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　　甲状腺疾病该怎样预防呢？

　　1、控制情绪。情绪起伏不定会严重影响甲状腺激素的分泌，进而诱发甲亢等甲状腺疾病的发生。因此，在日常生活中要事事保持平和心态，以免受到精神刺激而诱发甲亢等病。

　　2、日常饮食要忌高碘以及摄入碘不足。由于碘在甲状腺激素的分泌中起着非常重要的作用。所以碘摄入量的多少就会直接影响甲状腺疾病的发生。碘摄入过多会发生甲亢；摄入过少则会诱发甲状腺肿大。

　　3、生活、工作环境要保持空气清新；睡眠要有质量，心情要舒畅，低落的心情会诱发疾病的滋生；多锻炼身体、多做有氧运动，使身体健康达标，减少病毒的入侵。

　　4、都含有丰富的纤维素，注意摄取高质量的蛋白质。对于甲状腺炎合并甲状腺功能亢进的病人，饮食中应暂时限制海带、紫菜等海产品的摄入，减少食物中碘的含量。

　　5、避免精神诱因，生活规律，劳逸结合，对预防发病有好处。只要做到饮食有节、起居有常、不妄作劳、恬淡虚无（无私寡欲、心情舒畅、精神愉快）、顺应自然规律，加之适当的体育锻炼。

你所谓给人的安全感和踏实 不过是对自己严格约束 以及决绝的勇气和原则罢了 。 你过得很幸福啊 不要欲望太多 想要的太多 知足常乐嘛！ 你是嫌游戏不好玩 美食不好吃 球鞋不好看 还是嫌旅游的地方去的少呢…… 多去感受美好的东西吧 这世间真的有一小部分恶心的东西会出现在生命里 但我想你不能总是盯着那一小部分 … 别再为 破人破事睡不着觉难受了 那些人和事真的值得你那样做嘛 只能是费了自己的心神 … 时间不觉 已经过了二十四周岁的生日 我感觉我还是年轻的。 你也要少点激进和顾虑吧 你也要心很大很大一些吧 突然觉得傻傻的呆呆的挺好 活得通透有点累 多一些恬淡虚无 也许有些东西真的不属于你… 也许还是岁数没到位 才会有这么多的感慨吧

昨天老公朋友问我说，鹤轩怎么追到你的，我说看脸是追八百年都不行，他是靠才华。
另一个朋友说，代表哥们儿感谢我下嫁给鹤轩，我说之前相亲对象是有很多条件很好，但是我和鹤轩在一起是父母认可的，也不是下嫁，我们两个什么外在因素都没有，完全是因为爱情。然后他现场来了一首因为爱情[允悲]
其实我真的太健忘了，好多事情都模糊又混沌，万事从来风过耳，但是最近真的见了好多人好多事，难免勾起许多回忆，结婚这么久出去人家还问你男朋友怎么样，算是幸福的吧。
最近看到一句话写的特别好，“恬淡虚无、乐其俗、高下不相慕”。
近两三年，感觉自己经历了很多挫折，变动，成长，内心也更加强大，不停的修心，沉浸式研究阳明心学，虽然基本一无所获，但是什么都不怕了。
人在低谷总会上岸，人在岸上保持平静，过好自己的日子，永远向内求。我一直不认为嫁人是为了什么，生活是自己的，有一种女孩子，不管嫁给谁都幸福，我一直都在朝着这个方向努力。