什么时候补充蛋白质效果更好？

昨天的微博中提到的研究中表明，一天中均匀摄入蛋白质，会使身体蛋白质水平更高。
但，在中国对已经从饮食中摄入了足够的蛋白质并接受了为期6周的阻力训练计划的年轻、健康、未经训练的男性（平均21岁）进行的一项研究发现，与在一天结束时倾斜蛋白质摄入量相比，在膳食中分配每日总蛋白质摄入量（包括额外的25克乳清蛋白）不会增加肌肉质量或力量。https://t.cn/A6NIvC3X

所以，怎么吃？何时吃？与运动、年龄、身体条件息息相关，与搭配的饮食也息息相关

#补充蛋白质##闪光新生代##亿点曝光计划#

家有牛奶粉蛋白质和大豆蛋白质敏感的宝宝
米粉选择也是有讲究！
哺食小铺米精华生产过程
*不额外添加【易敏乳清蛋白和大豆蛋白】
敏宝友好米粉选择，就选【大米蛋白】米精华
好处[good]：主要原料采用“低敏性、高营养性、高价值的优质大米蛋白“{1}
好处[耶]：双益配方：5益菌+3益元
好处[NO]：二价铁+维C+益生元，铁吸收率最高提升62%{2}
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资料来源：
{1}摘自-大米蛋白功能性研究进展【J】，郭兴凤；张娟娟.粮食与油脂，2008，(3):1-3
{2}摘自-2016年欧洲营养学期刊文献，铁、维生素C、益生元，可以提高铁吸收率约43%-62%

#依巴特骆驼奶粉#
市面上眼花缭乱的乳制品层出不穷，可供人们选择的奶品有很多，其中牛奶是大众最为熟知的。

如今，超级乳品之一的骆驼奶，已经进入了许多的家庭，给许多人带来了健康新选择。

今天，就让我们看看二者的区别吧！

牛奶中具有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐这5种营养成分。

牛奶中大约含3.5%的蛋白质（人奶约1.25%），其中以酪蛋白为主，其次为乳白蛋白和乳球蛋白。

蛋白质同样也是骆驼奶中的主要营养成分，蛋白质在骆驼的干物质中的含量为3.55%-4.47%，乳蛋白的消化吸收率一般为97%-98%，属完全蛋白。

骆驼奶中蛋白质种类十分丰富，其中酪蛋白和乳清蛋白是骆驼奶中最主要的蛋白质。驼奶中缺少β-乳球蛋白，β-乳球蛋白是一种常见的过敏源，骆驼奶中β-乳球蛋白的缺失也证明骆驼奶可作为牛奶的一种替代品供给过敏体质者食用。

骆驼奶中含有人体必需的8种氨基酸，比例适当，且氨基酸的含量较高，是营养价值比较高的食品之一。

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