中国睡眠研究会对6万名中国人的睡眠质量进行了调查，结果有点惨不忍睹：
76% 的人表示他们存在入睡困难的问题，还有 13% 的人说自己因为缺乏睡眠而处于“痛苦状态”。
另外， 91% 的受访者说，他们“在睡完觉后仍然感到疲惫”，以及“因为睡不好觉而无法按时醒来”。
超过 60% 的受访者会牺牲睡眠，花更多的时间来工作。
另外， 93% 的人在睡觉前都要用手机查看消息。
76% 的人表示他们存在入睡困难的问题，还有 13% 的人说自己因为缺乏睡眠而处于“痛苦状态”。
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【养生讲堂】长期以来大量饮茶者有引起铁分缺乏性贫血的危险，每天喝三杯茶即可。最好下午安排。不要太晚，以免影响睡眠。饭前不要马上喝茶。绿茶对肠胃有一定的刺激，肠胃不好的不建议喝绿茶，可以喝红茶或黑茶。最好不要空着肚子喝茶。喝茶的时候同时吃坚果和干果，吃对健康有益的下午茶。 https://t.cn/AiHQhIcz
【养生讲堂】长期以来大量饮茶者有引起铁分缺乏性贫血的危险，每天喝三杯茶即可。最好下午安排。不要太晚，以免影响睡眠。饭前不要马上喝茶。绿茶对肠胃有一定的刺激，肠胃不好的不建议喝绿茶，可以喝红茶或黑茶。最好不要空着肚子喝茶。喝茶的时候同时吃坚果和干果，吃对健康有益的下午茶。烽火58888； https://t.cn/EASmupw
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