#减肥[超话]##减肥打卡#
已减成功26.8斤 加油(ง •̀_•́)ง

今年的第一轮100天110斤目标挑战失败啦[笑cry]
100天反反复复接近成功，最后一周摆烂了
开启全新的一轮 这次一定要成功！
今年第二轮100天打卡目标105斤

分期目标
part1 30天到111
part2 30天到107
part3 90天到103
part4 100天 维稳在103-105

Day1
今日体重：115斤

初始体重：115斤
昨日体重：115斤

本周目标：113斤
以后还是要每天记录下饮食，这样会更监督自己
早餐：黄桃果酱抹吐司（还有六七片吃完换全麦面包了）
午餐：虾8个（用清水洗了）豆角香干若干
晚餐：牛蛙（自己炒的超好吃 大半盘）芦笋炒肉 少量 3个肯德基小蛋挞 2个上口爱mini冰激凌 https://t.cn/RJqeWuH

第三周打卡减肥开始
2023/4/8日初始体重:166.4斤
2023/5/25日周四体重:152.2斤/早上体重

151.8斤/睡前体重
2023/5/26日周五今日体重:151.5斤/早上体重

152.2斤/睡前体重
今天已喝2240ml白开水➕300ml黑咖啡
今日运动60分钟
吓死我了啊吃了两盒南昌拌粉热量直接超标，吃完称体重和早上体重对比重了1斤
不设置目标，每个礼拜不能胖回去就行

自律打卡Day89｜减肥一天吃什么
今早体重：50.8kg
目标体重：50kg
—————————————————————
早中饭：里脊肉饭团
晚饭：海鲜锅➕拌饭➕小酥肉

早睡早起
运动：
✅50mins 空腹跳绳6000
✅10mins 腿部拉伸

每日喝水2L
耶 提前一天结束我的运动 美美旅游去咯 饭团是真的可口美味呀 i like 缠着一口好久了
旅行真的太治愈了谁不爱旅行啊我说 船上还吃了点小零食