翻看了自己的微博，特别巧合的是第一篇和重新复更的一篇都是5月5日，时隔三年哪。刷了一年多的每一篇，都是吃好练好的生活日常，减肥真的是女人毕生事业。

今天才发现断奶的这一个月来，腰围长了9cm！整个一惊呆，我还天真地以为会瘦。看来喂奶确实消耗了我不少元气。

那就重拾减肥大业吧，吃好练好，尽量缩小跟宝贝女儿的身体年龄差，加油~

#代号鸢[超话]# 日常代肝 月/23 周/8
包活动（期间全部活动）月➕6 周➕2
日常包括：
①相见十次互动
②鸢报四样拉满
③心纸君家具互动
④据点派遣、情报事件
⑤历练（优先经验书、会根据养卡需求刷
⑥拉密探练度＋送礼
⑦早晚体力、月卡奖励、兑换码等
代刷鸟食5个/1元
主要是闲和人长肝上，挣个小月卡，主线兰台地宫全通，可以提供养卡建议。爽快可以帮忙磨下主线。

hpv感染，坚持183法则！

一、多吃10道强免疫家常菜
三鲜菌菇汤、豆腐鲫鱼汤、西葫芦烧香菇、菠菜拌鸡蛋皮、杏鲍菇炒牛肉、番茄炒蛋、南瓜小米粥、白灼芦笋、西兰花炒虾
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二、不吃8种食物
浓茶、冰咖啡、辣条、臭豆腐、麻辣火锅、油炸食物、烧烤、咸菜
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三、多做3种有氧运动
1、慢跑：每天慢跑30分钟
2、瑜伽：每天跟练瑜伽30-45分钟
3、骑行：每天骑行30-45分钟
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四、日常做好3件事
①补充免疫营养
促进免疫细胞合成，增强免疫力，适用于免疫力低，感染hpv的女性。
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②保证充足的睡眠早睡
11点之前，保证8小时的睡眠时间，防止内分泌失调，增强免疫。
（睡前不要玩手机，不要过于兴奋）
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③注意个人卫生
每天洗澡换洗贴身衣物，手洗贴身衣物。