五月

第一天五味杂陈
和小外甥女‍♀️见面啦 双眼皮很漂亮
路边的花花张扬个性
冒菜很好吃
太阳公公别骂啦
励志收集孙总一百种工作囧态 哈哈
我很遗憾
五花肉石锅拌饭 嘎嘎好吃
领导开始在办公室做饭了 笑死
三人聚餐吃牛蛙 呀咪～
开始吃沙拉 津津有味儿
穿了好看的针织小衫 稀饭
点鸡汤送瓦罐 划算！
豆腐汤 连吃两碗饭 哈哈
吃上了今年的第一份樱桃 好甜～
每日咖啡☕️ 必不可少 生椰拿铁不加糖
今儿个吃牛排虾仁沙拉
下班出门散散步‍♀️ 风吹得超级喜欢
小笼包一顿吃八个 还有谁！！！！我！
园博园团建啦 烤串儿香 生菜新鲜
一箱樱桃
粉玫瑰很喜欢
一个人去逛街啦 大买特买 今日角色船长
寿司火鸡面 好吃
他俩不出来 一个人吃冒菜啦
要去武汉啦
他俩不出来 一个人吃拉面啦
便宜又好吃的米线咯
比他俩吃的麻辣烫都多 怀疑自己上辈子饿死的
烤冷面多加芝麻 香啊造啊 吐泡泡呀
出发去武汉啦 坐车好累
路过扬州 路名充满诗意 烟花三月路
外卖卤鸡腿惊艳到我了棒极了
黄鹤楼 武汉长江大桥 户部巷 买了旗袍 新尝试
地铁上漂亮的花花花
武汉过早 热干面 热米糊
莲藕筒骨汤 连喝三碗 好大一条武昌鱼
买了鸭脖翅尖莲藕豆干带给同事吃
宝通寺 古德寺 保佑我发财吧
武汉老哥小哥都很热情 拍的照片也好看
泡泡玛特两个都是自己喜欢的呢 好幸运
喜茶新品连喝两杯哟
又是日料 我想吃铜锅涮肉啊啊啊啊啊
五月结束 准备迎接夏天啦

希望六月一切都好。

这是我觉得比较好的营养师的练后餐思路和方案，这里的拿铁是不加糖的。
营养师本人采取的是避免游离糖和代糖、尽可能减少精碳和加工食品以及精炼油的抗炎-均衡膳食模式，和我目前实施的一样。

如果练后很饿回家又有一段路，可以先吃一个水果和鸡蛋、或者酸奶垫一下，回去正餐适量减少（反正水果鸡蛋本来也算在练就餐的一部分）[喵喵]

蛋白棒不是不好，但现在我自己都极少吃，因为不太符合目前我的膳食模式。

能量棒就真的算了，普通女生日常训练的那点量，根本不需要能量棒能量饮料。[笑cry]

疯狂618 账单一划80%都是吃的[doge]
今天晚上是破产的一天[苦涩]（怪不得星座运势显示这周财运不得行[允悲]）
让我爸妈看到又得说：天天买天天买，你比仓鼠还能囤[闭嘴][闭嘴]

ps：中午刚吃完饭 我领导搬回来一大箱手工饮品，说可健康了
我刚喝一口：是无糖的吧？咋还一股怪怪的味道？
我领导：有蛋白粉，订的不加糖的
我.......有减肥的有养生的，ok行吧，少数服从多数，贵是贵，看着好看包装也高级，可是它真的不好喝！[裂开]我不要健康的哇！我要甜的！
我领导：先让你们尝尝，下次再订单独给你定杯放糖的
emmm.....也不是不可以哎[思考][思考][思考]