本海老师曾有过站桩的分享：
早三体式一小时。
“醒来的时候要好像朝阳冲出山谷来照耀这个世界，睡觉的时候要好像死去一样，放下从前一切的忧伤。”快乐地活在当下，尽心即是完美。
站着的时候也一样，不忆过往，不计未来，只是沐浴在清晨的阳光和微风中，安享那份淡然和平静。
站桩真的如本海老师分享的那般美妙！
在入门与深入的环节中，入静都是至关重要的。
站桩其实就是人在天之力与地之力的作用下，与天地合而为一：天之力是假想天外之力，把百合穴提起、下颌提起、肚脐提起、把会阴提起，把五脏轻轻挂起；地之力是身上的血肉皮毛均像沙子一样，在地心引力的作用下，向下堆聚。天之力，轻、清；地之力，重、浊。而我们能人为的就是，两条股腹沟轻轻后抽，带动命门外凸、肩锁骨外撑，全身心沉浸在天地之力作用之中。
更可贵的是，杨君开老师道出了站桩不累的秘笈：用自己的“真心”去站，而不是“我”站，不是“身体”站。
这里说的“真心”，也就是“佛性”、“自性”。
“真心”，人人都有，人人都是一样的。杨君开老师举例很形象，电饭煲做饭，是人做、电饭煲做、还是电做？这个“电”就是如同我们说的“真心”。
我们站桩，如果是“我”站，那肯定想法多多，一会就坚持不了；如果是“身体”站，那身体会注重各种不同的感受；只有“真心”站桩，不带主观评价，不管身体感受，而是清静的觉知。
用“真心”站桩，不仅是站桩不累的秘笈，而且我相信它也是内功修炼达大成之境的秘笈。
早三体式一小时。
“醒来的时候要好像朝阳冲出山谷来照耀这个世界，睡觉的时候要好像死去一样，放下从前一切的忧伤。”快乐地活在当下，尽心即是完美。
站着的时候也一样，不忆过往，不计未来，只是沐浴在清晨的阳光和微风中，安享那份淡然和平静。
站桩真的如本海老师分享的那般美妙！
在入门与深入的环节中，入静都是至关重要的。
站桩其实就是人在天之力与地之力的作用下，与天地合而为一：天之力是假想天外之力，把百合穴提起、下颌提起、肚脐提起、把会阴提起，把五脏轻轻挂起；地之力是身上的血肉皮毛均像沙子一样，在地心引力的作用下，向下堆聚。天之力，轻、清；地之力，重、浊。而我们能人为的就是，两条股腹沟轻轻后抽，带动命门外凸、肩锁骨外撑，全身心沉浸在天地之力作用之中。
更可贵的是，杨君开老师道出了站桩不累的秘笈：用自己的“真心”去站，而不是“我”站，不是“身体”站。
这里说的“真心”，也就是“佛性”、“自性”。
“真心”，人人都有，人人都是一样的。杨君开老师举例很形象，电饭煲做饭，是人做、电饭煲做、还是电做？这个“电”就是如同我们说的“真心”。
我们站桩，如果是“我”站，那肯定想法多多，一会就坚持不了；如果是“身体”站，那身体会注重各种不同的感受；只有“真心”站桩，不带主观评价，不管身体感受，而是清静的觉知。
用“真心”站桩，不仅是站桩不累的秘笈，而且我相信它也是内功修炼达大成之境的秘笈。
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小金很喜欢音乐，从小就喜欢，在学校的时候上音乐课他最积极，通过自己不懈的努力，最终还成为了学校礼仪队的指挥，因此小金的妈妈给他买了一个他心心念念的萨克斯。
去店里挑的时候，小金一眼就看到了角落里那个萨克斯，他被挂在最高的地方，落了些灰尘，但是却比其他的要大一些颜色也要深一些，金灿灿的很好看。
小金抬起手指了指那个萨克斯，说自己就要那个，老板手里还拿着准备介绍的新品，话被堵在了嘴里，放下手里的东西转身去取挂在墙上的萨克斯。
抱在怀里的时候，小金就觉得这个萨克斯就该是自己的，萨克斯有点沉，浑身冰冰凉凉的，有些滑滑的，萨克斯声音很好听，只是有点伤
小金抱着爱不释手，妈妈也不好拒绝，老板最后降低了一些价钱卖给了小金，尽管萨克斯是打折买回来的，小金却喜欢的紧，每天都抱着，总是忍不住拿出来又摸又擦，去上课的路上都会高兴的哼起歌。
小金甚至给萨克斯取了名字，叫柏博，是因为他在教堂看到一位萨克斯表演者在表演，为一对新人祝贺，他也想有一天可以站在台上，用自己的音乐为他人带来快乐。
所以小金总是很努力，甚至在晚上的时候抱着萨克斯睡觉，给他整了可爱的小被子和小枕头，偷偷和萨克斯讲话，告诉他两个人要一起努力，如果在学校表演得到好的成绩，小金就在萨克斯身上贴一朵小红花奖励萨克斯。
只是小金不知道的是，萨克斯早就已经幻化成精，每天都听小金和他聊天，在表演的时候努力调整状态，甚至在小金出错的时候及时把错误纠正，让小金每次都化险为夷。
所以当一个和自己同龄的人站在屋子里和自己说自己就是柏博的时候，小金傻了，他看着和自己差不多高的人站在萨克斯琴盒里，惊得一句话都说不出来。
“你？我？不是？这不可能，绝对不可能！”
“我真的是柏博。”
看着小金一脸震惊且不相信的摇着头，柏博叹了口气。
“你腰上有个粉色的像小花一样的胎记，你每天晚上睡觉之前都要喝牛奶，然后叉着腰对着镜子说要努力长高，你有一个小猪的挂件，是一个喜欢你的粉丝送的，你一直挂在包上，还有，你第一次梦yi把自己吓了一跳，以为自己要噶了，后来知道以后也偷偷的自己摸过几次，然后卫生纸都唔！”
话还没说完，就被冲过来的小金捂住了嘴，脸涨的通红，鼻尖上也不知道是热的还是不好意思挂着汗珠，大眼睛忽闪忽闪的看向门的位置，声音压低到还是表情凶狠的冲着柏博喊。
“嘘嘘嘘！别说了别说了，我信了！”
结果因为动作太快两个人翻倒在床上，柏博被软乎乎香喷喷的扑了一身，也不恼，笑着说真可爱。
结果小金发现，只有自己看得见柏博，并且柏博可以让自己和萨克斯分开，也就是小金吹萨克斯，他可以在旁边看着，只是每次小金吹萨克斯，他都能觉得嘴唇上软软的，这是小金不知道，因为酒吧里黑暗的灯光他看不见柏博的嘴唇有些亮晶晶的。
小金人长的好看，萨克斯吹的好，就连脾气性格也是招人喜欢的，所以在他打工的酒吧，有好多暗恋他的人，不过小金每次都拒绝了。
有一次，酒吧的一位常客请小金喝酒，小金一开始是想拒绝的，但是耐不住对方太热情，又过于熟悉，小金就跟着去了。
酒过三巡，小金有些晕乎乎的，觉得自己的膀g有些充盈，就站起来想去个卫生间，结果往起一站整个人都晃，客人就赶紧站起来扶着，说一起去，小金摇摇头说不用，客人说都是男的怕什么，单纯的小金没有觉得有任何不对劲，只有在角落里待着的柏博觉出了问题，跟着就去了。
结果不出所料的是，柏博进了卫生间就听到小金含糊不清的拒绝声，一声比一声委屈，还乒乒乓乓的在隔板上拍出一些声音，柏博肯定当下就急了，猛拍门告诉里面的人他已经报j了，里面的人被吓了一跳，想争辩几句门口的人却把门拍的震天响，好像要散架，打开门就看到一个双开门肌肉男，吓得对方落荒而逃。
小金泪眼婆娑的坐在马桶上，整个人都软了，柏博赶紧走过去把人抱在怀里柔声安慰，一边拍背顺气一边hu撸小金被搞的乱七八糟的毛。
扛着醉的哭个没完的小金回了家，柏博又当起了保姆，开始帮小金擦洗，结果开始换衣服的时候，小金有些不配合，捧着柏博的脸一本正经的问：为什么他们喜欢我还要对我做这样过分的事儿？
柏博停下手里的活：因为他们根本就不是真的喜欢你。
小金歪着头，又认真的问：那你喜欢我嘛？
柏博几乎是没有犹豫的就回答了喜欢。
小金嘿嘿一笑，低头在柏博嘴上啄了一下，然后又疑惑的看着柏博：怎么这么熟悉？
柏博把小金放倒给他换裤子：因为我们从见面的第一次就亲过了，傻瓜。
小金爬在床边：那你会对我做过分的事儿嘛？
柏博把小金翻了个个，拍了拍他圆滚滚的辟谷：当然会，并且更过分。
初试云雨q后，两人都惊奇的发现别人能看到柏博了，从此以后两个人就一起打拼，后来遇到一个剧组，两个人都去面试，为了面试通过率，还装作不认识。结果柏博先被录取了，凭借他有些凶狠的长相拿下了vegas这个角色，导演组在选他的搭档的时候询问了他的意见，柏博就指着刚才角落里和自己试过戏的小金：我就要那个金色挑染的人做我的pete。
小金很喜欢音乐，从小就喜欢，在学校的时候上音乐课他最积极，通过自己不懈的努力，最终还成为了学校礼仪队的指挥，因此小金的妈妈给他买了一个他心心念念的萨克斯。
去店里挑的时候，小金一眼就看到了角落里那个萨克斯，他被挂在最高的地方，落了些灰尘，但是却比其他的要大一些颜色也要深一些，金灿灿的很好看。
小金抬起手指了指那个萨克斯，说自己就要那个，老板手里还拿着准备介绍的新品，话被堵在了嘴里，放下手里的东西转身去取挂在墙上的萨克斯。
抱在怀里的时候，小金就觉得这个萨克斯就该是自己的，萨克斯有点沉，浑身冰冰凉凉的，有些滑滑的，萨克斯声音很好听，只是有点伤
小金抱着爱不释手，妈妈也不好拒绝，老板最后降低了一些价钱卖给了小金，尽管萨克斯是打折买回来的，小金却喜欢的紧，每天都抱着，总是忍不住拿出来又摸又擦，去上课的路上都会高兴的哼起歌。
小金甚至给萨克斯取了名字，叫柏博，是因为他在教堂看到一位萨克斯表演者在表演，为一对新人祝贺，他也想有一天可以站在台上，用自己的音乐为他人带来快乐。
所以小金总是很努力，甚至在晚上的时候抱着萨克斯睡觉，给他整了可爱的小被子和小枕头，偷偷和萨克斯讲话，告诉他两个人要一起努力，如果在学校表演得到好的成绩，小金就在萨克斯身上贴一朵小红花奖励萨克斯。
只是小金不知道的是，萨克斯早就已经幻化成精，每天都听小金和他聊天，在表演的时候努力调整状态，甚至在小金出错的时候及时把错误纠正，让小金每次都化险为夷。
所以当一个和自己同龄的人站在屋子里和自己说自己就是柏博的时候，小金傻了，他看着和自己差不多高的人站在萨克斯琴盒里，惊得一句话都说不出来。
“你？我？不是？这不可能，绝对不可能！”
“我真的是柏博。”
看着小金一脸震惊且不相信的摇着头，柏博叹了口气。
“你腰上有个粉色的像小花一样的胎记，你每天晚上睡觉之前都要喝牛奶，然后叉着腰对着镜子说要努力长高，你有一个小猪的挂件，是一个喜欢你的粉丝送的，你一直挂在包上，还有，你第一次梦yi把自己吓了一跳，以为自己要噶了，后来知道以后也偷偷的自己摸过几次，然后卫生纸都唔！”
话还没说完，就被冲过来的小金捂住了嘴，脸涨的通红，鼻尖上也不知道是热的还是不好意思挂着汗珠，大眼睛忽闪忽闪的看向门的位置，声音压低到还是表情凶狠的冲着柏博喊。
“嘘嘘嘘！别说了别说了，我信了！”
结果因为动作太快两个人翻倒在床上，柏博被软乎乎香喷喷的扑了一身，也不恼，笑着说真可爱。
结果小金发现，只有自己看得见柏博，并且柏博可以让自己和萨克斯分开，也就是小金吹萨克斯，他可以在旁边看着，只是每次小金吹萨克斯，他都能觉得嘴唇上软软的，这是小金不知道，因为酒吧里黑暗的灯光他看不见柏博的嘴唇有些亮晶晶的。
小金人长的好看，萨克斯吹的好，就连脾气性格也是招人喜欢的，所以在他打工的酒吧，有好多暗恋他的人，不过小金每次都拒绝了。
有一次，酒吧的一位常客请小金喝酒，小金一开始是想拒绝的，但是耐不住对方太热情，又过于熟悉，小金就跟着去了。
酒过三巡，小金有些晕乎乎的，觉得自己的膀g有些充盈，就站起来想去个卫生间，结果往起一站整个人都晃，客人就赶紧站起来扶着，说一起去，小金摇摇头说不用，客人说都是男的怕什么，单纯的小金没有觉得有任何不对劲，只有在角落里待着的柏博觉出了问题，跟着就去了。
结果不出所料的是，柏博进了卫生间就听到小金含糊不清的拒绝声，一声比一声委屈，还乒乒乓乓的在隔板上拍出一些声音，柏博肯定当下就急了，猛拍门告诉里面的人他已经报j了，里面的人被吓了一跳，想争辩几句门口的人却把门拍的震天响，好像要散架，打开门就看到一个双开门肌肉男，吓得对方落荒而逃。
小金泪眼婆娑的坐在马桶上，整个人都软了，柏博赶紧走过去把人抱在怀里柔声安慰，一边拍背顺气一边hu撸小金被搞的乱七八糟的毛。
扛着醉的哭个没完的小金回了家，柏博又当起了保姆，开始帮小金擦洗，结果开始换衣服的时候，小金有些不配合，捧着柏博的脸一本正经的问：为什么他们喜欢我还要对我做这样过分的事儿？
柏博停下手里的活：因为他们根本就不是真的喜欢你。
小金歪着头，又认真的问：那你喜欢我嘛？
柏博几乎是没有犹豫的就回答了喜欢。
小金嘿嘿一笑，低头在柏博嘴上啄了一下，然后又疑惑的看着柏博：怎么这么熟悉？
柏博把小金放倒给他换裤子：因为我们从见面的第一次就亲过了，傻瓜。
小金爬在床边：那你会对我做过分的事儿嘛？
柏博把小金翻了个个，拍了拍他圆滚滚的辟谷：当然会，并且更过分。
初试云雨q后，两人都惊奇的发现别人能看到柏博了，从此以后两个人就一起打拼，后来遇到一个剧组，两个人都去面试，为了面试通过率，还装作不认识。结果柏博先被录取了，凭借他有些凶狠的长相拿下了vegas这个角色，导演组在选他的搭档的时候询问了他的意见，柏博就指着刚才角落里和自己试过戏的小金：我就要那个金色挑染的人做我的pete。
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人人存善念，并能日行一善，则个人、家庭、社会一定安乐祥和。这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己，放轻松，给自己快乐，也给别人快乐。同学丢一张纸屑—那是制造恶业；我们捡起一张纸屑—这是累积善业。
善良是灵魂的返璞归真，是人性的虔诚皈依。哪怕只是一句真诚的问候，哪怕只有一个体恤的眼神，都会使我们在百转人生中获得绵长的感动与温情的停留。而泛滥的邪恶与麻木注定会冲垮道德的堤防。伤人的同时淹没自己。
人人存善念，并能日行一善，则个人、家庭、社会一定安乐祥和。这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己，放轻松，给自己快乐，也给别人快乐。同学丢一张纸屑—那是制造恶业；我们捡起一张纸屑—这是累积善业。
善良是灵魂的返璞归真，是人性的虔诚皈依。哪怕只是一句真诚的问候，哪怕只有一个体恤的眼神，都会使我们在百转人生中获得绵长的感动与温情的停留。而泛滥的邪恶与麻木注定会冲垮道德的堤防。伤人的同时淹没自己。
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