睡不着有点。突然想到这半年挺精彩的
大学解封 根本忍耐不住 先是背着爸妈去了一趟重庆
有一天去的鹅岭公园 那天是自己一个人去的
一个人在陌生城市 穿梭在人群 坐着轻轨 去打卡 拍照 去鹅岭公园 爬那座不是很高的高铁 看到各种风景
现在也难以形容那种感受。它一点也不孤独，甚至有些享受。那天一个人个自己对话 内心想了好多好多事情，也释怀了好多事情。那天就真的像是20年来对自己来说很像奖励性的一天 很舒服。现在想想也是很开心的一天。可能就是因为这一天 让我还是很想去重庆的原因吧。
后来去了西安 山东 特种兵的旅游 看到了没有看过的风景 在西安城墙上 钟楼附近的散步 还有好朋友wls的陪伴 。山东济南野营后 和舍友一起飙车（电驴）在德州的街头上 美好的瞬间太多太多 我发现用手机拍照并没有什么实质性的作用
更想让我的大脑牢牢的记住这些瞬间
突然想到那句话 人活着不就是为了几个瞬间嘛。
甚至设立了一个小目标 以后旅游选择一个很适合放空的城市自己一个人去 好喜欢这种感受 就像是给自己充电
现在在学校 舍友很好 我们每天一起嘻嘻哈哈快快乐乐 宿舍充满欢声笑语 很快乐 好喜欢427。不过还是很想要一小段独处的时间 半天也好 在一个陌生的城市 漫无目的的散步 拍照，享受自己 享受自己的时间 放空自己
当然啦 我那么爱笑开朗的 也是会很喜欢这种自己独处 放空的感觉的 真的感觉好幸福
陌生的城市 有选项了..等我暑假选择[羞嗒嗒][羞嗒嗒]嘻嘻
我打这些字的时候就很开心 无法用语言形容 说好多也没法把我的喜欢都说出来
可是那只是理想生活 我还是有事情要做 比如 专四
期末
一步一步来嘛[抱一抱]
大学解封 根本忍耐不住 先是背着爸妈去了一趟重庆
有一天去的鹅岭公园 那天是自己一个人去的
一个人在陌生城市 穿梭在人群 坐着轻轨 去打卡 拍照 去鹅岭公园 爬那座不是很高的高铁 看到各种风景
现在也难以形容那种感受。它一点也不孤独，甚至有些享受。那天一个人个自己对话 内心想了好多好多事情，也释怀了好多事情。那天就真的像是20年来对自己来说很像奖励性的一天 很舒服。现在想想也是很开心的一天。可能就是因为这一天 让我还是很想去重庆的原因吧。
后来去了西安 山东 特种兵的旅游 看到了没有看过的风景 在西安城墙上 钟楼附近的散步 还有好朋友wls的陪伴 。山东济南野营后 和舍友一起飙车（电驴）在德州的街头上 美好的瞬间太多太多 我发现用手机拍照并没有什么实质性的作用
更想让我的大脑牢牢的记住这些瞬间
突然想到那句话 人活着不就是为了几个瞬间嘛。
甚至设立了一个小目标 以后旅游选择一个很适合放空的城市自己一个人去 好喜欢这种感受 就像是给自己充电
现在在学校 舍友很好 我们每天一起嘻嘻哈哈快快乐乐 宿舍充满欢声笑语 很快乐 好喜欢427。不过还是很想要一小段独处的时间 半天也好 在一个陌生的城市 漫无目的的散步 拍照，享受自己 享受自己的时间 放空自己
当然啦 我那么爱笑开朗的 也是会很喜欢这种自己独处 放空的感觉的 真的感觉好幸福
陌生的城市 有选项了..等我暑假选择[羞嗒嗒][羞嗒嗒]嘻嘻
我打这些字的时候就很开心 无法用语言形容 说好多也没法把我的喜欢都说出来
可是那只是理想生活 我还是有事情要做 比如 专四
期末
一步一步来嘛[抱一抱]
【免疫力是最好的医生，推荐3个小方法，帮你把疾病拒之门外！】
1、唱歌
研究证实：唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等。
唱歌的好处有：
☑ 提高身体免疫力
专家通过研究发现，唱歌可以提高抗体免疫球蛋白A的浓度。
一项研究证实唱歌可增加人体免疫细胞的数量，增加身体的免疫功能，有助于对抗癌症。
同时，唱歌还有利于分泌抗压力激素，从而使大脑和身心更加愉悦。
☑ 锻炼腹式呼吸
唱歌时，基本呼吸方法正是腹式呼吸法。
使用腹式呼吸法，不仅有助于帮助患者术后更好的恢复呼吸功能，还能帮助患者平和心态，放松心情，减轻对癌症的恐惧。
☑ 增强记忆力
唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容——大脑真的必须高速运转一番，长此以往，可以健脑、提高记忆力。
☑ 改善便秘症状
唱歌时使用腹式呼吸法来锻炼腹肌，也能刺激大肠的蠕动，促进排便。
2、下蹲
从锻炼时间上来说，从容不迫地下蹲5分钟，它的运动量可能相当于慢走1小时，等于跪膝20分钟，是一种省时间的有氧运动。
但下蹲运动对身体协调能力要求较高，患者应根据自己体质和膝盖情况决定是否进行。
下蹲的好处有：
☑ 强健体魄
反复下蹲、起来、再下蹲，可加快血液循环和新陈代谢，并能锻炼患者的关节、骨骼及肌肉力量，增强身体的免疫功能，让生命充满活力。
☑ 减肥
如果你体型较肥胖，并且能够完成下蹲动作，那建议每天坚持下蹲，下蹲能消耗很多热量，可以减掉患者身上特别是臀部和大腿堆积的脂肪。
日前，世界癌症研究机构发布的一项研究显示，肥胖与13种癌症的发生关系密切，减肥是很好的防癌手段之一。
☑ 降低其他慢性病发生率
下蹲运动，可以扩张微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压；通过刺激经络系统，可降低血液的粘稠度，促进脂代谢，进而改善血管的弹性，降低血脂。
☑ 放松精神
可以暂且抛开烦恼，放下生活的压力，使人的精神得到放松，调节情绪，增加生活乐趣，对人的身心健康都有好处。
3、踩黄豆
脚贵为人体的“第二心脏”，经常按摩和刺激我们的足部，可促进足部气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。
推荐光脚踩黄豆，在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩1~2分钟，可以踩三四次。
因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢。
要注意，3 级高血压或高血压老人，太饿或太饱的时候不宜做。
做完后喝一小杯温水，效果会更好。
足底按摩的好处有：
☑ 治疗失眠
每晚临睡前按摩脚底涌泉穴，坚持一段时间后，你将会体验到一觉睡到大天亮的感觉。
☑ 增加人体抵抗力
按摩脚底能够刺激细胞，令细胞延缓衰老保持好活力，并且促进身体五脏六腑的功能协调，令体内的阴阳平衡恢复正常，能够有效的增强身体抵抗力，更好的帮助患者康复。
点赞就是最好的支持[鹰眼][鹰眼][鹰眼]
1、唱歌
研究证实：唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等。
唱歌的好处有：
☑ 提高身体免疫力
专家通过研究发现，唱歌可以提高抗体免疫球蛋白A的浓度。
一项研究证实唱歌可增加人体免疫细胞的数量，增加身体的免疫功能，有助于对抗癌症。
同时，唱歌还有利于分泌抗压力激素，从而使大脑和身心更加愉悦。
☑ 锻炼腹式呼吸
唱歌时，基本呼吸方法正是腹式呼吸法。
使用腹式呼吸法，不仅有助于帮助患者术后更好的恢复呼吸功能，还能帮助患者平和心态，放松心情，减轻对癌症的恐惧。
☑ 增强记忆力
唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容——大脑真的必须高速运转一番，长此以往，可以健脑、提高记忆力。
☑ 改善便秘症状
唱歌时使用腹式呼吸法来锻炼腹肌，也能刺激大肠的蠕动，促进排便。
2、下蹲
从锻炼时间上来说，从容不迫地下蹲5分钟，它的运动量可能相当于慢走1小时，等于跪膝20分钟，是一种省时间的有氧运动。
但下蹲运动对身体协调能力要求较高，患者应根据自己体质和膝盖情况决定是否进行。
下蹲的好处有：
☑ 强健体魄
反复下蹲、起来、再下蹲，可加快血液循环和新陈代谢，并能锻炼患者的关节、骨骼及肌肉力量，增强身体的免疫功能，让生命充满活力。
☑ 减肥
如果你体型较肥胖，并且能够完成下蹲动作，那建议每天坚持下蹲，下蹲能消耗很多热量，可以减掉患者身上特别是臀部和大腿堆积的脂肪。
日前，世界癌症研究机构发布的一项研究显示，肥胖与13种癌症的发生关系密切，减肥是很好的防癌手段之一。
☑ 降低其他慢性病发生率
下蹲运动，可以扩张微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压；通过刺激经络系统，可降低血液的粘稠度，促进脂代谢，进而改善血管的弹性，降低血脂。
☑ 放松精神
可以暂且抛开烦恼，放下生活的压力，使人的精神得到放松，调节情绪，增加生活乐趣，对人的身心健康都有好处。
3、踩黄豆
脚贵为人体的“第二心脏”，经常按摩和刺激我们的足部，可促进足部气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。
推荐光脚踩黄豆，在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩1~2分钟，可以踩三四次。
因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢。
要注意，3 级高血压或高血压老人，太饿或太饱的时候不宜做。
做完后喝一小杯温水，效果会更好。
足底按摩的好处有：
☑ 治疗失眠
每晚临睡前按摩脚底涌泉穴，坚持一段时间后，你将会体验到一觉睡到大天亮的感觉。
☑ 增加人体抵抗力
按摩脚底能够刺激细胞，令细胞延缓衰老保持好活力，并且促进身体五脏六腑的功能协调，令体内的阴阳平衡恢复正常，能够有效的增强身体抵抗力，更好的帮助患者康复。
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夜晚蛮奇妙 会想自己的感情之路 太多的话想说却不知从何说起 总之 我度过了一段幸福且担忧的时光 并且在那段时光是我十几年来最自卑怯弱但却又最勇敢的时光 我的自卑充斥的我的神经 我自认为的定位是班里的最不起眼的同学 潮湿的火柴头 但却遇到了像星星一样闪闪发光的人 幸福惊喜不断 但自卑也随之加深 拍照我不敢做大表情 怕不好看 视频不敢露全脸 明明很爱却不敢表达自己的爱意 但却在对方看不见的地方偷偷诠释着自己的爱 一遍遍保存的照片 一遍遍保存的聊天截图 一遍遍多余而又勇敢的解释 我的爱大胆自卑且怯懦 不敢说爱 怕爱的死去活来的只有我自己 不敢展现出自己 总是嘴硬且轻描淡写 好像从嘴里说的轻一点 就没办法表达出自己那么爱的事实了 以至于后来的日子 我在想 我要是漂亮一点就好了 这样我就可以没有危机感的心安理得的相信对方是真的爱我 我恨 恨自己的丑陋的脸庞 恨自己不像她人一样闪光 深知自己比不上她人 所以特别担心爱的人离开自己 这些害怕造成精神紧张与失控 所以 我没办法理智的做出决定 自己的自卑超过了相信对方的爱 没办法 一个从来不会觉得自己会有一个那个闪光的人去爱她的人 在面对这样的爱时 不知所措占的多 自卑占第一位 事已至此 如果现在问我最遗憾的是什么 我只会说失去了自我 我应该是一个自卑但会暗自洋洋得意没见过世面的小人 我努力的包装自己 但现在却失去了我之前最看不起的 我身上的洋洋得意 如果问我后不后悔那段感情 我很难说不后悔 因为它的确对我对我的身心造成了切实的伤害 但 老天爷这么做自有它的道理 如果谈及最后悔的事 我会说因为我的爱让我爱的人（当时）变成了别人口中不负责任的人 这是我最痛苦的 我的爱人变得不好是因为我 无论什么时间想到都会悲痛万分 我自认为我来到这个世上的意义是为了给他人带来幸福与快乐 说句夸大的 我应该是天使的存在 让别人觉得美好的 所以 因为我背负骂名 因为我变得不好 这是我最难过的 除此之外 谈及感情 谈及最后是否走到一起 这我觉得全看天意 天若有道自不会让有情人分离 合适的人终归会在一起 不合适的人 只能说命里没办法和对方在一起 即然是自己无法决定命中的事 那也不必再过多表达什么情绪 全看天意
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