16-43岁 娄爷的个人状态保养实用手册
27年里，从小女孩到二胎宝妈，♀️从变美到抗衰，花掉100个W，也做了太多太多功课，今天全部写下来，觉得有用的姐妹们，点赞收藏！
看字犯晕的直接保存图3️⃣的娄爷个人状态保养手册➕图9️⃣的轮廓和五官的调整思路
（四维导图可能有点虚，需要高清图私信我）
娄爷皮肤及五官情况介绍：
✓天生白皮，肤质细
✓混合皮肤 T区油 两颊干
✓青春期到28岁期间长年额头长痘 （错过了最佳的治疗期 ）
✓轮廓：小骨相 窄长脸 面部扁平 中庭长
✓五官：不突出 不立体
总结：整一个路人甲[伤心]
我把改造➕保养分成了三大块，男女都适用
【1】医美➕皮肤管理篇
【2】生活方式篇
【3】情绪管理篇
✅【1】医美➕皮肤管理篇
16-22岁：这个阶段特别适合do眼睛，do鼻子
我16岁do了双眼皮，20岁do了鼻子，感谢我人生中遇到的第一位整形医生
23-29岁，可以多在皮肤上面下下功夫，毛孔，肤质，肤色，尽量保留青春感，学生气，结婚生子后，这个状态就一去不复返了…
[伤心]娄爷失败经历：额头长期长痘，动不动就抠，导致发炎，只能留刘海，现在额头皮下很多瘢痕，都是当年长期长痘留下来的
30-40岁，成为宝妈，要制定一套按部就班的抗衰计划
✓开始一周一次射频（紧致皮肤很管用）
✓开始接触蛋白线（紧致皮肤真很管用）
✓开始做抗衰项目，线雕，热玛吉，超声炮，fotona
✓开始用玻尿酸对抗法令纹，外轮廓固定
✓光子+水光针坚持做
40~45岁全面抗衰方案走起
✓热超联合一年一次，多在下颌缘，发腮问题上下下功夫
✓热超联合后，第三个月进行轮廓线雕，最好不从面颊走线，小线3-6个月做一次（线的部分以后详细说）
✓水光针➕光子，一个月一次（确保一年6次胶原水光）
✓颈部抗衰一个月一次
✓眼周+唇部抗衰一年两次
✅【2】生活方式篇
30岁之前，尝试戒掉任何零食（奶茶，薯片，冰激淋，蛋糕，水果）
30岁以后
✓开始断糖，不吃水果
✓每天只吃正餐（戒掉了零食）
✓增加运动次数（真的给到我巨大的回报）
✓不吸烟，或者戒烟（皮肤变化会很大）
✓杜绝熬夜，35岁有一段时间熬夜，结果导致输卵管囊肿扭转，急诊摘除了，从此以后再也不熬夜了…[伤心]
40岁以后，把生活流水线化
✓早餐：牛奶，全麦面包，低油煎蛋，奶酪，咖啡，坚果
✓午餐：轻食沙拉➕牛肉或鸡胸肉
✓晚餐：清炒蔬菜
✓断糖，食物都是低油低盐的
✓馋了就吃大餐，不吃零食
✓晚上8点后到睡前不吃不喝，第二天基本不会浮肿
✓一周3-4次运动雷打不动（必须要有力量训练，可以刺激肌肉的代谢，使肌肉含水量高，人会非常年轻，有氧达不到这个效果）
✅【3】情绪管理篇
✓35岁以后，生活节奏逐步趋于稳定，要开始关注自己的情绪了
✓开心很重要，开心真的会年轻
✓不过度消耗自己的情绪（这个以后详细说）
✓40以后，心态变化非常大，很多方面的欲值会变低，比如：消费会变得克制。所以更应该关注自身感受，别忽略它
✓学会倾诉，正面倾诉而不是发泄
✓少生气，（有一次跟儿子吼了两个小时，第二天长了三根白头发[泪]）
✓增加生活上的留白，可以散步，追剧，一个人去咖啡厅
以上是3个大的方面，基本上年龄越大，年轻态更会被生活方式和情绪主宰，年过40以后，你美不美绝对不是一张脸说了算！而是＂状态＂说了算！
图9️⃣是大概的面部调整逻辑，老少皆宜
1️⃣大骨相，大五官→先调整轮廓，轮廓精致了，立马气场全开
2️⃣大骨相，小五官→先调整轮廓骨相，再调整没有优势的五官，立马精致
3️⃣小骨相，大五官→这种基本上不用调，换个发型，撸个妆大美女
4️⃣小骨相，小五官→直接调整没有优势的五官，立马精致小美女
后面会定期写精细化的变美抗衰方案，记得加关注❗️
#医美等于变美吗##妈妈的理想生活# #上微博学变美# https://t.cn/RIvjQcd
27年里，从小女孩到二胎宝妈，♀️从变美到抗衰，花掉100个W，也做了太多太多功课，今天全部写下来，觉得有用的姐妹们，点赞收藏！
看字犯晕的直接保存图3️⃣的娄爷个人状态保养手册➕图9️⃣的轮廓和五官的调整思路
（四维导图可能有点虚，需要高清图私信我）
娄爷皮肤及五官情况介绍：
✓天生白皮，肤质细
✓混合皮肤 T区油 两颊干
✓青春期到28岁期间长年额头长痘 （错过了最佳的治疗期 ）
✓轮廓：小骨相 窄长脸 面部扁平 中庭长
✓五官：不突出 不立体
总结：整一个路人甲[伤心]
我把改造➕保养分成了三大块，男女都适用
【1】医美➕皮肤管理篇
【2】生活方式篇
【3】情绪管理篇
✅【1】医美➕皮肤管理篇
16-22岁：这个阶段特别适合do眼睛，do鼻子
我16岁do了双眼皮，20岁do了鼻子，感谢我人生中遇到的第一位整形医生
23-29岁，可以多在皮肤上面下下功夫，毛孔，肤质，肤色，尽量保留青春感，学生气，结婚生子后，这个状态就一去不复返了…
[伤心]娄爷失败经历：额头长期长痘，动不动就抠，导致发炎，只能留刘海，现在额头皮下很多瘢痕，都是当年长期长痘留下来的
30-40岁，成为宝妈，要制定一套按部就班的抗衰计划
✓开始一周一次射频（紧致皮肤很管用）
✓开始接触蛋白线（紧致皮肤真很管用）
✓开始做抗衰项目，线雕，热玛吉，超声炮，fotona
✓开始用玻尿酸对抗法令纹，外轮廓固定
✓光子+水光针坚持做
40~45岁全面抗衰方案走起
✓热超联合一年一次，多在下颌缘，发腮问题上下下功夫
✓热超联合后，第三个月进行轮廓线雕，最好不从面颊走线，小线3-6个月做一次（线的部分以后详细说）
✓水光针➕光子，一个月一次（确保一年6次胶原水光）
✓颈部抗衰一个月一次
✓眼周+唇部抗衰一年两次
✅【2】生活方式篇
30岁之前，尝试戒掉任何零食（奶茶，薯片，冰激淋，蛋糕，水果）
30岁以后
✓开始断糖，不吃水果
✓每天只吃正餐（戒掉了零食）
✓增加运动次数（真的给到我巨大的回报）
✓不吸烟，或者戒烟（皮肤变化会很大）
✓杜绝熬夜，35岁有一段时间熬夜，结果导致输卵管囊肿扭转，急诊摘除了，从此以后再也不熬夜了…[伤心]
40岁以后，把生活流水线化
✓早餐：牛奶，全麦面包，低油煎蛋，奶酪，咖啡，坚果
✓午餐：轻食沙拉➕牛肉或鸡胸肉
✓晚餐：清炒蔬菜
✓断糖，食物都是低油低盐的
✓馋了就吃大餐，不吃零食
✓晚上8点后到睡前不吃不喝，第二天基本不会浮肿
✓一周3-4次运动雷打不动（必须要有力量训练，可以刺激肌肉的代谢，使肌肉含水量高，人会非常年轻，有氧达不到这个效果）
✅【3】情绪管理篇
✓35岁以后，生活节奏逐步趋于稳定，要开始关注自己的情绪了
✓开心很重要，开心真的会年轻
✓不过度消耗自己的情绪（这个以后详细说）
✓40以后，心态变化非常大，很多方面的欲值会变低，比如：消费会变得克制。所以更应该关注自身感受，别忽略它
✓学会倾诉，正面倾诉而不是发泄
✓少生气，（有一次跟儿子吼了两个小时，第二天长了三根白头发[泪]）
✓增加生活上的留白，可以散步，追剧，一个人去咖啡厅
以上是3个大的方面，基本上年龄越大，年轻态更会被生活方式和情绪主宰，年过40以后，你美不美绝对不是一张脸说了算！而是＂状态＂说了算！
图9️⃣是大概的面部调整逻辑，老少皆宜
1️⃣大骨相，大五官→先调整轮廓，轮廓精致了，立马气场全开
2️⃣大骨相，小五官→先调整轮廓骨相，再调整没有优势的五官，立马精致
3️⃣小骨相，大五官→这种基本上不用调，换个发型，撸个妆大美女
4️⃣小骨相，小五官→直接调整没有优势的五官，立马精致小美女
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书名：《这.和.我.想.象.的.摆.烂.炮.灰.不.一.样！》
作者：云.行.雨 .施
简介：
因少时被亲密之人背叛，患上疏离症的叶.永.欢死后穿书了，穿成了活着时看过的一本.耽.美向豪门小说里同名同姓的恶..毒男配。
他是被抱错的豪门残废假少爷，主角是真少爷叶.倾.昼。
真少爷回归，吸引了所有人的目光，他优秀健康，被所有人寄予厚望，连自己的竹马也表示要他做联姻对象。
不良于行的‘叶.永.欢’无法接受，心态扭曲，阴郁狠戾，恨不得报复全世界。
他无数次挑衅叶.倾.昼，给他使绊子，最后被揭露恶行，送出国外，流落街头，被地痞流氓拖到巷子里侮辱。
而当时他的竹马与男二，路过巷子却见死不救，只因要赶去为真少爷庆生。
那天也是‘叶.永.欢’的生日，同时也变成了他的祭日，只不过没人知道罢了。
叶.永.欢穿过来时，原身刚栽赃陷害完真少爷，此时正悄悄锁了家里的门，让受罚的真少爷进不来屋。
真少爷从侧面玻璃门进了屋，将原主拖到泳池里泡了好几次，导致原主体质更加孱弱。
按理来说，叶.永.欢现在应该一个滑跪，求主角团队原谅，然后再努努力刷刷他们的好感。
但……
叶.永.欢看了门外的主角一眼，冷笑一声关门落锁。
关他屁事，莫挨老子。
▼
夜.倾.昼六岁的时候，他那工人爸爸出意外没了，那生性薄凉的女人卷了赔偿款跑了。
之后十年，他没有一天不在恨那个女人，他不明白，天下怎么会有母亲忍心抛下自己的儿女，直到叶.修.颉找到了他，把他带回了叶家。
第一面见到那个女人的儿子时，夜.倾.昼就对他没多少好感——他几乎继承了那个女人容貌上的所有优点。
后来他又发现，他继承的不止容貌……
叶.永.欢愚蠢幼稚，他的报复手段，让夜.倾.昼把他当个真正对手的心思都没有，反正他那些自以为隐蔽的小动作，其实所有人都看在眼里，只看他什么时候踩到底线，引火自焚。
但慢慢的，夜.倾.昼又发现，叶.永.欢似乎和他想象的，又不太一样，不可避免的，他开始过分关注这个残废少爷。
叶.永.欢喝他赔罪的牛奶装病诬陷他。
后来发现，小少爷的过敏源简直能出书，他是真的生病了…
他看见叶.永.欢.偷偷往他食物里投毒了！
后来发现，那只是叶.永.欢的养生药片…
叶.永.欢的狗腿子给他恶毒计划他答应了！
等了很久却发现，叶.永.欢好像自己把计划给忘了…
叶.永.欢把猫屎铲到自己房间里恶心自己！
猫是叶.永.欢从垃圾箱里捡回来的流浪猫…
夜.倾.昼后知后觉，他的关注里，全是.叶.永.欢。
满心满眼，全是叶.永.欢…
那个并没有多坏，但永远不开心的…
叶.永.欢。
不知不觉间，夜.倾.昼对叶.永.欢不再讨厌，反而产生了一个很奇妙的想法——为什么不让他像他的名字那样，永远快乐呢？
◆［摆不烂文学］后排提示：本文会出现，游戏、失忆、戏精、恋综、小学鸡斗嘴、死鸭子嘴硬等狗血元素，但不多，本质是个日常流水账文，各位自行避雷，禁止评论区排雷，盗文读者自重。
◆疏离症是私设，不要凭字面理解揣测人物性格。相关名词有社交疏离症，但也不是你们想象的那种不接近人群，与人接触时就回避疏远。
相关名词还有疏离型人格，但也不是与人接触过分冷漠，人有脑子有情商的情况下，不会把自己的缺陷表现在表面。
别来跟我谈病症，我是个写小说的不是医生。
别再来跟我提人设，崩没崩我自己知道，谢绝指导。
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好文推荐，留个心心❤❤❤吧~
图源网络 侵权立删
内容版权归作者所有，喜欢本文可以多多支持作者
作者：云.行.雨 .施
简介：
因少时被亲密之人背叛，患上疏离症的叶.永.欢死后穿书了，穿成了活着时看过的一本.耽.美向豪门小说里同名同姓的恶..毒男配。
他是被抱错的豪门残废假少爷，主角是真少爷叶.倾.昼。
真少爷回归，吸引了所有人的目光，他优秀健康，被所有人寄予厚望，连自己的竹马也表示要他做联姻对象。
不良于行的‘叶.永.欢’无法接受，心态扭曲，阴郁狠戾，恨不得报复全世界。
他无数次挑衅叶.倾.昼，给他使绊子，最后被揭露恶行，送出国外，流落街头，被地痞流氓拖到巷子里侮辱。
而当时他的竹马与男二，路过巷子却见死不救，只因要赶去为真少爷庆生。
那天也是‘叶.永.欢’的生日，同时也变成了他的祭日，只不过没人知道罢了。
叶.永.欢穿过来时，原身刚栽赃陷害完真少爷，此时正悄悄锁了家里的门，让受罚的真少爷进不来屋。
真少爷从侧面玻璃门进了屋，将原主拖到泳池里泡了好几次，导致原主体质更加孱弱。
按理来说，叶.永.欢现在应该一个滑跪，求主角团队原谅，然后再努努力刷刷他们的好感。
但……
叶.永.欢看了门外的主角一眼，冷笑一声关门落锁。
关他屁事，莫挨老子。
▼
夜.倾.昼六岁的时候，他那工人爸爸出意外没了，那生性薄凉的女人卷了赔偿款跑了。
之后十年，他没有一天不在恨那个女人，他不明白，天下怎么会有母亲忍心抛下自己的儿女，直到叶.修.颉找到了他，把他带回了叶家。
第一面见到那个女人的儿子时，夜.倾.昼就对他没多少好感——他几乎继承了那个女人容貌上的所有优点。
后来他又发现，他继承的不止容貌……
叶.永.欢愚蠢幼稚，他的报复手段，让夜.倾.昼把他当个真正对手的心思都没有，反正他那些自以为隐蔽的小动作，其实所有人都看在眼里，只看他什么时候踩到底线，引火自焚。
但慢慢的，夜.倾.昼又发现，叶.永.欢似乎和他想象的，又不太一样，不可避免的，他开始过分关注这个残废少爷。
叶.永.欢喝他赔罪的牛奶装病诬陷他。
后来发现，小少爷的过敏源简直能出书，他是真的生病了…
他看见叶.永.欢.偷偷往他食物里投毒了！
后来发现，那只是叶.永.欢的养生药片…
叶.永.欢的狗腿子给他恶毒计划他答应了！
等了很久却发现，叶.永.欢好像自己把计划给忘了…
叶.永.欢把猫屎铲到自己房间里恶心自己！
猫是叶.永.欢从垃圾箱里捡回来的流浪猫…
夜.倾.昼后知后觉，他的关注里，全是.叶.永.欢。
满心满眼，全是叶.永.欢…
那个并没有多坏，但永远不开心的…
叶.永.欢。
不知不觉间，夜.倾.昼对叶.永.欢不再讨厌，反而产生了一个很奇妙的想法——为什么不让他像他的名字那样，永远快乐呢？
◆［摆不烂文学］后排提示：本文会出现，游戏、失忆、戏精、恋综、小学鸡斗嘴、死鸭子嘴硬等狗血元素，但不多，本质是个日常流水账文，各位自行避雷，禁止评论区排雷，盗文读者自重。
◆疏离症是私设，不要凭字面理解揣测人物性格。相关名词有社交疏离症，但也不是你们想象的那种不接近人群，与人接触时就回避疏远。
相关名词还有疏离型人格，但也不是与人接触过分冷漠，人有脑子有情商的情况下，不会把自己的缺陷表现在表面。
别来跟我谈病症，我是个写小说的不是医生。
别再来跟我提人设，崩没崩我自己知道，谢绝指导。
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图源网络 侵权立删
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锁桥边卖酒家
这也是宋徽宗赵佶留下的故事。据说，他创建了世界上最早的画院——皇家画院。画院每年都要举行一次全国性的大考，取前三甲予以重奖并擢为画院画师，以此激励画家勤奋努力，开拓创新。有一次考试，宋徽宗出的考题仍然是一句诗——“竹锁桥边卖酒家”。这句诗意是：桥边有一家卖酒的，但被竹林“锁”着，遮掩住，看不见了。画是视觉艺术，看不见的东西，如何表现？这考题可难坏了应考者。好多人都绞尽脑汁，在“酒家”上作文章，可怎么画，也达不到诗意的要求。
结果最令宋徽宗满意的却是一位压根儿就没有画酒馆的画家。他画的是小桥流水、竹林茂密，在绿叶掩映的林梢远处露出一片酒幡，上面写着一个大大的“酒”字。这幅画儿，画面上不见酒店，却使人仿佛 看到了竹林后面的酒店，巧妙地用形象体现出了一个“锁”字。
宋徽宗重赏了这位构思奇妙的画家，召进皇家画院，成为画友。
类似的考题还有《深山藏古寺》。入选画家的构思更是令人叫绝。画面上只见崇山峻岭，山路蜿蜒，一小僧在山下河边汲水……古寺“虚”掉了，但并不等于没有，不然小僧担水又去何处?自然是自古寺而来，再回古寺而去了。这也是实中存虚。且崇山峻岭，山路蜿蜒便可以得知这古寺的幽深，其自然藏在山的深处。巧妙而含蓄地表现了一个“藏”字。
这也是宋徽宗赵佶留下的故事。据说，他创建了世界上最早的画院——皇家画院。画院每年都要举行一次全国性的大考，取前三甲予以重奖并擢为画院画师，以此激励画家勤奋努力，开拓创新。有一次考试，宋徽宗出的考题仍然是一句诗——“竹锁桥边卖酒家”。这句诗意是：桥边有一家卖酒的，但被竹林“锁”着，遮掩住，看不见了。画是视觉艺术，看不见的东西，如何表现？这考题可难坏了应考者。好多人都绞尽脑汁，在“酒家”上作文章，可怎么画，也达不到诗意的要求。
结果最令宋徽宗满意的却是一位压根儿就没有画酒馆的画家。他画的是小桥流水、竹林茂密，在绿叶掩映的林梢远处露出一片酒幡，上面写着一个大大的“酒”字。这幅画儿，画面上不见酒店，却使人仿佛 看到了竹林后面的酒店，巧妙地用形象体现出了一个“锁”字。
宋徽宗重赏了这位构思奇妙的画家，召进皇家画院，成为画友。
类似的考题还有《深山藏古寺》。入选画家的构思更是令人叫绝。画面上只见崇山峻岭，山路蜿蜒，一小僧在山下河边汲水……古寺“虚”掉了，但并不等于没有，不然小僧担水又去何处?自然是自古寺而来，再回古寺而去了。这也是实中存虚。且崇山峻岭，山路蜿蜒便可以得知这古寺的幽深，其自然藏在山的深处。巧妙而含蓄地表现了一个“藏”字。
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