运动总消耗：410千卡
五分钟热身
帕梅拉12分钟瘦腿—70千卡
anna的30分钟臀腿（5kg哑铃）—150千卡
kaykay的24分钟站立hiit—144千卡
刘元的8分钟瘦腰tabata—60千卡
25分钟泡沫轴按摩腿部（这个比拉伸更能放松腿部）
今日食物：
早上：热美式+芋泥碱水球+大葱炒鸡蛋+生菜
中午：团的券，吃了鱼头泡饼，花菜，水煮干丝，西红柿鸡蛋汤
晚上：鸡蛋仔+麻辣烫
零食：椰青美式
五分钟热身
帕梅拉12分钟瘦腿—70千卡
anna的30分钟臀腿（5kg哑铃）—150千卡
kaykay的24分钟站立hiit—144千卡
刘元的8分钟瘦腰tabata—60千卡
25分钟泡沫轴按摩腿部（这个比拉伸更能放松腿部）
今日食物：
早上：热美式+芋泥碱水球+大葱炒鸡蛋+生菜
中午：团的券，吃了鱼头泡饼，花菜，水煮干丝，西红柿鸡蛋汤
晚上：鸡蛋仔+麻辣烫
零食：椰青美式
这两天就是特别不想上班，刚好新的一个月我麻溜的说了休假，这段时间噩梦不断，老是鬼使神差的想些见血的事，比如做这个冷面切黄瓜切西红柿，就老是想到割伤手出血，奇了个怪，真的很奇怪。
下午觉得浑身无力，就睡，睡着了跟死了适的没做梦也没有任何意识，被个电话吵醒后就没睡了，看时间是一个小时多点。第一口觉得挺好吃的，多吃两口就不爱了，不喜欢酸的。
下午觉得浑身无力，就睡，睡着了跟死了适的没做梦也没有任何意识，被个电话吵醒后就没睡了，看时间是一个小时多点。第一口觉得挺好吃的，多吃两口就不爱了，不喜欢酸的。
很喜欢生啃西红柿 每次吃完都会被说脏dong
前一段无法直视的脸（各种长痘！可恶:D）
去金花家晚上九点半的晚饭 （最后只有我俩吃）每次去她家吃饭 我会莫名其妙结巴（怕劝饭）
有没有人知道手上突然出了这个是怎么了嘛
每次出地铁站都会拍一张照片（因为玻璃外面的树很好看）
刚好下完雨送小赵上美术课谁知没开门 就带小赵去摘了两个枇杷（结果树上的水又给我下了一场雨）
迷你泡泡水
可能爷爷也怕给小狗晒黑了
这个炸鸡排好评（给她辣不行 ci'la咧着嘴）
前一段无法直视的脸（各种长痘！可恶:D）
去金花家晚上九点半的晚饭 （最后只有我俩吃）每次去她家吃饭 我会莫名其妙结巴（怕劝饭）
有没有人知道手上突然出了这个是怎么了嘛
每次出地铁站都会拍一张照片（因为玻璃外面的树很好看）
刚好下完雨送小赵上美术课谁知没开门 就带小赵去摘了两个枇杷（结果树上的水又给我下了一场雨）
迷你泡泡水
可能爷爷也怕给小狗晒黑了
这个炸鸡排好评（给她辣不行 ci'la咧着嘴）
✋热门推荐