正念与剥离、逼迫
剥离
一个人的自我该是这样的整合体——发达的头脑，敏感的身体和饱满的情感，即身心灵的真自体；当一个人太依赖头脑和理性时，身体和情感就被剥离了。以头脑为主的自体就是假自体。
有真自体的人，你能感觉到他的『饱满』；而假自体的人，你能感觉到他的『干瘪』。
逼迫
逼迫：即头脑想逼迫身体，超我想逼迫本我，内在的父母想逼迫内在的小孩...甚至可以说，是侵入到我头脑中的『你』想控制『我』。
如果这份逼迫成功，就意味着『我』的空间被侵略，所以要用懈怠和决绝的方式来捍卫『我』的空间，很多拖延就是这样产生的。你对自己越不真诚，你内在的逼迫和矛盾也就越多，情绪的压力也会越大。
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积善成德。人要有一颗善良的心、宽广的心、美好的心，感恩的心，这样才能去帮助有困难的人。我们日行一善，并不是放下手中的一切事情，刻意地去做好事，而是带着善心，给需帮助的人做力所能及的事。一个善良的人，就象一盏明灯，既照亮了周围的人，也温暖了自己，善良无须灌输和强迫，只会相互感染和传播。所以，做人不一定要顶天立地，轰轰烈烈，但一定要善良真诚 ​

漫天繁星璀璨，予你一片星空✨✨✨我们一起在瑰丽中探索未知，在绚烂中奔向明天向往简单的快乐，没有野心却也会拼尽全力石凯总是想把快乐送给大家，说过的一字一句都是他真诚的祝愿在这个平凡却又宏大的世界里，石凯不断尝试，站在不同的角度体验不同的人生以蓝色和绿色代表自己的音乐，绿水青山，蓝天白云和大海☁️在放松、欢乐的氛围中，我们拿着歌曲的钥匙，走进一个全新的世界听石凯讲述一个又一个故事世界仍在继续运行，故事未完待续接下来的路，也要在星空的陪伴下坚定前行