#陈钰琪[超话]#[努力]#陈钰琪吴映真# cyq#陈钰琪相亲站住别跑#
今日互动:琪角色各自选择派系[doge]（以下本人认为）
❶古装奇缘-赵敏
❷仙侠武林-令雪扬
❸现代总裁CEO-范思思
❹民国戏剧-余春羊
以下人物未加入请选择:
✰玉伽、鎏英、重雪芝、拓跋迪、原清离、风眠晚、阿原、海兰珠、白薇、白璎、邵雪、金阿银、金子、阿朱、步音楼（吴映真可选择或不选[喵喵]）
请曲奇们做出你的选择✎[doge][喵喵]

减肥方法千万种，8字金律变不了：“总消耗大于总摄入”，而最近风靡全网的间歇性断食也正是通过减少热量总摄入，达到消耗脂肪的目的。

而比起16+8（每天8小时正常吃，其他16小时不进食）5:2断食相对更好坚持。1周5天正常吃，2天少吃（控制在500-600kcal）。

✅每日500-600kcal也不能暴饮暴食哦，我们为大家准备了食谱：

早餐：无糖黑咖啡or茶 1杯≈0kcal
鹰嘴豆燕麦饼干 4片≈41kcal
午餐：鹰嘴豆泥蘸蔬菜条 1份≈300kcal
去皮鸡胸肉 100g≈118kcal
加餐：无糖低脂酸奶 1盒≈80kcal
晚餐：纯蒸鹰嘴豆沙拉 1份≈50kcal

‼注意事项：
最好不要选择连续两日断食
一定要多喝水
备点糖果、饼干，出现不适立刻吃一点

阿原亲自试验了一下，确实感觉身体和精神轻盈了一些，也更认真地对待每一餐，大家可以根据自己的实际情况进行调整，健康永远是第一位噢！

#原豆复兴##鹰嘴豆##健康饮食##鹰嘴豆泥##地中海饮食##轻断食

看完#两世欢# ！好酥啊！好看！男帅女美！该剧根据“寂月皎皎”的同名小说改编，讲述了因仇恨不能相守的一对青梅竹马，各换一重身份，携手连破大案，共保一方太平的故事。出身将门的原家大小姐被人劫持，醒来后失去记忆，性情大变，为逃避婚约离家出走，化名阿原（陈钰琪饰），女扮男装成为沁河县的小捕快。与此同时，贵公子景辞（于朦胧饰）在送心上人和亲的途中遭人暗害，侥幸生还后，也以县尉的身份来到沁河，成为阿原的同僚，暗中守护阿原。阿原专心一意惩诫奸恶，力保一方百姓安宁。树欲静而风不止，小县城凶案频起，景辞、阿原抽丝剥茧，步步逼近真相，却因重重阻力难以为继。不久，阿原发现她并不是真正的原家大小姐，景辞也不仅仅是一名小县尉。当他们的离奇身世先后揭开，二人感情遭遇严峻考验。阿原跟景辞决裂，另嫁他人之际，京城又一宗谋杀案，疑点直指阿原，令她身陷囹圄。景辞为救阿原，以病弱之躯拨开迷雾，找出了幕后指使者，带阿原远离风波！