红枣六种吃法最滋补#张淋琳健康超话#
俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。
红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。
鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗。
① 红枣泡水，养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。
② 红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
③ 红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
④ 红枣煮蛋，补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
⑤ 红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
⑥ 红枣泡酒，血管通畅
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。
#健康养生[超话]# #身体健康# #红枣姜茶# #五星红旗又一次在珠峰之巅飘扬# #那个为爱减肥的广东少女走了# #食补养生[超话]# #健康食品[超话]#
俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。
红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。
鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗。
① 红枣泡水，养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。
② 红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
③ 红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
④ 红枣煮蛋，补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
⑤ 红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
⑥ 红枣泡酒，血管通畅
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。
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罗永佳医案集｜活血化瘀法治疗尿路结石案例分享
罗永佳
主任中医师
诊疗科目：中医内、外科（脉管炎专科）
专业特长：擅长治疗消化系统疾病、急慢性呼吸道疾病、骨关节病、坐骨神经痛、更年期症候群、抑郁症、不孕不育、老年病、脉管炎、静脉炎、糖尿病足等疑难病症，并对中西营养学颇有研究和建树。
中医之“淋”，均指小便困难，并伴有小腹急痛的症状或病症。“石淋”作为“六淋”之一，又称为“砂淋”“沙石淋”“沙淋”等，以“尿出沙石、小便涩痛”为主症。石淋相当于现代医学的尿路结石，包括肾结石、输尿管结石和膀胱结石等。
湿热与瘀血是泌尿系统结石形成的基本病理基础，究其原因如下。
(1)湿邪久蕴体内，化热流注于下焦，煎熬水液凝结为砂石；同时，湿性易阻气机，导致淤血内生，湿热、淤血互结形成砂石，砂石长期滞留尿路，致使局部组织络损血溢，而致血尿。
(2)结石形成过程存在3个方面的因素：内皮损伤、血流动力学改变、血液高凝状态，因此可采用活血化瘀法治疗结石。
(3)结石非一日一时所致，久结方能成砂石，而且“久病必有瘀”“久痛入络”，发作时痛如刀绞针刺，痛性属瘀血内阻。治疗时，宜重用活血化瘀、破石攻坚之品，方能排除湿瘀坚牢之物。罗老在辨证基础上，以清热利湿通淋、活血化瘀为治则，组成通淋活血方：
当归、桃仁、三棱、莪术、丹参、川芎、牛膝、金钱草、生鸡内金、车前草、黄芪、乌药。
方中以当归、桃仁、三棱、莪术为主药破瘀除坚，丹参、川芎、牛膝加强活血祛瘀之功，金钱草、生鸡内金、车前草利尿排石，辅以黄芪益气以助活血行气之力。全方共奏清热利湿、理气通淋排石、化瘀止痛之功效。临床辨证施治随症加减，若出现神疲乏力、少腹坠胀不适，此为虚实夹杂之证候，当标本兼顾，临床予补中益气汤加海金沙、金钱草可益气通淋；若出现腰膝酸软、腰背部隐痛不适，可加杜仲、补骨脂等补肾益气；出现形寒肢冷、夜尿清长者加巴戟天、肉桂等温肾化气。
有研究证实，活血化瘀药具有扩张输尿管、增加输尿管蠕动频率、促进结石碎裂和溶解等作用，并在不断增加尿液的情况下促进血液循环以改善局部血供，促使纤维组织重新吸收或瘢痕组织变薄变软，从而升高肾盂压力以促进结石排出和肾积水消失。同时，建议患者进行饮食调节，多饮水、限钠、限食草酸和动物蛋白、增加枸橼酸钾摄入，并配合跳跃、跑步、弯腰时叩击肾区等活动以增加结石活动度，促进结石下移和排出，提高临床疗效。
病案
患者，性别：女年龄：34岁。
主诉：右腰部疼痛2年，加重1天。
现病史：患者右输尿管结石病史，时有右腰部隐隐作痛，偶见血尿，经当地医院中西医治疗，结石未能排出，腰部疼痛时有发作，伴尿频，尿急，无尿痛，时有排尿中断。乏力、口干，无恶心呕吐，纳眠差，大便3日未解，尿液呈浓茶色。舌质淡红，有瘀点，苔薄黄腻，脉细滑。
查体：腹平软，无腹肌紧张，双肾区外观无异常，未触及包块，右肾区叩击痛(+)，左肾区叩击痛(-)，右侧输尿管行径区压痛(+)，膀胱区无膨隆，叩诊呈浊音。
中医诊断：石淋。
证候诊断：气虚湿热、血瘀阻络。
西医诊断：输尿管结石。
治法：清热利湿，通淋排石，活血。
处方：猪苓15g，鸡内金12g，三棱30g，车前子20g(包煎)，泽泻15g，丹参10g，元胡12g，北芪15g，白芍15g，甘草6g，当归15g，白术15g。
水煎服，日一剂。嘱咐患者多饮水。
二诊：右腰部疼痛减轻，无尿频、尿急，尿液呈浅茶色。继服上方7剂。
三诊：神清，精神可，无发热，右腰部疼痛明显减轻，无尿频、尿急、尿痛，自诉夜间从小便中排出小石粒一颗，约绿豆大小。嘱多饮水。
心得：患者石淋诊断明确，因长期服用清热利湿排石药物，过用寒凉，正气受损，而见乏力，属气虚兼湿热下注、血瘀阻络之象。予通淋活血汤加减，清利湿热，活血通淋，兼益气健脾，使结石能顺利排出。
罗永佳
主任中医师
诊疗科目：中医内、外科（脉管炎专科）
专业特长：擅长治疗消化系统疾病、急慢性呼吸道疾病、骨关节病、坐骨神经痛、更年期症候群、抑郁症、不孕不育、老年病、脉管炎、静脉炎、糖尿病足等疑难病症，并对中西营养学颇有研究和建树。
中医之“淋”，均指小便困难，并伴有小腹急痛的症状或病症。“石淋”作为“六淋”之一，又称为“砂淋”“沙石淋”“沙淋”等，以“尿出沙石、小便涩痛”为主症。石淋相当于现代医学的尿路结石，包括肾结石、输尿管结石和膀胱结石等。
湿热与瘀血是泌尿系统结石形成的基本病理基础，究其原因如下。
(1)湿邪久蕴体内，化热流注于下焦，煎熬水液凝结为砂石；同时，湿性易阻气机，导致淤血内生，湿热、淤血互结形成砂石，砂石长期滞留尿路，致使局部组织络损血溢，而致血尿。
(2)结石形成过程存在3个方面的因素：内皮损伤、血流动力学改变、血液高凝状态，因此可采用活血化瘀法治疗结石。
(3)结石非一日一时所致，久结方能成砂石，而且“久病必有瘀”“久痛入络”，发作时痛如刀绞针刺，痛性属瘀血内阻。治疗时，宜重用活血化瘀、破石攻坚之品，方能排除湿瘀坚牢之物。罗老在辨证基础上，以清热利湿通淋、活血化瘀为治则，组成通淋活血方：
当归、桃仁、三棱、莪术、丹参、川芎、牛膝、金钱草、生鸡内金、车前草、黄芪、乌药。
方中以当归、桃仁、三棱、莪术为主药破瘀除坚，丹参、川芎、牛膝加强活血祛瘀之功，金钱草、生鸡内金、车前草利尿排石，辅以黄芪益气以助活血行气之力。全方共奏清热利湿、理气通淋排石、化瘀止痛之功效。临床辨证施治随症加减，若出现神疲乏力、少腹坠胀不适，此为虚实夹杂之证候，当标本兼顾，临床予补中益气汤加海金沙、金钱草可益气通淋；若出现腰膝酸软、腰背部隐痛不适，可加杜仲、补骨脂等补肾益气；出现形寒肢冷、夜尿清长者加巴戟天、肉桂等温肾化气。
有研究证实，活血化瘀药具有扩张输尿管、增加输尿管蠕动频率、促进结石碎裂和溶解等作用，并在不断增加尿液的情况下促进血液循环以改善局部血供，促使纤维组织重新吸收或瘢痕组织变薄变软，从而升高肾盂压力以促进结石排出和肾积水消失。同时，建议患者进行饮食调节，多饮水、限钠、限食草酸和动物蛋白、增加枸橼酸钾摄入，并配合跳跃、跑步、弯腰时叩击肾区等活动以增加结石活动度，促进结石下移和排出，提高临床疗效。
病案
患者，性别：女年龄：34岁。
主诉：右腰部疼痛2年，加重1天。
现病史：患者右输尿管结石病史，时有右腰部隐隐作痛，偶见血尿，经当地医院中西医治疗，结石未能排出，腰部疼痛时有发作，伴尿频，尿急，无尿痛，时有排尿中断。乏力、口干，无恶心呕吐，纳眠差，大便3日未解，尿液呈浓茶色。舌质淡红，有瘀点，苔薄黄腻，脉细滑。
查体：腹平软，无腹肌紧张，双肾区外观无异常，未触及包块，右肾区叩击痛(+)，左肾区叩击痛(-)，右侧输尿管行径区压痛(+)，膀胱区无膨隆，叩诊呈浊音。
中医诊断：石淋。
证候诊断：气虚湿热、血瘀阻络。
西医诊断：输尿管结石。
治法：清热利湿，通淋排石，活血。
处方：猪苓15g，鸡内金12g，三棱30g，车前子20g(包煎)，泽泻15g，丹参10g，元胡12g，北芪15g，白芍15g，甘草6g，当归15g，白术15g。
水煎服，日一剂。嘱咐患者多饮水。
二诊：右腰部疼痛减轻，无尿频、尿急，尿液呈浅茶色。继服上方7剂。
三诊：神清，精神可，无发热，右腰部疼痛明显减轻，无尿频、尿急、尿痛，自诉夜间从小便中排出小石粒一颗，约绿豆大小。嘱多饮水。
心得：患者石淋诊断明确，因长期服用清热利湿排石药物，过用寒凉，正气受损，而见乏力，属气虚兼湿热下注、血瘀阻络之象。予通淋活血汤加减，清利湿热，活血通淋，兼益气健脾，使结石能顺利排出。
《尚书》不知不觉上到第20节了，今天的内容有点意思，分享给大家：
五世贤相，七句箴言：
1、惟天无亲，克敬惟亲；民罔常怀，怀于有仁；鬼神无常享，享于克诚。
[赞] 所以，诚是一个人最重要的品质，不诚无物啊！
2、与治同道，罔不兴；与乱同事，罔不亡。
[赞]“你能走多远取决于你与谁同行”，与有德的人同行，依良知做事，必然越来越好。
3、若升高，必自下；若陟遐[zhì xiá]，必自迩[ěr]。
[赞] 从小事做起，从当下做起，循序渐进，成就大事。
4、慎终于始。
[赞] 心存敬畏，善始善终，事必能成。
5、有言逆于汝心，必求诸道；有言逊[xùn]于汝志，必求诸非道。
[赞] 不因自己的好恶左右自己的判断，叩问良知做出正确选择。
6、弗虑胡获？弗为胡成？
[赞] 这句话充满了实干家精神，多思考才能有收获，实干才能接近成功。
7、一人元良，万邦以贞。
[赞] 自己做好了，自然就会赢得周围人的信赖与尊重，带给身边人好的影响。
五世贤相，七句箴言：
1、惟天无亲，克敬惟亲；民罔常怀，怀于有仁；鬼神无常享，享于克诚。
[赞] 所以，诚是一个人最重要的品质，不诚无物啊！
2、与治同道，罔不兴；与乱同事，罔不亡。
[赞]“你能走多远取决于你与谁同行”，与有德的人同行，依良知做事，必然越来越好。
3、若升高，必自下；若陟遐[zhì xiá]，必自迩[ěr]。
[赞] 从小事做起，从当下做起，循序渐进，成就大事。
4、慎终于始。
[赞] 心存敬畏，善始善终，事必能成。
5、有言逆于汝心，必求诸道；有言逊[xùn]于汝志，必求诸非道。
[赞] 不因自己的好恶左右自己的判断，叩问良知做出正确选择。
6、弗虑胡获？弗为胡成？
[赞] 这句话充满了实干家精神，多思考才能有收获，实干才能接近成功。
7、一人元良，万邦以贞。
[赞] 自己做好了，自然就会赢得周围人的信赖与尊重，带给身边人好的影响。
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