#减肥[超话]#
108斤瘦到88斤的第25天┃已瘦4.6斤
━━━体重⚖️情况━━━━
第一次减肥初始体重：
144.7斤（2021.2.23）
第二次减肥初始体重：
108.1斤（2023.3.20）
.
今日体重：103.5斤
目标体重：88斤
.
━━━运动♀️喝水☕️━━━
跳绳前热身5min
跳绳18min（3000个）
帕梅拉腿部拉伸10min
帕梅拉腹部训练12min
帕梅拉腹肌训练10min
帕梅拉全身拉伸10min
.
☕️喝水：1800ml
.
━━━安静有话说━━━
帕梅拉女孩正式启动[加油]
108斤瘦到88斤的第25天┃已瘦4.6斤
━━━体重⚖️情况━━━━
第一次减肥初始体重：
144.7斤（2021.2.23）
第二次减肥初始体重：
108.1斤（2023.3.20）
.
今日体重：103.5斤
目标体重：88斤
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━━━运动♀️喝水☕️━━━
跳绳前热身5min
跳绳18min（3000个）
帕梅拉腿部拉伸10min
帕梅拉腹部训练12min
帕梅拉腹肌训练10min
帕梅拉全身拉伸10min
.
☕️喝水：1800ml
.
━━━安静有话说━━━
帕梅拉女孩正式启动[加油]
#减肥[超话]#
108斤瘦到88斤的第22天┃已瘦4.2斤
━━━体重⚖️情况━━━━
第一次减肥初始体重：
144.7斤（2021.2.23）
第二次减肥初始体重：
108.1斤（2023.3.20）
.
今日体重：103.9斤
目标体重：88斤
.
━━━运动♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身和拉伸~
跳绳21分钟（3500个）
.
☕️喝水：1800ml
.
━━━安静有话说━━━
天越来越热了，漏肉的夏天要到了，还得努力啊，加油
108斤瘦到88斤的第22天┃已瘦4.2斤
━━━体重⚖️情况━━━━
第一次减肥初始体重：
144.7斤（2021.2.23）
第二次减肥初始体重：
108.1斤（2023.3.20）
.
今日体重：103.9斤
目标体重：88斤
.
━━━运动♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身和拉伸~
跳绳21分钟（3500个）
.
☕️喝水：1800ml
.
━━━安静有话说━━━
天越来越热了，漏肉的夏天要到了，还得努力啊，加油
#减肥[超话]#
108斤瘦到88斤的第21天┃已瘦3.8斤
━━━体重⚖️情况━━━━
第一次减肥初始体重：
144.7斤（2021.2.23）
第二次减肥初始体重：
108.1斤（2023.3.20）
.
今日体重：104.3斤
目标体重：88斤
.
━━━运动♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身和拉伸~
跳绳21分钟（3500个）
.
☕️喝水：2000ml
.
━━━安静有话说━━━
好好吃饭，认真减脂，你做到了么？
每天摄入量都记录了，一日三餐就是图片上的，喝水量也在文案里，不会偷吃其他东西。
108斤瘦到88斤的第21天┃已瘦3.8斤
━━━体重⚖️情况━━━━
第一次减肥初始体重：
144.7斤（2021.2.23）
第二次减肥初始体重：
108.1斤（2023.3.20）
.
今日体重：104.3斤
目标体重：88斤
.
━━━运动♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身和拉伸~
跳绳21分钟（3500个）
.
☕️喝水：2000ml
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━━━安静有话说━━━
好好吃饭，认真减脂，你做到了么？
每天摄入量都记录了，一日三餐就是图片上的，喝水量也在文案里，不会偷吃其他东西。
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