给大家分享血瘀体质的家庭食育方案
1、饮食调理： 饮食上要多吃一些行气活血、疏通经络，理气的食物。
比如山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜、蘑菇等，忌吃或少吃肥甘厚味、过辣过甜、过于寒凉的食物，少喝刺激性饮料。
2、运动调养： 多做有益于血脉通畅的活动，如太极拳、八段锦，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。
3、精神调养：乐观、积极的心态有利于血瘀体质的改善，培养自己广泛的兴趣爱好，避免气机郁结，在生活中不钻牛角尖，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。
4、经络调养：可以艾灸膈腧、太冲、合谷、血海，刮痧心包经、肝经。
#生活碎片##健康#
1、饮食调理： 饮食上要多吃一些行气活血、疏通经络，理气的食物。
比如山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜、蘑菇等，忌吃或少吃肥甘厚味、过辣过甜、过于寒凉的食物，少喝刺激性饮料。
2、运动调养： 多做有益于血脉通畅的活动，如太极拳、八段锦，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。
3、精神调养：乐观、积极的心态有利于血瘀体质的改善，培养自己广泛的兴趣爱好，避免气机郁结，在生活中不钻牛角尖，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。
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学会善待自己，让自己活得开心幸福，让自己保持健康，别为难自己，别亏待自己，过好自己的生活，不理会太多无谓的事情， 也不必去跟别人争来争去，斗来斗去，而是静静地过好自己的日子，就是在善待自己。人生是有限的，更是无法重来的，你要好好吃饭，好好睡觉，别想太多，学会释放压力，放下烦恼，从容地生活，就是善待自己。
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