每次健完身都感觉胃里被掏空
可是又不能啥都吃，那可就白练了
打算去便利店买点关东煮填补一下空虚的味蕾
看到店里新上了阳光QQ玉米，还真是没吃过呢，打算买一个当慢碳补充，正好适合健身后的胃
玉米颗粒金黄剔透，颗颗饱满，口感吃着炒鸡软糯
多纤维的高质量的碳水 
对我们健身人士真是必不可少的呢……

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#绍兴# 【2023年度快乐小长假】5.15—5.19绍兴之行结束啦！绍兴的文化一绝，评书中讲的武松打狗令人耳目一新，特别是评者对于各种声音的模仿能力简直一绝；一程东湖的乌篷船，伴随着泛起伏的湖水催的人迷醉；山水乐园的各种高空项目算是满足了我的“探险精神”，但一个大摆锤就让我脚筛子似的抖（我太怂了哈哈哈哈），不过巧合间让我租到了玄宇园的汉服彻底填补了我在乐园的遗憾；接着，乔波滑雪场里，摔了几跤，勉强能在低端坡度中“御剑飞行”，于雪之燥热心也算得以满足；鲁镇的社戏，强烈推荐，整个舞台效果非常之成熟，祥林嫂那段震撼人心（小孩台词功底，绝！）；各色展馆、文创结合现代化的元素，碰撞融合的恰到好处；鲁迅故里，人太多，啥也不是……漫步绍兴街头，一步一水，几步一桥，步步皆景，处处公园，满目春色。只是这吃食，可能是团餐的缘故，没吃出啥味，但每餐一份的臭豆腐算是我对绍兴的初印象，而黄酒棒冰、奶茶没吃确实有些遗憾。19号回家一餐饭，让我明白了自己终究是江山胃，其它地儿的美食确实逊色了些许。好了，整整思绪，重拾心情，回到原点，那…下次再会！ https://t.cn/R2WxOov

#瘦了二十斤后手部的变化##这个问题吃什么##微博健康公开课#
胖子多数食量大的原因很复杂，除了美食诱惑外，可能与以下因素也有关系：
1.精神压力过大：人处于心理紧张的状态下，为了解除内心的焦躁和不安，常常在并无饥饿感情况下进食过多食物。
2.食欲中枢功能异常：当下丘脑病变或体内某些代谢改变时可影响食欲中枢，就会一直想要吃吃吃。
3.内分泌激素紊乱：内分泌代谢紊乱，如胰岛素、甲状腺激素、肾上腺皮质激素、生长激素、性腺激素等异常分泌也可影响食欲，其中胰岛素被公认为肥胖发病机制中最关键的一环。
4.胃容量扩大：长期饮食不规律，暴饮暴食使胃接受过多的食物量，引起胃扩张，即使吃常人的量也不觉得饱，进而多食。
5.孤独：肥胖的人自信心大多不足，常伴有孤独感，为了寻找安慰会不停地吃来填补空虚，并会偏向高糖高脂肪的食物才会觉得满足。
建议：调整心态，走出去 接触大自然；适度运动；饮食均衡，进餐规律定时定量，换小号餐具，控制零食等。@新食养赢家