#中国医药学# 易失眠，入睡难？4个证，你属于哪一种？
先要明确一个失眠标准
按病程分类——急性慢性的失眠，往往小于4周；短期失眠会大于4周小于3~6个月；长期或慢性失眠，大于6个月
按程度分类——轻度，偶发，基本不影响；中度每晚发生，影响生活并伴易怒、焦虑、疲乏等；重度，每晚发生，严重影响生活
睡不着，不止是今人的烦恼，对失眠，古今大量医学文献都有记载。《内径》有“胃不和则卧不安”；《景岳全书不寐》有“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐......不安者一由邪气之扰，一由营气之不足耳......”。其实中医认为失眠的病机主要与气、血、阴阳共鞥能失调有关。常见四个原因，我们逐个分析。
心脾两虚失眠
心脾两虚失眠这种失眠由心血不足和脾气虚弱同时存在，体内血虚不能营养心脏时容易造成心神不宁，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、消化不良、食欲不振等。
解决方法：健脾开胃，补心安神，增强脑力
推荐药膳：桂圆莲子饮。桂圆2份，莲子1份。
红莲子养心安神，白莲子滋阴补虚，吃桂圆上火者带皮煮。
阴虚火旺失眠
阴虚火旺本质是阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚所以阳亢，热化为虚火。表现为心烦失眠，口燥咽干，盗汗遗精，小便短黄，大便干结，口腔溃疡，两颧潮红等。
解决方法：滋阴降火，养心安神。
推荐方法：十味温胆汤。
肝血不足，虚热内扰所以虚烦不寐，“凡有夜卧不安之证，无不皆以治肝为主”，知母清相火，茯苓渗湿邪，川芎独入肝，行气走血，酸枣仁以酸入心，安魂神。
十味温胆汤出子危亦林《世医得效方》，也是临床上多用的经典方剂。有文献研究过十味温胆汤临床用在失眠症、抑郁伴失眠、心脏神经官能症、冠心病心绞痛等治疗中。
心胆气虚失眠
心胆气虚在临床中很常见，一般收到惊吓后，导致心虚胆怯，心神不安，表现为气短、子汗、终日惕惕，失眠梦多，倦怠乏力。
解决方法：益气镇魂，安神定志
推荐方法：酸枣仁汤
痰火扰心失眠
这种情况往往与痰湿、情志失调等因素相关，气滞湿阻痰停，郁积在一处久而化火，煎灼身体的津液变成痰，痰热上饶心神而失眠。表现为急躁、头痛、目赤、心神慌乱、狂暴等。
解决方法：清热化痰，安定神志
推荐方法：化痰心肾茶
浙贝15克、陈皮9克、石菖蒲9克、莱菔子6克。
浙贝母清热散结、化痰止咳，陈皮理气和中，燥湿化痰，石菖蒲醒神益志，开窍豁痰，莱菔子祛痰下气，对痰火扰心引起的失眠有所帮助。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。
转载/来自网络
[话筒]你没见过的偏方、验方https://t.cn/A69svrOi
先要明确一个失眠标准
按病程分类——急性慢性的失眠，往往小于4周；短期失眠会大于4周小于3~6个月；长期或慢性失眠，大于6个月
按程度分类——轻度，偶发，基本不影响；中度每晚发生，影响生活并伴易怒、焦虑、疲乏等；重度，每晚发生，严重影响生活
睡不着，不止是今人的烦恼，对失眠，古今大量医学文献都有记载。《内径》有“胃不和则卧不安”；《景岳全书不寐》有“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐......不安者一由邪气之扰，一由营气之不足耳......”。其实中医认为失眠的病机主要与气、血、阴阳共鞥能失调有关。常见四个原因，我们逐个分析。
心脾两虚失眠
心脾两虚失眠这种失眠由心血不足和脾气虚弱同时存在，体内血虚不能营养心脏时容易造成心神不宁，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、消化不良、食欲不振等。
解决方法：健脾开胃，补心安神，增强脑力
推荐药膳：桂圆莲子饮。桂圆2份，莲子1份。
红莲子养心安神，白莲子滋阴补虚，吃桂圆上火者带皮煮。
阴虚火旺失眠
阴虚火旺本质是阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚所以阳亢，热化为虚火。表现为心烦失眠，口燥咽干，盗汗遗精，小便短黄，大便干结，口腔溃疡，两颧潮红等。
解决方法：滋阴降火，养心安神。
推荐方法：十味温胆汤。
肝血不足，虚热内扰所以虚烦不寐，“凡有夜卧不安之证，无不皆以治肝为主”，知母清相火，茯苓渗湿邪，川芎独入肝，行气走血，酸枣仁以酸入心，安魂神。
十味温胆汤出子危亦林《世医得效方》，也是临床上多用的经典方剂。有文献研究过十味温胆汤临床用在失眠症、抑郁伴失眠、心脏神经官能症、冠心病心绞痛等治疗中。
心胆气虚失眠
心胆气虚在临床中很常见，一般收到惊吓后，导致心虚胆怯，心神不安，表现为气短、子汗、终日惕惕，失眠梦多，倦怠乏力。
解决方法：益气镇魂，安神定志
推荐方法：酸枣仁汤
痰火扰心失眠
这种情况往往与痰湿、情志失调等因素相关，气滞湿阻痰停，郁积在一处久而化火，煎灼身体的津液变成痰，痰热上饶心神而失眠。表现为急躁、头痛、目赤、心神慌乱、狂暴等。
解决方法：清热化痰，安定神志
推荐方法：化痰心肾茶
浙贝15克、陈皮9克、石菖蒲9克、莱菔子6克。
浙贝母清热散结、化痰止咳，陈皮理气和中，燥湿化痰，石菖蒲醒神益志，开窍豁痰，莱菔子祛痰下气，对痰火扰心引起的失眠有所帮助。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。
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易失眠，入睡难？4个证，你属于哪一种？[ok]#论道岐黄#
先要明确一个失眠标准
按病程分类——急性慢性的失眠，往往小于4周；短期失眠会大于4周小于3~6个月；长期或慢性失眠，大于6个月
按程度分类——轻度，偶发，基本不影响；中度每晚发生，影响生活并伴易怒、焦虑、疲乏等；重度，每晚发生，严重影响生活
睡不着，不止是今人的烦恼，对失眠，古今大量医学文献都有记载。《内径》有“胃不和则卧不安”；《景岳全书不寐》有“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐......不安者一由邪气之扰，一由营气之不足耳......”。其实中医认为失眠的病机主要与气、血、阴阳共鞥能失调有关。常见四个原因，我们逐个分析。
心脾两虚失眠
心脾两虚失眠这种失眠由心血不足和脾气虚弱同时存在，体内血虚不能营养心脏时容易造成心神不宁，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、消化不良、食欲不振等。
解决方法：健脾开胃，补心安神，增强脑力
推荐药膳：桂圆莲子饮。桂圆2份，莲子1份。
红莲子养心安神，白莲子滋阴补虚，吃桂圆上火者带皮煮。
阴虚火旺失眠
阴虚火旺本质是阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚所以阳亢，热化为虚火。表现为心烦失眠，口燥咽干，盗汗遗精，小便短黄，大便干结，口腔溃疡，两颧潮红等。
解决方法：滋阴降火，养心安神。
推荐方法：十味温胆汤。
肝血不足，虚热内扰所以虚烦不寐，“凡有夜卧不安之证，无不皆以治肝为主”，知母清相火，茯苓渗湿邪，川芎独入肝，行气走血，酸枣仁以酸入心，安魂神。
十味温胆汤出子危亦林《世医得效方》，也是临床上多用的经典方剂。有文献研究过十味温胆汤临床用在失眠症、抑郁伴失眠、心脏神经官能症、冠心病心绞痛等治疗中。
心胆气虚失眠
心胆气虚在临床中很常见，一般收到惊吓后，导致心虚胆怯，心神不安，表现为气短、子汗、终日惕惕，失眠梦多，倦怠乏力。
解决方法：益气镇魂，安神定志
推荐方法：酸枣仁汤
痰火扰心失眠
这种情况往往与痰湿、情志失调等因素相关，气滞湿阻痰停，郁积在一处久而化火，煎灼身体的津液变成痰，痰热上饶心神而失眠。表现为急躁、头痛、目赤、心神慌乱、狂暴等。
解决方法：清热化痰，安定神志
推荐方法：化痰心肾茶
浙贝15克、陈皮9克、石菖蒲9克、莱菔子6克。
浙贝母清热散结、化痰止咳，陈皮理气和中，燥湿化痰，石菖蒲醒神益志，开窍豁痰，莱菔子祛痰下气，对痰火扰心引起的失眠有所帮助。
先要明确一个失眠标准
按病程分类——急性慢性的失眠，往往小于4周；短期失眠会大于4周小于3~6个月；长期或慢性失眠，大于6个月
按程度分类——轻度，偶发，基本不影响；中度每晚发生，影响生活并伴易怒、焦虑、疲乏等；重度，每晚发生，严重影响生活
睡不着，不止是今人的烦恼，对失眠，古今大量医学文献都有记载。《内径》有“胃不和则卧不安”；《景岳全书不寐》有“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐......不安者一由邪气之扰，一由营气之不足耳......”。其实中医认为失眠的病机主要与气、血、阴阳共鞥能失调有关。常见四个原因，我们逐个分析。
心脾两虚失眠
心脾两虚失眠这种失眠由心血不足和脾气虚弱同时存在，体内血虚不能营养心脏时容易造成心神不宁，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、消化不良、食欲不振等。
解决方法：健脾开胃，补心安神，增强脑力
推荐药膳：桂圆莲子饮。桂圆2份，莲子1份。
红莲子养心安神，白莲子滋阴补虚，吃桂圆上火者带皮煮。
阴虚火旺失眠
阴虚火旺本质是阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚所以阳亢，热化为虚火。表现为心烦失眠，口燥咽干，盗汗遗精，小便短黄，大便干结，口腔溃疡，两颧潮红等。
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推荐方法：十味温胆汤。
肝血不足，虚热内扰所以虚烦不寐，“凡有夜卧不安之证，无不皆以治肝为主”，知母清相火，茯苓渗湿邪，川芎独入肝，行气走血，酸枣仁以酸入心，安魂神。
十味温胆汤出子危亦林《世医得效方》，也是临床上多用的经典方剂。有文献研究过十味温胆汤临床用在失眠症、抑郁伴失眠、心脏神经官能症、冠心病心绞痛等治疗中。
心胆气虚失眠
心胆气虚在临床中很常见，一般收到惊吓后，导致心虚胆怯，心神不安，表现为气短、子汗、终日惕惕，失眠梦多，倦怠乏力。
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浙贝15克、陈皮9克、石菖蒲9克、莱菔子6克。
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【《灌篮高手》宫城为何不想打篮球了？安西太佛系，赤木太严苛】
在《灌篮高手》中宫城加入湘北之初，是有过一段时间不想打球的，他和樱木交心的那一晚，不是说过嘛，在自己犹豫要不要打下去的时候，他看到了彩子，结果一见钟情，便决定留下来，为彩子打球。
那么这里就有一个问题，想当初田冈组建梦之队的时候，他可是极力招揽过宫城的，宫城给出的拒绝利理由是，因为安西教练，他要去湘北了。
也就是说宫城来湘北是自己的慎重决定，是想到了湘北继续打篮球的，但是为何到了湘北后，反而不想打了，可以说如果不是有彩子的出现，宫城就直接退部了，去做自己的潇洒哥了，找女同学谈恋爱去了。
那么是宫城为何突然之间就决定不再打篮球了呢？
首先要说的是，宫城来湘北的确是因为安西教练，但安西教练并未主动招揽他，就像三井那样，安西不是说过吗，他不会和田冈抢人，因此宫城只是通过某种渠道，知道安西教练在湘北，因为安西教练的名气，让宫城希望到湘北，见识一下安西。
但是到了湘北之后，当时湘北的篮球氛围并不是让宫城很喜欢。
那个时候，湘北一支是一轮游级别的球队，别人眼中的软柿子，谁都可以捏两下，同时他加入湘北的时候，曾经的三年级球员退役，新的三年级球员镇不了场子，因此二年级的赤木俨然是球队的队长了。
可以参考一下，全国大赛的时候，赤木不是有过一段不堪的回忆嘛，那个同学当着其他人的面无情地揭开了赤木的伤疤，赤木冲动之下把那个同学扔出去了，话说这赤木没因打架事件而受影响，也是蛮好运的。
同时在木暮的回忆中，湘北有过一段时间，队员发生大量的退部潮，很多人都离开球队了，不愿意继续打球了，这里面除了湘北的实力太差意外，更主要的是当时的赤木太过严苛，压得人喘不过来气。
看到这样的湘北队，尤其是当宫城知道，安西教练太过佛系，像一个挂职教练，平时不怎么来球队的时候，宫城留在湘北队打球的意愿就基本上没有了。
还有一点，个人认为宫城是喜欢打篮球，但是他对篮球的喜欢没到痴迷的程度，他对篮球的欲望度可能是湘北五虎中最低的，他也没有称霸全国的梦想，有的只是想成为第一控卫，不过在宫城的世界里，他早就是第一控卫了。
加之宫城应该还有其他爱好，还是那种在宫城心中足以和篮球处于同等地位的爱好，在这样的情况下，看着已经处于分崩离析的湘北队，看到一个时刻摆出高压姿态的队长赤木，宫城是不希望继续留队打篮球的。
总之就是，篮球对宫城来说，没那么重要，但也又相对喜欢，所以这是宫城犹豫的原因。
当然，彩子的出现，打破了宫城所有的顾虑，这爱情来了，是挡也挡不住，这或许就是宫城的宿命吧，有可能那天，彩子是刚加入湘北当助理的第一天，宫城本来是找赤木谈退步事情的，可当他看到彩子后，魂直接被勾走了。
这一点，宫城和樱木可谓是难兄难弟啊，多年后，宫城和樱木在一起喝酒的时候，都会说，自己是怎么爱上彩子晴子的，都怪那个夏天，那个长廊，那个回眸，总之，和对方初见的任何细节，都是“致命”的，直接让宫城和樱木破防了，那种喜欢的感觉经历了时间依然足够浓烈，就是一见钟情嘛。
话说这湘北什么情况，除了赤木三井，宫城和樱木都是为喜欢的女孩打篮球，流川枫虽然暂时没时间谈恋爱，但是他什么都没说，就让湘北拥有了最强大的女粉团队，也是够厉害的了。#灌篮高手##宫城良田##超话创作官#
在《灌篮高手》中宫城加入湘北之初，是有过一段时间不想打球的，他和樱木交心的那一晚，不是说过嘛，在自己犹豫要不要打下去的时候，他看到了彩子，结果一见钟情，便决定留下来，为彩子打球。
那么这里就有一个问题，想当初田冈组建梦之队的时候，他可是极力招揽过宫城的，宫城给出的拒绝利理由是，因为安西教练，他要去湘北了。
也就是说宫城来湘北是自己的慎重决定，是想到了湘北继续打篮球的，但是为何到了湘北后，反而不想打了，可以说如果不是有彩子的出现，宫城就直接退部了，去做自己的潇洒哥了，找女同学谈恋爱去了。
那么是宫城为何突然之间就决定不再打篮球了呢？
首先要说的是，宫城来湘北的确是因为安西教练，但安西教练并未主动招揽他，就像三井那样，安西不是说过吗，他不会和田冈抢人，因此宫城只是通过某种渠道，知道安西教练在湘北，因为安西教练的名气，让宫城希望到湘北，见识一下安西。
但是到了湘北之后，当时湘北的篮球氛围并不是让宫城很喜欢。
那个时候，湘北一支是一轮游级别的球队，别人眼中的软柿子，谁都可以捏两下，同时他加入湘北的时候，曾经的三年级球员退役，新的三年级球员镇不了场子，因此二年级的赤木俨然是球队的队长了。
可以参考一下，全国大赛的时候，赤木不是有过一段不堪的回忆嘛，那个同学当着其他人的面无情地揭开了赤木的伤疤，赤木冲动之下把那个同学扔出去了，话说这赤木没因打架事件而受影响，也是蛮好运的。
同时在木暮的回忆中，湘北有过一段时间，队员发生大量的退部潮，很多人都离开球队了，不愿意继续打球了，这里面除了湘北的实力太差意外，更主要的是当时的赤木太过严苛，压得人喘不过来气。
看到这样的湘北队，尤其是当宫城知道，安西教练太过佛系，像一个挂职教练，平时不怎么来球队的时候，宫城留在湘北队打球的意愿就基本上没有了。
还有一点，个人认为宫城是喜欢打篮球，但是他对篮球的喜欢没到痴迷的程度，他对篮球的欲望度可能是湘北五虎中最低的，他也没有称霸全国的梦想，有的只是想成为第一控卫，不过在宫城的世界里，他早就是第一控卫了。
加之宫城应该还有其他爱好，还是那种在宫城心中足以和篮球处于同等地位的爱好，在这样的情况下，看着已经处于分崩离析的湘北队，看到一个时刻摆出高压姿态的队长赤木，宫城是不希望继续留队打篮球的。
总之就是，篮球对宫城来说，没那么重要，但也又相对喜欢，所以这是宫城犹豫的原因。
当然，彩子的出现，打破了宫城所有的顾虑，这爱情来了，是挡也挡不住，这或许就是宫城的宿命吧，有可能那天，彩子是刚加入湘北当助理的第一天，宫城本来是找赤木谈退步事情的，可当他看到彩子后，魂直接被勾走了。
这一点，宫城和樱木可谓是难兄难弟啊，多年后，宫城和樱木在一起喝酒的时候，都会说，自己是怎么爱上彩子晴子的，都怪那个夏天，那个长廊，那个回眸，总之，和对方初见的任何细节，都是“致命”的，直接让宫城和樱木破防了，那种喜欢的感觉经历了时间依然足够浓烈，就是一见钟情嘛。
话说这湘北什么情况，除了赤木三井，宫城和樱木都是为喜欢的女孩打篮球，流川枫虽然暂时没时间谈恋爱，但是他什么都没说，就让湘北拥有了最强大的女粉团队，也是够厉害的了。#灌篮高手##宫城良田##超话创作官#
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