#从弱鸡到战斗鸡# Vol.002 成功解锁先撸铁再游泳，马甲线初显

昨天练了一小时核心，最后快结束的时候，教练让我做悬挂举腿，还让我把手机带上，说给我录个厉害的视频，但我实在是太菜了，手臂力量几乎没有，挂上去几秒就掉，我真的不行，失败哈哈。

给自己定个小目标，下节课练手臂，能做了发个小视频。

昨天训练完还录了个吸腹的视频，发现马甲线线条已经有点明显了。

运动真是一件回报率超高的事情，多动一分钟就有一分钟的进步。

从一开始臀桥卷腹都做不了，到现在不疲劳的情况下，教练不辅助也能做。从第一节课的腹式呼吸都不会， 到现在吸腹时已经能把肋骨收得很好，没有肋骨外翻的情况了，其实一共也才上了四节课。

很喜欢我的美女教练，虽然虐到我疯狂喊救命，但是也超会鼓励，让我多做一个再做一个，有教练带着真的会更容易坚持。

另外，前几天无氧完就没办法游泳了，憋不住气。但是昨天先做了一小时核心训练，吃了个鸡蛋，再休息半小时，就可以继续游泳了。昨天500米蛙泳＋700米自由泳打腿，感觉很酸爽。

终于解锁先撸铁再游泳了，泰裤辣！

ps:肩膀和身上颜色已经分层了，就晒了十五分钟，接下来出门要防晒霜全副武装了，接受重庆六月太阳的洗礼[揣手]
#健身[超话]#

我不知道爱是什么 但是它让我知道朋友的爱是什么 我说我不想健身我们去张店吧 他就会推掉他的事情来接我 其实自从淄博火了以来我没去过八大局 今晚也是第一次去 他也知道 他也毫不犹豫的答应了我 去⛽️把油加满 好久没看到了 看到了美丽的 他为了让我拍的好看他会慢慢的开 看到卖肥肠的我说你要吃吗他说我要吃肥肠的哈哈哈哈没错我们爱好还一样 牛奶棒的香真的很迷 又是共同要吃的 我之前记得不是那么好喝我也不会再去喝 可是今晚喝到了最最最好喝的 我以后也会很爱 我不需要通关就可以享受生活 你问我幸不幸福 我不知道该怎么回答 但我生活的点点滴滴能给出答案

距离2021年的【My all in-不再减肥】正好2年了，身体也有了新的适应。对于食物的欲望趋于正常，饱得快但也没饿肚子，饱了就不会惦记，也很久没有吃撑过了。

2021年底最胖的时候大概长了15斤？当时也是非常大象腿了，后来逐渐回落，裤子终于又都穿的上了。如今能感觉到卡路里的摄入和消耗基本平衡，而我一直保持着健身，且在高压之下又容易瘦，所以眼瞅着又薄了一些。

所以说还是要尊重身体的需求啊，才能腾出精力干更有意义的事情，而不是像以前那样天天惦记着胖瘦和减肥。

这个状态我已经很满意，是不是两年前的体重也无所谓了。