【适合女人补血的养生汤】
一、黄芪鳝鱼汤
原料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。做法： 将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟，把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。功效：既能够补气又能够养血，还能起到一定的养颜的效果，特别适合那些因为长期的气血不足而导致的面色不好，精神不好，常常感觉到疲惫的女人们。
二、红枣山药汤
原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止，这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖，煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养生。
三、乌鸡山药汤
原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。做法：乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片。乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。大火焯出乌鸡里的血沫。捞出乌鸡控干水发，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒。大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟。倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味。倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了，加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。这些都是适合女人补血的养生汤，既能补血，又能够很好的滋养身体，如果你觉得自己身体比较虚弱，与其吃药，不要来喝这美味的养生汤吧。
一、黄芪鳝鱼汤
原料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。做法： 将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟，把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。功效：既能够补气又能够养血，还能起到一定的养颜的效果，特别适合那些因为长期的气血不足而导致的面色不好，精神不好，常常感觉到疲惫的女人们。
二、红枣山药汤
原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止，这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖，煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养生。
三、乌鸡山药汤
原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。做法：乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片。乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。大火焯出乌鸡里的血沫。捞出乌鸡控干水发，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒。大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟。倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味。倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了，加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。这些都是适合女人补血的养生汤，既能补血，又能够很好的滋养身体，如果你觉得自己身体比较虚弱，与其吃药，不要来喝这美味的养生汤吧。
这两天下了在东京见过的最大的雨，手机里警报不停。明天要在富士山骑车，所以今天要提前一天出发去做准备，但是因为道路封闭车还没办法开过来。我以为路上积水很严重了才封路，结果大概是图3。但看新闻有一些被上下坡夹在中间的桥下通道里积水严重，没过了小腿，的确不适合车辆通行。
如果我只有高中之前的记忆，看到这种交通管制我可能会觉得小题大做，因为在我们县城每年夏天都会下大雨甚至发洪水，但是我印象中没有因为这种事停止上学过。97年洪灾在我们那儿最严重的一天，幼儿园都还在开，最后实在淹太严重了，父母陆陆续续才把小朋友接走。我很清楚的记得我妈那天穿了一个厚底凉鞋，把我从学校捞走，踩着从高处滚下来的水，背着我深一脚浅一脚回家。二楼的邻居叔叔去接邻居姐姐回家时，在路上还捞了好几个没人接的小朋友回家，帮他们紧急避难。到高中的时候这种大雨就全靠自助了，学是不可能不上的，回回踩着已经灌水的道路走到学校，裤子都已经湿到了大腿根。
有这种回忆，我很难觉得下雨是个危险的事，总觉得不过把身体打湿而已不会有严重的后果。直到好多年前北京下大雨，桥下通道积水在公路上淹死人，前年郑州下雨地铁淹死人，我才开始觉得下雨也是件可怕的事情。特别在城市里，有各种地下通道可能灌水，表面上平整的道路也有可能垮塌。人在山里行走遇到大雨时会很警惕，在城市里行走时即使眼前的道路已经积水半米也会有自信能走过去，然后糟糕的事就发生了。
所以现在再遇到恶劣天气地震，一定提前查看预报确认降雨量风速等等数据，不会再相信直觉和经验因为误判率太高。
刚刚为了看富士山明天的天气预报，回到了天气一览，看到最下面是郑州我还愣了一下，想了想应该就是2021年郑州下大雨时加进去的。今年的雨季又要来了，出行要注意安全啊。
如果我只有高中之前的记忆，看到这种交通管制我可能会觉得小题大做，因为在我们县城每年夏天都会下大雨甚至发洪水，但是我印象中没有因为这种事停止上学过。97年洪灾在我们那儿最严重的一天，幼儿园都还在开，最后实在淹太严重了，父母陆陆续续才把小朋友接走。我很清楚的记得我妈那天穿了一个厚底凉鞋，把我从学校捞走，踩着从高处滚下来的水，背着我深一脚浅一脚回家。二楼的邻居叔叔去接邻居姐姐回家时，在路上还捞了好几个没人接的小朋友回家，帮他们紧急避难。到高中的时候这种大雨就全靠自助了，学是不可能不上的，回回踩着已经灌水的道路走到学校，裤子都已经湿到了大腿根。
有这种回忆，我很难觉得下雨是个危险的事，总觉得不过把身体打湿而已不会有严重的后果。直到好多年前北京下大雨，桥下通道积水在公路上淹死人，前年郑州下雨地铁淹死人，我才开始觉得下雨也是件可怕的事情。特别在城市里，有各种地下通道可能灌水，表面上平整的道路也有可能垮塌。人在山里行走遇到大雨时会很警惕，在城市里行走时即使眼前的道路已经积水半米也会有自信能走过去，然后糟糕的事就发生了。
所以现在再遇到恶劣天气地震，一定提前查看预报确认降雨量风速等等数据，不会再相信直觉和经验因为误判率太高。
刚刚为了看富士山明天的天气预报，回到了天气一览，看到最下面是郑州我还愣了一下，想了想应该就是2021年郑州下大雨时加进去的。今年的雨季又要来了，出行要注意安全啊。
保持精力充沛的几个简单小妙招：
起床后锻炼：大多数人以为的晨练必须跑个5公里，其实完全不用。早上起床花几分钟，做做舒展和跳跃运动，就可以积蓄足够的能量面对一上午的工作。
冥想：闹钟响后不要马上起床，给大脑5分钟休息时间。伸伸四肢，活动活动脖子，然后以舒服的姿势坐在床上，开始思考这一天的工作计划。
勤喝水：很多时候我们感到饥饿，并不是因为饿，而是渴。清早起来喝一杯水，为五脏六腑添加润滑剂，好让它们快速运转起来。每天最少喝1L水，剩下的可以从食物中补足。
好好吃早餐：研究发现，不规律吃早餐的人普遍BMI偏高、爱犯困、总是无精打采。
定时加餐：即使早餐很丰盛，前一天储存的糖原也会在上午的10时左右消耗殆尽。此时可以吃一些补充能量的零食，如巧克力、香蕉、饼干等，可以有效避免午餐暴饮暴食，但注意不要摄入过多。
午休：时间不需要很长，15-20分钟正好，超过1小时的午休会让人睡得太沉难以清醒，还会影响晚上的睡眠质量。
多与他人交流：把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得疲惫和无聊。
端坐：坐在办公室的人，往往需要保持同一个姿势长达7、8个小时，坐姿不良反而会让人更疲劳。无论是站着还是坐着，都应该收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
知难而退：工作中遇到难题，一时半会儿无法解决，也不要干耗着。换另一件事先做完，再回过来思考这件事，或者询问其他人有没有更好的解决方法。
细化工作：就像减肥，不要妄想着一个月瘦50斤，但可以把这个目标拆分开，每周减重2斤，这样下来，只需要坚持半年就可以完成，还能兼顾生活和工作。
和精力充沛的人相处：他们积极的情绪总能感染周围的人，还能帮你提升工作效率。
常晒太阳：这可不是开玩笑，也不是迷信。美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。
早睡：如果不能像别人一样，少睡多干活，就学会早睡。提前1小时上床比喝两杯咖啡管用，但到了周末也不要呼呼大睡，否则生物钟被打乱，反而会影响下一周工作。
起床后锻炼：大多数人以为的晨练必须跑个5公里，其实完全不用。早上起床花几分钟，做做舒展和跳跃运动，就可以积蓄足够的能量面对一上午的工作。
冥想：闹钟响后不要马上起床，给大脑5分钟休息时间。伸伸四肢，活动活动脖子，然后以舒服的姿势坐在床上，开始思考这一天的工作计划。
勤喝水：很多时候我们感到饥饿，并不是因为饿，而是渴。清早起来喝一杯水，为五脏六腑添加润滑剂，好让它们快速运转起来。每天最少喝1L水，剩下的可以从食物中补足。
好好吃早餐：研究发现，不规律吃早餐的人普遍BMI偏高、爱犯困、总是无精打采。
定时加餐：即使早餐很丰盛，前一天储存的糖原也会在上午的10时左右消耗殆尽。此时可以吃一些补充能量的零食，如巧克力、香蕉、饼干等，可以有效避免午餐暴饮暴食，但注意不要摄入过多。
午休：时间不需要很长，15-20分钟正好，超过1小时的午休会让人睡得太沉难以清醒，还会影响晚上的睡眠质量。
多与他人交流：把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得疲惫和无聊。
端坐：坐在办公室的人，往往需要保持同一个姿势长达7、8个小时，坐姿不良反而会让人更疲劳。无论是站着还是坐着，都应该收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
知难而退：工作中遇到难题，一时半会儿无法解决，也不要干耗着。换另一件事先做完，再回过来思考这件事，或者询问其他人有没有更好的解决方法。
细化工作：就像减肥，不要妄想着一个月瘦50斤，但可以把这个目标拆分开，每周减重2斤，这样下来，只需要坚持半年就可以完成，还能兼顾生活和工作。
和精力充沛的人相处：他们积极的情绪总能感染周围的人，还能帮你提升工作效率。
常晒太阳：这可不是开玩笑，也不是迷信。美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。
早睡：如果不能像别人一样，少睡多干活，就学会早睡。提前1小时上床比喝两杯咖啡管用，但到了周末也不要呼呼大睡，否则生物钟被打乱，反而会影响下一周工作。
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