每天在焦虑到爆炸以及觉得自己是个浑身散发腐烂臭味的阴暗死尸，和没心没肺只活当下+脑子里只想三分钟内事情，自动屏蔽未来规划，觉得活过今天和明天创死都有可能发生的呆子里 反复横跳。
然后现在的我很累，不想管那20天后的托福考试，决定睡前玩手机看b站，让明天的自己收拾这狗屎的烂摊子吧。

就像我之前烤的曲奇，烤前好看的一批，烤后变成狗屎的一摊稀（西）巴

3.22食物笔记/家厨

饮食记录
- ［早］鸡蛋杏仁粉蜂蜜巧克力微波炉蛋糕/自制莓果酸奶
- ［中］自制卤肉鸡蛋生菜法棍三明治
- ［晚］葱姜兔肉/彩椒/黄瓜/芒果
- ［加］圣女果/黄油曲奇/鸡仔饼/杏仁饼/绿茶

一些小记录：
❶把干果洗净加热变软后再吃，也是替代部分水果的方式之一。
❷微波炉蛋糕是快手早餐救星！
❸零食复合的好口感，让人口干，也让人想一吃再吃。
❹好爱B站up主们整理好的歌单list，居家的时候有BGM太幸福了。

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正在记录，和消化系统重归于好的过程。

#尘心工作室# 3.19 为什么越痛，我们越相爱？

过去的我在亲密关系中的感受就像刺猬一样，总是在冲突中不自觉的用坚硬的刺去刺伤对方，尽管内里是云朵一般柔软的内心；现在的我就像走钢丝的小人，谨慎又戒备，想获得爱又害怕爱，于是走的如履薄冰。尽管是两种不同的外化形态，其实本质都是对爱的不信任和内核的不安全感。

在深度感受挖掘痛苦的回忆后，我们需要得到一些温暖的喘息，比如利用【蝴蝶拥抱】关怀一下自己。

在最后，对于本次体验的议题，咨询师仍没有给我们一个明确的答案，而是通过b站上一个视频《一只吃不到曲奇的小猪》，让我们自行体会。而我看完这个视频的感受是：首先我很佩服这只小猪的勇敢和坚毅，为了得到冰箱上这一罐曲奇饼干使尽了各种招式，尽管仍没有得到这罐饼干，但我无比佩服他的坚持。同时，我也会想，如果是我，可能尝试两种方法便放弃了，小猪是不是应该也在最后转变一下思维方式？毕竟世界上并不只有这么一罐曲奇饼干。但我也会想，或许人类也有一种浪漫，叫做我偏要。偏要那一罐曲奇饼干，偏要那一朵玫瑰，偏要那一个人，偏要那一段情，偏要一种镶嵌彼此的生活。或许辛苦，或许万劫不复，但盼我们值得。

最后的最后，我仍无法对这个议题得出一个建设性的答案，但我想，其实很多时候，我们被困于一段关系中走不出来，并不是如我们在局中时想象的那般无解，我们可以学会去感受，去体察，去管理自己的情绪，并积极去寻求图9中五个维度的各种资源的内部外部微观宏观的帮助，比如信任的朋友/社区服务/网络媒介/司法体系等，也唯有自己能将自己千万次拯救于水火之中。