【食物里的"四大名补",补肾、补肝、养胃、健脾的都有!】
1、莲子
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。
不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。
除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。
2、芡实
这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。
3、栗子
香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。
中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。
4、花生
花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。
值得注意的是，花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。
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厦门 | 花生皮纳特

在这里我找到了向往已久的松弛感
静静的在店里坐了一个下午已经很舒服

不热门的地理位置，深处寂静社区的小院
需要深入街巷探索，才能寻得一方安逸

小院是围炉煮茶，清风吹拂着挂布
在丰沛的阳光下享受清茶

屋内的空间被分割成不同的角落
落地窗前的调酒，楼梯下的皮具制作台
转角正在秘密制作美味轻食
后厅则是咖啡和沙发的天地
以及不定时出摊的塔罗牌占卜摊
分分钟化身为一个迷你小镇☀️

喜欢热乎乎拉丝的披萨
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喜欢那杯蓝汪汪的特调充斥着香水柠檬的味道
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好喜欢莲花社区的花生皮纳特☕️

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