世界卫生组织调查数据显示，人类疾病的死亡原因已由过去以急性、慢性传染病为主，逐步转变到因不良生活方式引起的慢性非传染疾病为主。为了提高国民健康意识和健康素养、防控慢性病，“三减三健”是国家开展的一项全民健康生活方式专项行动，“三减三健”指通过“减盐、减油、减糖”来实现“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。

一、减盐

家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺；少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果；少吃高盐包装食品，购买包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。

二、减油

有些人喜欢吃油炸的食物，摄入过多油脂，会导致脂肪肝、冠心病、脑卒中或者肾动脉硬化等症状。建议每人每天烹调用油量减少，应该保持健康的用油吃油方法，不喝菜汤、少用烹调油，尽量不用动物性脂肪炒菜。

三、减糖

在生活中，还要注意减少添加糖的摄入，如天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。相信添加糖摄入过量的坏处很多人都知道，例如：饮食质量不佳、慢性疾病风险、肥胖。因此，减少吃高糖食物的次数，不喝或少喝含糖饮料，而婴幼儿食物是无需添加糖分的。

四、健康口腔

健康口腔指的是牙齿清洁、无龋洞、无痛感、牙龈颜色正常，无出血现象。口腔健康是全身健康的基础和关键，成年人每年应至少进行一次口腔检查，儿童每年一次，平时也要注意睡前、起床后用含氟牙膏刷牙、餐后要及时用清水漱口。

五、健康体重

管住嘴，多动腿，控制能量摄入，做到食不过量。超重肥胖者应长期坚持减重计划，增加能量消耗、保证适宜身体的活动量，提倡安全减重，定期测量体重指数，健康体重对骨骼的健康也很有帮助。

六、健康骨骼

避免骨质疏松及其并发症，预防骨质疏松，要多吃含钙食物，以低盐和适量蛋白质的均衡饮食，少饮酒、不吸烟，老人要预防跌倒，高危人群要早去正规医院检查和治疗，平时也要多晒晒太阳，促进钙的吸收

收藏的快乐是享受文化

收藏，它是独特的，它是超美的，它的艺术性超出了任何想象。它是几千年中华文化的集中写照。它是中国的，更是世界的，它是人类世界最珍贵的财富。民间收藏是一个能发现美，和美同呼吸的极美世界。在这里有五千年文化的积淀，有五千年财富的积累，有大国工匠的技艺，有刻骨铭心美的感召！要读懂他们，方知中国历史的波澜壮阔，看懂他们，我们创造的文明世界是多么灿烂辉煌！当艺术品的美唤起了人的觉悟，收藏界收获财富的时候到了。艺术之美已经超越俗人的境界。艺术之美才是艺术品的生命，缺少了美还叫艺术吗？美即是抽象的，又是具体的，何谓美？美的东西一定会让人心情愉悦，精神升华。当我们看到一个美丽的画面，除了视觉感官的震撼，同时精神上也得到了洗礼。它在告诉我，它的美来自创作，来自灵魂，来自一个极高的美术哲学。中国的艺术品之所以能够成为世界的翘楚，每一件艺术品都饱含了道、儒、释的哲学辩证思想，是其他任何国家都无能为力。中国人的艺术创造，融进了精神的境界，生活的态度，神秘的经验，灵感的启示以及体验的心境。古代的创作已不仅仅是一件收藏品，更是文化的体现，从中我们可以感悟到人生、感悟到世界、感悟到思想。古玩收藏越来越吸引人了，像西施浣纱一样的迷人，迷人的宝贝一定有价值，有价值的物品一定会带来无限的想象和财富。

#阳光信用# #每日一善#

人之初，性本善。 上善若水，大爱无疆。 慈心为民，善举济世。 无缘大慈，同体大悲。 众善奉行，诸恶莫做。 慈善的行为比金钱更能解除别人的痛苦。 怀有仁爱之心谓之慈，广行济困之举谓之善，慈善是仁德与善行的统一。 ​​​ ​​​

人人存善念，并能日行一善，则个人、家庭、社会一定安乐祥和。这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己，放轻松，给自己快乐，也给别人快乐。同学丢一张纸屑—那是制造恶业；我们捡起一张纸屑—这是累积善业。

中华民族传统美德，倡导“格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下”的实现人生理想的步骤和模式。这种为人处世的基本道德观念，是人类进行物质生产活动和自身生存发展的基本要求，也是人们共同生活的起码的行为准则。