有2300人确诊；
白人的染疫病例数约为每10万个居民中仅有2300人染疫，即增长率为1100%。
洛杉矶中国城新春爆竹跑改在线举行
受疫情影响，洛杉矶中国城第44届农历新年爆竹跑改在线上举行。
这一庆新春公众赛事被认为是全美历史最长、规模最大的长跑、健行与骑车的活动。
洛杉矶中国城爆竹跑组委会21日发布了一项声明：“在目前不确定的情况下，洛杉矶中国城爆竹跑组委会坚持自己的承诺，以促进健康的生活方式为己任，考虑到千万参与者、观众、义工、商家、社区以及公共卫生官员的安全，本会作出了艰难的抉择。”
原定于在2月19日至20日举行的实地活动，包括5/10公里跑/健走、携狗同行，及20或40英里骑车活动，均不再在实地举行。
参与者可在手机上下载RaceJoy应用程式，然后从现在起至2月27日止，按照自己的时间安排参与赛事。
主办方表示下载的应用程式可以录制参赛人员的比赛情况及成绩。
参赛者也可将自己的信息输入活动的网站：https://t.cn/A6JnWo9J。
CDC：早于南非，纽约市废水中已存在奥密克戎
现在有证据表明在南非(South Africa)报告奥密克戎(Omicron)变种病毒之前，美国就已经存在奥密克戎变种病毒了。
据abc7NY报道联邦疾病控制与预防中心(CDC)表示在纽约市11月21日的废水中发现了奥密克戎变种病毒的踪迹。
这比南非科学家宣布奥密克戎变种病毒的日期要早一天，也比美国报告首例奥密克戎病例要早十天。
上周，纽约市新冠感染病例下降了46%，但新冠死亡率仍然是全美最高的。
关于纽约州学校戴口罩规定，长岛(Long Island)有些学区并没有要求学生、老师和其他工作人员戴口罩。
纽约州长霍楚(Kathy Hochul)对此表示这种情况“令人沮丧”纽约州教育厅正在权衡这些学区的选择，将会和他们进行沟通。
掌握核“芯”竞争力，正邦翻开生猪育种新篇章
种源，是生猪产业的核“芯”，在种源频遭国外“卡脖子”、养殖行业全面转型升级、行业周期剧震与非瘟疫情叠加的背景下，谁掌握了生猪育种研发的主动权，就掌握了我国生猪产业长足发展的基因密码。对企业而言，如何去破解育种难题，彻底解决种源“卡脖子”问题，掌握发展主动权，成了必须思考的战略课题。作为生猪养殖头部企业、中国500强企业，正邦科技是如何布局育种工作，又取得哪些重大突破呢？
正邦科技育种专家王青来表示，正邦一直高度重视生猪育种研发工作，通过引进高端人才、加大科研投入、引进国外优质种猪、加强与科研院校机构合作等多种渠道并举，正邦育种研发工作取得了重大突破，培育出具有自主知识产权的种猪品系（正邦Ⅰ系杜洛克种猪），产仔数、健仔数节节攀升，种猪性能已经接近欧美先进水平，有望彻底解决生猪种源卡脖子问题，实现优质种源自给自足。
王青来介绍，正邦多渠道并举开展生猪育种研发与创新工作。一是引进高端人才。引进院士、博士、研究生等高端人才领导育种技术研发和创新工作，其中博士团队主持的基因组育种取得了初步成功，基因组选育已经在核心群全面应用，加速了繁殖性能提升速度，实现了公猪早期选留；二是加大科研投入。对高端人才引进、育种新技术研发与创新的应用进行资金倾斜，比如基因组选育每年投入资金超过500万以上。三是加强与科研院校机构合作。与华中农大、中国农大、南京农大等重点院校开展产学研合作，知名育种专家教授参与公司的高效配套系培育、育种技术创新及应用推广工作。四是引进国外优质种猪。目前，公司了引进11120头法系、丹系、加系、美系优质原种猪，配套建设了7个高健康高性能原种场，引进种猪利用率90%以上。
同时，针对生猪育种面临的种猪疾病风险、适应性选择、品系配合力评估、基因组选育成本等难题，正邦一对一进行重点突破。针对种猪场疫病防控问题，公司建立了严格的重大疫病六级防控体系，最大程度了降低GGP场的疫病风险；为解决适应性选育难题，公司将繁殖选育目标性状活仔数调整为健仔数，并对选留种猪肢蹄进行严格评估，同时长期对原种猪饲养的环控条件、营养水平等进行稳定控制；此外，公司通过开展各个品系的杂交试验，开展系间杂交生产终端父本、品系组合生产终端母本，筛选配合力高的配套组合，打造华系种猪配套系；优化基因组选育流程与方案等措施，彻底解决品系配合力评估难、基因组选育成本高等难题，建立了最佳基因组选育标准，降低选育成本。
通过以上举措，正邦育种研发工作取得了重大突破，一是成功培育出具有自主知识产权的种猪品系——正邦Ⅰ系杜洛克种猪。具体来看，正邦Ⅰ系杜洛克种猪日增重、瘦肉率、饲料转化率等指标处于领先水平，其中育种群公猪达100公斤体重日龄138天以内，育种群母猪达100公斤体重日龄145天以内，大幅低于行业平均日龄约160天的水平；饲料转化率2.35:1以下，大幅缩减了养殖周期，有效降低养殖成本。100kg体重屠宰时，屠宰率75%以上，瘦肉率68%以上，背膘厚11毫米以内，眼肌面积35平方厘米以上，肉质优良，无灰白、柔软、渗水、暗黑、干硬等劣质肉。
二是种猪性能行业领先。公司建立了7个高性能原种场，引进种猪利用率90%以上，正邦配套系种猪已经形成了自己优势。母系种猪繁殖性能改良取得跨越式进步，比如育种公司大白PSY由两年前平均25头提高到28头，明年GGP场大白PSY预计可达29-30头。正邦母系种猪大白和长白繁殖性能已经接近欧美先进水平，部分原种场种猪性能已经达到欧美先进水平；例如最大规模的法系原种场大白和长白全群配种分娩率90%以上，断奶成活率97%以上，大白PSY31.8头、长白PSY29.6头。父系种猪杜洛克生长速度快瘦肉率高，测定公猪百公斤日龄正邦系平均145天，法系平均148天。
三是产仔数频频突破极限。依托行业领先的育种研发技术与万头国外优质种猪基因库，今年正邦种猪场频频传来捷报。其中正邦江西临川GGP核心育种场1头耳号为2004694的约克夏超级猪母猪总产仔31头，其中健仔（体重≥0.8kg）27头，个体均重1.1kg，窝重达29.6kg，创造公司单胎产仔数量之最。四川宜宾柳嘉原种猪场一头大白猪窝产总产仔26头，活仔23头，健仔19头（体重≥0.8kg）。依托这些高产基因，正邦科技已经着手组建超级品系核心群，开展冠军品系培育，追赶种猪育种的世界先进水平。
未来，公司将继续加大育种投入，扩大育种群规模，打造正邦科技高产高效品系及高效配套系，向更高的配套系培育目标进军，即实现商品猪场PSY26-27头、肉猪120公斤日龄165天、料肉比2.60以下的综合目标。同时，通过原种猪场持续选育，生产布局优质高效终端父本杜洛克、高产GP及PS母猪,提高商品猪生产效率、肉猪品质，大幅度降低猪苗单头成本至280元以下。打造高品质正邦系种猪，夯实核“芯”竞争力，将为正邦科技养猪产业进一步做强做大打下牢固的种源基础。
https://t.cn/A6Jwfqmf
种源，是生猪产业的核“芯”，在种源频遭国外“卡脖子”、养殖行业全面转型升级、行业周期剧震与非瘟疫情叠加的背景下，谁掌握了生猪育种研发的主动权，就掌握了我国生猪产业长足发展的基因密码。对企业而言，如何去破解育种难题，彻底解决种源“卡脖子”问题，掌握发展主动权，成了必须思考的战略课题。作为生猪养殖头部企业、中国500强企业，正邦科技是如何布局育种工作，又取得哪些重大突破呢？
正邦科技育种专家王青来表示，正邦一直高度重视生猪育种研发工作，通过引进高端人才、加大科研投入、引进国外优质种猪、加强与科研院校机构合作等多种渠道并举，正邦育种研发工作取得了重大突破，培育出具有自主知识产权的种猪品系（正邦Ⅰ系杜洛克种猪），产仔数、健仔数节节攀升，种猪性能已经接近欧美先进水平，有望彻底解决生猪种源卡脖子问题，实现优质种源自给自足。
王青来介绍，正邦多渠道并举开展生猪育种研发与创新工作。一是引进高端人才。引进院士、博士、研究生等高端人才领导育种技术研发和创新工作，其中博士团队主持的基因组育种取得了初步成功，基因组选育已经在核心群全面应用，加速了繁殖性能提升速度，实现了公猪早期选留；二是加大科研投入。对高端人才引进、育种新技术研发与创新的应用进行资金倾斜，比如基因组选育每年投入资金超过500万以上。三是加强与科研院校机构合作。与华中农大、中国农大、南京农大等重点院校开展产学研合作，知名育种专家教授参与公司的高效配套系培育、育种技术创新及应用推广工作。四是引进国外优质种猪。目前，公司了引进11120头法系、丹系、加系、美系优质原种猪，配套建设了7个高健康高性能原种场，引进种猪利用率90%以上。
同时，针对生猪育种面临的种猪疾病风险、适应性选择、品系配合力评估、基因组选育成本等难题，正邦一对一进行重点突破。针对种猪场疫病防控问题，公司建立了严格的重大疫病六级防控体系，最大程度了降低GGP场的疫病风险；为解决适应性选育难题，公司将繁殖选育目标性状活仔数调整为健仔数，并对选留种猪肢蹄进行严格评估，同时长期对原种猪饲养的环控条件、营养水平等进行稳定控制；此外，公司通过开展各个品系的杂交试验，开展系间杂交生产终端父本、品系组合生产终端母本，筛选配合力高的配套组合，打造华系种猪配套系；优化基因组选育流程与方案等措施，彻底解决品系配合力评估难、基因组选育成本高等难题，建立了最佳基因组选育标准，降低选育成本。
通过以上举措，正邦育种研发工作取得了重大突破，一是成功培育出具有自主知识产权的种猪品系——正邦Ⅰ系杜洛克种猪。具体来看，正邦Ⅰ系杜洛克种猪日增重、瘦肉率、饲料转化率等指标处于领先水平，其中育种群公猪达100公斤体重日龄138天以内，育种群母猪达100公斤体重日龄145天以内，大幅低于行业平均日龄约160天的水平；饲料转化率2.35:1以下，大幅缩减了养殖周期，有效降低养殖成本。100kg体重屠宰时，屠宰率75%以上，瘦肉率68%以上，背膘厚11毫米以内，眼肌面积35平方厘米以上，肉质优良，无灰白、柔软、渗水、暗黑、干硬等劣质肉。
二是种猪性能行业领先。公司建立了7个高性能原种场，引进种猪利用率90%以上，正邦配套系种猪已经形成了自己优势。母系种猪繁殖性能改良取得跨越式进步，比如育种公司大白PSY由两年前平均25头提高到28头，明年GGP场大白PSY预计可达29-30头。正邦母系种猪大白和长白繁殖性能已经接近欧美先进水平，部分原种场种猪性能已经达到欧美先进水平；例如最大规模的法系原种场大白和长白全群配种分娩率90%以上，断奶成活率97%以上，大白PSY31.8头、长白PSY29.6头。父系种猪杜洛克生长速度快瘦肉率高，测定公猪百公斤日龄正邦系平均145天，法系平均148天。
三是产仔数频频突破极限。依托行业领先的育种研发技术与万头国外优质种猪基因库，今年正邦种猪场频频传来捷报。其中正邦江西临川GGP核心育种场1头耳号为2004694的约克夏超级猪母猪总产仔31头，其中健仔（体重≥0.8kg）27头，个体均重1.1kg，窝重达29.6kg，创造公司单胎产仔数量之最。四川宜宾柳嘉原种猪场一头大白猪窝产总产仔26头，活仔23头，健仔19头（体重≥0.8kg）。依托这些高产基因，正邦科技已经着手组建超级品系核心群，开展冠军品系培育，追赶种猪育种的世界先进水平。
未来，公司将继续加大育种投入，扩大育种群规模，打造正邦科技高产高效品系及高效配套系，向更高的配套系培育目标进军，即实现商品猪场PSY26-27头、肉猪120公斤日龄165天、料肉比2.60以下的综合目标。同时，通过原种猪场持续选育，生产布局优质高效终端父本杜洛克、高产GP及PS母猪,提高商品猪生产效率、肉猪品质，大幅度降低猪苗单头成本至280元以下。打造高品质正邦系种猪，夯实核“芯”竞争力，将为正邦科技养猪产业进一步做强做大打下牢固的种源基础。
https://t.cn/A6Jwfqmf
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