霓虹23年6月预计举行的花火大会的日程表
想去看花火大会的同学可以一下～
6/1【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
6/2【神奈川】横浜開港祭
6/3【広島】Disney Music & Fireworks
6/3【秋田】楢岡さなぶり酒花火
6/3【茨城】かさまフェス
6/3【福島】GO OUT CAMP 猪苗代
6/3【栃木】百華繚乱花火 鬼怒川焔火
6/3【新潟】白根大凧合戦花火大会
6/3【石川】輪島市民大花火大会
6/3【富山】庄川観光祭
6/3【三重】斎王まつり
6/3【京都】キャンドルナイト 夕日ヶ浦
6/3【広島】福山鞆の浦弁天島花火大会
6/3【岡山】岡山国際サーキット花火大会
6/3【山口】阿知須浦まつり十七夜祭
6/3【山口】豊田のホタル祭り
6/3【山口】山川みなと祭り
6/4【静岡】熱海海上花火大会
6/4【岡山】岡山国際サーキット花火大会
6/5【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
6/5【愛知】熱田まつり（尚武祭） 花火
6/8【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
6/9【新潟】咲花温泉水中花火大会
6/10【新潟】愛染明王大祭
6/10【栃木】百華繚乱花火 鬼怒川焔火
6/10【東京】TOKYO ISLAND
6/10【静岡】浜名湖花フェスタ2023
6/10【愛知】ポップカルチャー花火フェス
6/10【愛知】常滑りんくうビーチサンセット花火
6/11【東京】TOKYO ISLAND
6/12【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
6/15【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
6/17【青森】古都ひろさき 花火の集い
6/17【栃木】百華繚乱花火 鬼怒川焔火
6/17【新潟】まき夏まつり
6/18【北海道】東海大学 札幌キャンパス 建学祭
6/18【大阪】高石シーサイドフェスティバル
6/19【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
6/22【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
6/22【山梨】富士山世界遺産登録１０周年・町制２０周年ドローンショー
6/24【北海道】おうむ産業観光まつり
6/24【栃木】百華繚乱花火 鬼怒川焔火
6/26【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
6/29【広島】空鞘稲荷神社 夏越祭
6/29【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
#日本[超话]##日本旅游# https://t.cn/R2WxswF
想去看花火大会的同学可以一下～
6/1【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
6/2【神奈川】横浜開港祭
6/3【広島】Disney Music & Fireworks
6/3【秋田】楢岡さなぶり酒花火
6/3【茨城】かさまフェス
6/3【福島】GO OUT CAMP 猪苗代
6/3【栃木】百華繚乱花火 鬼怒川焔火
6/3【新潟】白根大凧合戦花火大会
6/3【石川】輪島市民大花火大会
6/3【富山】庄川観光祭
6/3【三重】斎王まつり
6/3【京都】キャンドルナイト 夕日ヶ浦
6/3【広島】福山鞆の浦弁天島花火大会
6/3【岡山】岡山国際サーキット花火大会
6/3【山口】阿知須浦まつり十七夜祭
6/3【山口】豊田のホタル祭り
6/3【山口】山川みなと祭り
6/4【静岡】熱海海上花火大会
6/4【岡山】岡山国際サーキット花火大会
6/5【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
6/5【愛知】熱田まつり（尚武祭） 花火
6/8【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
6/9【新潟】咲花温泉水中花火大会
6/10【新潟】愛染明王大祭
6/10【栃木】百華繚乱花火 鬼怒川焔火
6/10【東京】TOKYO ISLAND
6/10【静岡】浜名湖花フェスタ2023
6/10【愛知】ポップカルチャー花火フェス
6/10【愛知】常滑りんくうビーチサンセット花火
6/11【東京】TOKYO ISLAND
6/12【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
6/15【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
6/17【青森】古都ひろさき 花火の集い
6/17【栃木】百華繚乱花火 鬼怒川焔火
6/17【新潟】まき夏まつり
6/18【北海道】東海大学 札幌キャンパス 建学祭
6/18【大阪】高石シーサイドフェスティバル
6/19【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
6/22【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
6/22【山梨】富士山世界遺産登録１０周年・町制２０周年ドローンショー
6/24【北海道】おうむ産業観光まつり
6/24【栃木】百華繚乱花火 鬼怒川焔火
6/26【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
6/29【広島】空鞘稲荷神社 夏越祭
6/29【北海道】地獄の谷の鬼花火2023
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栄養面の豊富な知識や、苦手なトマトも克服 世界で戦う石川祐希のカラダづくり
田中夕子
2023年5月31日 11:15
男女バレーボールのパリ五輪をかけた予選が開催される今年、日本代表として戦う公式戦のスタートとなるのがネーションズリーグだ。
すでに30日に女子大会が名古屋で開幕、6日には男子大会も同じく名古屋で開幕する。19歳から35歳まで、個性あふれる顔ぶれが集う中、チームを束ねる主将は今シーズンも石川祐希が務める。
イタリアセリエA、ミラノの主軸としてプレーオフ進出を果たし、目標とするファイナル進出も十分視野に入れる、素晴らしいクラブシーズンを過ごした。終了から帰国を経て、間を置かずに代表シーズンが開幕、さぞ疲労もたまっているのではないかと案ずる声も少なくないが、石川の姿を見ればそんな不安は吹き飛ぶ。
長い年月をかけて取り組んできた、世界で戦うカラダづくり。その成果は着実に現れている、と証言するのは石川を栄養面でサポートする（株）明治の案浦美保代氏だ。石川がプロ選手となった18年から栄養サポートを担当しているが、単にバレーボールのプレーや、見せるパフォーマンスだけでなく、継続こそが石川の凄さだと言う。
「自分をわかったうえで、何を目指し、何が必要かを取り入れて実践する。身体づくりは短期間でできるものではないからこそ、やると決めたら続けられる。それこそが、石川選手の凄さで強さだと思います」
サポート当初から「すでに土台となる知識は十分にあった」
栄養サポートを開始するにあたり、まず明確にするのは「どうなりたいか」という目標だ。プロになったばかりの当時は、クラブだけでなく日本代表で臨むシーズンもケガに悩まされていたこともあり、まず石川が求めたのは「ケガをしない身体がつくりたい」ということ。そのための筋力アップ、パフォーマンスを維持するための持久力をつけるために、イタリアでの単身生活でも活用できる栄養に関する知識を増やしたい、と望んでいたが、すでに食事の面に関して土台となる知識は十分にあった、と案浦氏は振り返る。
「石川選手の食事を初めて見たのは、（石川が）アンダーカテゴリー日本代表で合宿をしていた時ですが、その頃から全体のバランスはよく、大きな修正が必要ない選手でした。知識もやる気もあり、実践していく真面目さもある。10代の頃から“バレーボールのためになるなら”という意識も高かったので、初歩的なところからスタートするのではなく、目的に対してアプローチすることができた。アンダーカテゴリーでの教育プラス、本人の意識も高かったからこそ、もっと先へ進むためにケガをしない身体をつくりたい、と。そのためにもまずはケガというマイナス要素を消して、いかにプラスにできるか、ということを石川選手は当時から常に考えていました」
バレーボール選手としての意識を高く持って行動する。その片鱗が10代から見られたことを証言するのは、案浦氏だけではない。星城高在学時から、中大、現在と石川と共に歩んできたスポーツケアルーム／二光治療院のトレーナー、野口嵩広氏も同様だ。
高校時代から石川の身体に気を配る意識は高く、指導を受けたわけではなく自らが「必要」と判断し毎日30分の入浴と直後に20分のストレッチを行うのがルーティーン。痛みのサインも逃さず、少しでも違和感を覚えれば「ここが気になる」と申し出る。当時から身体に対する感性は優れていたが、大学、日本代表、イタリアと勝負する場が広がり、戦う相手が強くなればなるほど「何が必要か」を考え、取り入れようとする。着実な変化を、野口氏も強く感じていると言う。
「大学時代から膝の痛みに悩まされ、プロになった当初もいかに膝のケガを軽減させるか、というのが1つのテーマでもありました。そのために何をすべきか。僕の意見を求め、彼も必要だと思うものを取り入れる。セルフケアに加え、大殿筋やハムストリングスを鍛えて膝の負担を減らすためにトレーニングをする。質のいい筋肉をつけるべく食事に気を配る。自分がどうしたい、どうなりたいかというイメージを具体的に言葉で上手に伝えてくれるので、解決法を探して、それぞれの意見を交えながら進化していく。イタリアはバスタブがないので、その分シャワーに時間をかけ、ストレッチの時間や自分でできる超音波治療も含め、自分の身体のために今は毎日2時間を費やす。なおかつそこに食事や栄養をプラスさせて、なりたい自分に近づけるための努力を重ねていく。その結果と変化は、目で見ていても身体を触っていても明らかです」
世界のトッププレーヤーになるために苦手だったトマトも克服
ケガをしない身体づくりがマイナスをゼロにするための作業であるならば、次はゼロからどうプラスに変えていくか。イタリアで各国代表の主軸として活躍するトップ選手たちと日々対峙する中、自身が世界のトッププレーヤーになるための方法を探して実践する。そのために、セルフケアにも十分な時間を配るように、食事の面でも変化が生じた。最たるものが、長年苦手な食材としてきたトマトの克服だ。
誰しも好みかそうでないかはあり、何でも食べられるにこしたことはないが、無理強いはしない。案浦氏は、栄養サポートを行ううえでも、具体的な献立を提示するのではなく、実際の食事を映した写真を見て、量や栄養素など必要なものを提案するのが常で、これを食べろ、食べるな、と言うことはない。
言わずもがなトマトも同様。案浦氏もにんじんやパプリカなどを積極的に摂るのがいいのではないか、と提案してきたが、イタリアだけでなく世界各国で手軽に食することのできるトマトを食べられるようになれば、それはまたプラスでしかない。案浦氏がこう言う。
「トマトはビタミンCが摂れるだけでなく、抗酸化物質のリコピンも多く含まれています。アスリートは運動量が多く、息が上がって呼吸量が多くなる分、取り込んだ酸素から身体をさび付かせる活性化酸素も一般の人より多くつくられやすいんです。そして身体が錆びないように防いでくれるビタミンA、C、Eや赤やオレンジの食材に含まれるカルテノイドが豊富に含まれているのがトマトです。もちろん他の食材で補うこともできますが、たとえば『スイカを食べたほうがいい』と言うよりも、トマトのほうがどこでも手軽に入手できる。ましてやイタリアはトマトが料理にも豊富に使われる国なので、むしろ摂らないほうがもったいない。それならば、と苦手克服にもつながったのかもしれませんし、何より、ケガが少なくなったことや、思い描くプレーができる身体に近づいている実感が、より具体的な言葉や行動につながっているのではないでしょうか」
妥協せず取り組む。石川の信念は、着実に形となって現れ始めている。その成果を発揮するための舞台が間もなく始まるネーションズリーグであり、そこでどんなプレーを見せるのか。ましてや故郷愛知での試合となり、楽しみは増すばかりだが、注目してほしい点がもう1つある。
ハードスケジュールの中でも屈せぬ強靭な身体。パッと見てもわかる、大きくなった背中と太腿。それこそが、まさに石川が重点を置いて取り組み、続けてきた努力の成果であり、その背景には長い時間をかけてきた、計画的で地道な努力があった。
Victoria#伊莎喀娃的新闻##2023年的大和抚子会不会重新变成千石抚子#
田中夕子
2023年5月31日 11:15
男女バレーボールのパリ五輪をかけた予選が開催される今年、日本代表として戦う公式戦のスタートとなるのがネーションズリーグだ。
すでに30日に女子大会が名古屋で開幕、6日には男子大会も同じく名古屋で開幕する。19歳から35歳まで、個性あふれる顔ぶれが集う中、チームを束ねる主将は今シーズンも石川祐希が務める。
イタリアセリエA、ミラノの主軸としてプレーオフ進出を果たし、目標とするファイナル進出も十分視野に入れる、素晴らしいクラブシーズンを過ごした。終了から帰国を経て、間を置かずに代表シーズンが開幕、さぞ疲労もたまっているのではないかと案ずる声も少なくないが、石川の姿を見ればそんな不安は吹き飛ぶ。
長い年月をかけて取り組んできた、世界で戦うカラダづくり。その成果は着実に現れている、と証言するのは石川を栄養面でサポートする（株）明治の案浦美保代氏だ。石川がプロ選手となった18年から栄養サポートを担当しているが、単にバレーボールのプレーや、見せるパフォーマンスだけでなく、継続こそが石川の凄さだと言う。
「自分をわかったうえで、何を目指し、何が必要かを取り入れて実践する。身体づくりは短期間でできるものではないからこそ、やると決めたら続けられる。それこそが、石川選手の凄さで強さだと思います」
サポート当初から「すでに土台となる知識は十分にあった」
栄養サポートを開始するにあたり、まず明確にするのは「どうなりたいか」という目標だ。プロになったばかりの当時は、クラブだけでなく日本代表で臨むシーズンもケガに悩まされていたこともあり、まず石川が求めたのは「ケガをしない身体がつくりたい」ということ。そのための筋力アップ、パフォーマンスを維持するための持久力をつけるために、イタリアでの単身生活でも活用できる栄養に関する知識を増やしたい、と望んでいたが、すでに食事の面に関して土台となる知識は十分にあった、と案浦氏は振り返る。
「石川選手の食事を初めて見たのは、（石川が）アンダーカテゴリー日本代表で合宿をしていた時ですが、その頃から全体のバランスはよく、大きな修正が必要ない選手でした。知識もやる気もあり、実践していく真面目さもある。10代の頃から“バレーボールのためになるなら”という意識も高かったので、初歩的なところからスタートするのではなく、目的に対してアプローチすることができた。アンダーカテゴリーでの教育プラス、本人の意識も高かったからこそ、もっと先へ進むためにケガをしない身体をつくりたい、と。そのためにもまずはケガというマイナス要素を消して、いかにプラスにできるか、ということを石川選手は当時から常に考えていました」
バレーボール選手としての意識を高く持って行動する。その片鱗が10代から見られたことを証言するのは、案浦氏だけではない。星城高在学時から、中大、現在と石川と共に歩んできたスポーツケアルーム／二光治療院のトレーナー、野口嵩広氏も同様だ。
高校時代から石川の身体に気を配る意識は高く、指導を受けたわけではなく自らが「必要」と判断し毎日30分の入浴と直後に20分のストレッチを行うのがルーティーン。痛みのサインも逃さず、少しでも違和感を覚えれば「ここが気になる」と申し出る。当時から身体に対する感性は優れていたが、大学、日本代表、イタリアと勝負する場が広がり、戦う相手が強くなればなるほど「何が必要か」を考え、取り入れようとする。着実な変化を、野口氏も強く感じていると言う。
「大学時代から膝の痛みに悩まされ、プロになった当初もいかに膝のケガを軽減させるか、というのが1つのテーマでもありました。そのために何をすべきか。僕の意見を求め、彼も必要だと思うものを取り入れる。セルフケアに加え、大殿筋やハムストリングスを鍛えて膝の負担を減らすためにトレーニングをする。質のいい筋肉をつけるべく食事に気を配る。自分がどうしたい、どうなりたいかというイメージを具体的に言葉で上手に伝えてくれるので、解決法を探して、それぞれの意見を交えながら進化していく。イタリアはバスタブがないので、その分シャワーに時間をかけ、ストレッチの時間や自分でできる超音波治療も含め、自分の身体のために今は毎日2時間を費やす。なおかつそこに食事や栄養をプラスさせて、なりたい自分に近づけるための努力を重ねていく。その結果と変化は、目で見ていても身体を触っていても明らかです」
世界のトッププレーヤーになるために苦手だったトマトも克服
ケガをしない身体づくりがマイナスをゼロにするための作業であるならば、次はゼロからどうプラスに変えていくか。イタリアで各国代表の主軸として活躍するトップ選手たちと日々対峙する中、自身が世界のトッププレーヤーになるための方法を探して実践する。そのために、セルフケアにも十分な時間を配るように、食事の面でも変化が生じた。最たるものが、長年苦手な食材としてきたトマトの克服だ。
誰しも好みかそうでないかはあり、何でも食べられるにこしたことはないが、無理強いはしない。案浦氏は、栄養サポートを行ううえでも、具体的な献立を提示するのではなく、実際の食事を映した写真を見て、量や栄養素など必要なものを提案するのが常で、これを食べろ、食べるな、と言うことはない。
言わずもがなトマトも同様。案浦氏もにんじんやパプリカなどを積極的に摂るのがいいのではないか、と提案してきたが、イタリアだけでなく世界各国で手軽に食することのできるトマトを食べられるようになれば、それはまたプラスでしかない。案浦氏がこう言う。
「トマトはビタミンCが摂れるだけでなく、抗酸化物質のリコピンも多く含まれています。アスリートは運動量が多く、息が上がって呼吸量が多くなる分、取り込んだ酸素から身体をさび付かせる活性化酸素も一般の人より多くつくられやすいんです。そして身体が錆びないように防いでくれるビタミンA、C、Eや赤やオレンジの食材に含まれるカルテノイドが豊富に含まれているのがトマトです。もちろん他の食材で補うこともできますが、たとえば『スイカを食べたほうがいい』と言うよりも、トマトのほうがどこでも手軽に入手できる。ましてやイタリアはトマトが料理にも豊富に使われる国なので、むしろ摂らないほうがもったいない。それならば、と苦手克服にもつながったのかもしれませんし、何より、ケガが少なくなったことや、思い描くプレーができる身体に近づいている実感が、より具体的な言葉や行動につながっているのではないでしょうか」
妥協せず取り組む。石川の信念は、着実に形となって現れ始めている。その成果を発揮するための舞台が間もなく始まるネーションズリーグであり、そこでどんなプレーを見せるのか。ましてや故郷愛知での試合となり、楽しみは増すばかりだが、注目してほしい点がもう1つある。
ハードスケジュールの中でも屈せぬ強靭な身体。パッと見てもわかる、大きくなった背中と太腿。それこそが、まさに石川が重点を置いて取り組み、続けてきた努力の成果であり、その背景には長い時間をかけてきた、計画的で地道な努力があった。
Victoria#伊莎喀娃的新闻##2023年的大和抚子会不会重新变成千石抚子#
#八木莉可子[超话]#
20230526【ig】yagirikaco_official
夜ドラ「おとなりに銀河」
今まで本当に、ありがとうございました
私にとってもすごく大切な作品で、
連ドラのヒロインなども初めてだったので
本当に、ただただしおりの様に
毎日皆さんの優しさに触れて、
だんだん感情が動くようになっていくような日々でした。
役作りとかしてなくないか！？ってくらい
たくさんの感情を貰って、
たくさんの考え方を教えて貰って…。
本当にしおりの気分でした☺️
悩んだ事もあったけど、総じてありがく幸せな時間、
そして世界だったな~！！！
皆さんの心にも
少しでもあたたかい何かを、
画面から手渡せていたら嬉しいなと思っています。
そして何よりも！
まず雨隠ギド先生の「おとなりに銀河」という作品が
なければ、
このドラマも存在しなかった世界です。
雨隠先生
素敵な作品を生み出して下さり、
そしてそれをドラマにさせて頂き
本当にありがとうございました
恋愛やキュンだけじゃない、
人はみんな違うということ、
隠し事をしたっていいこと、
多様な自分を受け入れていいという事、
色んな事を自分自身、
原作、並びにこのドラマから教えて頂きました。
そして、そしてね！
今日は金曜日という事で、
午前1時15分〜2時15分に（今日の深夜だよ）
「おとなりに銀河」第8週が一挙再放送されます
是非最後に、あなたのおとなりに銀河を！
よろしくお願いします☺️
今まで、たくさんの応援ありがとうございました。
みなさんの声援に助けられて、
いっぱい励ましてもらって私も頑張れました…！
優しいみなさんの元に、
たくさんの幸せが訪れますように
写真はオールアップ3日前に撮った、
綺麗な夕日とのお気に入りの写真です
最初たまたま私とまちふみがここにいてね、
途中でおにぃがやって来て4人で撮ったの☺️
よんぶんこ。
#NHK
#夜ドラ
#おとなりに銀河
#雨隠ギド 先生
20230526【ig】yagirikaco_official
夜ドラ「おとなりに銀河」
今まで本当に、ありがとうございました
私にとってもすごく大切な作品で、
連ドラのヒロインなども初めてだったので
本当に、ただただしおりの様に
毎日皆さんの優しさに触れて、
だんだん感情が動くようになっていくような日々でした。
役作りとかしてなくないか！？ってくらい
たくさんの感情を貰って、
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本当にしおりの気分でした☺️
悩んだ事もあったけど、総じてありがく幸せな時間、
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皆さんの心にも
少しでもあたたかい何かを、
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そして何よりも！
まず雨隠ギド先生の「おとなりに銀河」という作品が
なければ、
このドラマも存在しなかった世界です。
雨隠先生
素敵な作品を生み出して下さり、
そしてそれをドラマにさせて頂き
本当にありがとうございました
恋愛やキュンだけじゃない、
人はみんな違うということ、
隠し事をしたっていいこと、
多様な自分を受け入れていいという事、
色んな事を自分自身、
原作、並びにこのドラマから教えて頂きました。
そして、そしてね！
今日は金曜日という事で、
午前1時15分〜2時15分に（今日の深夜だよ）
「おとなりに銀河」第8週が一挙再放送されます
是非最後に、あなたのおとなりに銀河を！
よろしくお願いします☺️
今まで、たくさんの応援ありがとうございました。
みなさんの声援に助けられて、
いっぱい励ましてもらって私も頑張れました…！
優しいみなさんの元に、
たくさんの幸せが訪れますように
写真はオールアップ3日前に撮った、
綺麗な夕日とのお気に入りの写真です
最初たまたま私とまちふみがここにいてね、
途中でおにぃがやって来て4人で撮ったの☺️
よんぶんこ。
#NHK
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#雨隠ギド 先生
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