16-43岁 娄爷的个人状态保养实用手册
27年里，从小女孩到二胎宝妈，♀️从变美到抗衰，花掉100个W，也做了太多太多功课，今天全部写下来，觉得有用的姐妹们，点赞收藏！
看字犯晕的直接保存图3️⃣的娄爷个人状态保养手册➕图9️⃣的轮廓和五官的调整思路
娄爷皮肤及五官情况介绍：
✓天生白皮，肤质细
✓混合皮肤 T区油 两颊干
✓青春期到28岁期间长年额头长痘 （错过了最佳的治疗期 ）
✓轮廓：小骨相 窄长脸 面部扁平 中庭长
✓五官：不突出 不立体
总结：整一个路人甲[伤心]
我把改造➕保养分成了三大块，男女都适用
【1】医美➕皮肤管理篇
【2】生活方式篇
【3】情绪管理篇
✅【1】医美➕皮肤管理篇
16-22岁：这个阶段特别适合do眼睛，do鼻子
我16岁do了双眼皮，20岁do了鼻子，感谢我人生中遇到的第一位整形医生
23-29岁，可以多在皮肤上面下下功夫，毛孔，肤质，肤色，尽量保留青春感，学生气，结婚生子后，这个状态就一去不复返了…
[伤心]娄爷失败经历：额头长期长痘，动不动就抠，导致发炎，只能留刘海，现在额头皮下很多瘢痕，都是当年长期长痘留下来的
30-40岁，成为宝妈，要制定一套按部就班的抗衰计划
✓开始一周一次射频（紧致皮肤很管用）
✓开始接触蛋白线（紧致皮肤真很管用）
✓开始做抗衰项目，线雕，热玛吉，超声炮，fotona
✓开始用玻尿酸对抗法令纹，外轮廓固定
✓光子+水光针坚持做
40~45岁全面抗衰方案走起
✓热超联合一年一次，多在下颌缘，发腮问题上下下功夫
✓热超联合后，第三个月进行轮廓线雕，最好不从面颊走线，小线3-6个月做一次（线的部分以后详细说）
✓水光针➕光子，一个月一次（确保一年6次胶原水光）
✓颈部抗衰一个月一次
✓眼周+唇部抗衰一年两次
✅【2】生活方式篇
30岁之前，尝试戒掉任何零食（奶茶，薯片，冰激淋，蛋糕，水果）
30岁以后
✓开始断糖，不吃水果
✓每天只吃正餐（戒掉了零食）
✓增加运动次数（真的给到我巨大的回报）
✓不吸烟，或者戒烟（皮肤变化会很大）
✓杜绝熬夜，35岁有一段时间熬夜，结果导致输卵管囊肿扭转，急诊摘除了，从此以后再也不熬夜了…[伤心]
40岁以后，把生活流水线化
✓早餐：牛奶，全麦面包，低油煎蛋，奶酪，咖啡，坚果
✓午餐：轻食沙拉➕牛肉或鸡胸肉
✓晚餐：清炒蔬菜
✓断糖，食物都是低油低盐的
✓馋了就吃大餐，不吃零食
✓晚上8点后到睡前不吃不喝，第二天基本不会浮肿
✓一周3-4次运动雷打不动（必须要有力量训练，可以刺激肌肉的代谢，使肌肉含水量高，人会非常年轻，有氧达不到这个效果）
✅【3】情绪管理篇
✓35岁以后，生活节奏逐步趋于稳定，要开始关注自己的情绪了
✓开心很重要，开心真的会年轻
✓不过度消耗自己的情绪（这个以后详细说）
✓40以后，心态变化非常大，很多方面的欲值会变低，比如：消费会变得克制。所以更应该关注自身感受，别忽略它
✓学会倾诉，正面倾诉而不是发泄
✓少生气，（有一次跟儿子吼了两个小时，第二天长了三根白头发[泪]）
✓增加生活上的留白，可以散步，追剧，一个人去咖啡厅
以上是3个大的方面，基本上年龄越大，年轻态更会被生活方式和情绪主宰
图9️⃣是大概的面部调整逻辑，老少皆宜
1️⃣大骨相，大五官→先调整轮廓，轮廓精致了，立马气场全开
2️⃣大骨相，小五官→先调整轮廓骨相，再调整没有优势的五官，立马精致
3️⃣小骨相，大五官→这种基本上不用调，换个发型，撸个妆大美女
4️⃣小骨相，小五官→直接调整没有优势的五官，立马精致小美女
#医美等于变美吗##辣妈生活家# https://t.cn/RIvjQcd
27年里，从小女孩到二胎宝妈，♀️从变美到抗衰，花掉100个W，也做了太多太多功课，今天全部写下来，觉得有用的姐妹们，点赞收藏！
看字犯晕的直接保存图3️⃣的娄爷个人状态保养手册➕图9️⃣的轮廓和五官的调整思路
娄爷皮肤及五官情况介绍：
✓天生白皮，肤质细
✓混合皮肤 T区油 两颊干
✓青春期到28岁期间长年额头长痘 （错过了最佳的治疗期 ）
✓轮廓：小骨相 窄长脸 面部扁平 中庭长
✓五官：不突出 不立体
总结：整一个路人甲[伤心]
我把改造➕保养分成了三大块，男女都适用
【1】医美➕皮肤管理篇
【2】生活方式篇
【3】情绪管理篇
✅【1】医美➕皮肤管理篇
16-22岁：这个阶段特别适合do眼睛，do鼻子
我16岁do了双眼皮，20岁do了鼻子，感谢我人生中遇到的第一位整形医生
23-29岁，可以多在皮肤上面下下功夫，毛孔，肤质，肤色，尽量保留青春感，学生气，结婚生子后，这个状态就一去不复返了…
[伤心]娄爷失败经历：额头长期长痘，动不动就抠，导致发炎，只能留刘海，现在额头皮下很多瘢痕，都是当年长期长痘留下来的
30-40岁，成为宝妈，要制定一套按部就班的抗衰计划
✓开始一周一次射频（紧致皮肤很管用）
✓开始接触蛋白线（紧致皮肤真很管用）
✓开始做抗衰项目，线雕，热玛吉，超声炮，fotona
✓开始用玻尿酸对抗法令纹，外轮廓固定
✓光子+水光针坚持做
40~45岁全面抗衰方案走起
✓热超联合一年一次，多在下颌缘，发腮问题上下下功夫
✓热超联合后，第三个月进行轮廓线雕，最好不从面颊走线，小线3-6个月做一次（线的部分以后详细说）
✓水光针➕光子，一个月一次（确保一年6次胶原水光）
✓颈部抗衰一个月一次
✓眼周+唇部抗衰一年两次
✅【2】生活方式篇
30岁之前，尝试戒掉任何零食（奶茶，薯片，冰激淋，蛋糕，水果）
30岁以后
✓开始断糖，不吃水果
✓每天只吃正餐（戒掉了零食）
✓增加运动次数（真的给到我巨大的回报）
✓不吸烟，或者戒烟（皮肤变化会很大）
✓杜绝熬夜，35岁有一段时间熬夜，结果导致输卵管囊肿扭转，急诊摘除了，从此以后再也不熬夜了…[伤心]
40岁以后，把生活流水线化
✓早餐：牛奶，全麦面包，低油煎蛋，奶酪，咖啡，坚果
✓午餐：轻食沙拉➕牛肉或鸡胸肉
✓晚餐：清炒蔬菜
✓断糖，食物都是低油低盐的
✓馋了就吃大餐，不吃零食
✓晚上8点后到睡前不吃不喝，第二天基本不会浮肿
✓一周3-4次运动雷打不动（必须要有力量训练，可以刺激肌肉的代谢，使肌肉含水量高，人会非常年轻，有氧达不到这个效果）
✅【3】情绪管理篇
✓35岁以后，生活节奏逐步趋于稳定，要开始关注自己的情绪了
✓开心很重要，开心真的会年轻
✓不过度消耗自己的情绪（这个以后详细说）
✓40以后，心态变化非常大，很多方面的欲值会变低，比如：消费会变得克制。所以更应该关注自身感受，别忽略它
✓学会倾诉，正面倾诉而不是发泄
✓少生气，（有一次跟儿子吼了两个小时，第二天长了三根白头发[泪]）
✓增加生活上的留白，可以散步，追剧，一个人去咖啡厅
以上是3个大的方面，基本上年龄越大，年轻态更会被生活方式和情绪主宰
图9️⃣是大概的面部调整逻辑，老少皆宜
1️⃣大骨相，大五官→先调整轮廓，轮廓精致了，立马气场全开
2️⃣大骨相，小五官→先调整轮廓骨相，再调整没有优势的五官，立马精致
3️⃣小骨相，大五官→这种基本上不用调，换个发型，撸个妆大美女
4️⃣小骨相，小五官→直接调整没有优势的五官，立马精致小美女
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听说雷宇训练受伤的时候，肖春生正在家里包饺子。
队长应雷宇的要求跑家里来给春生提前打招呼，说是免得直接带着伤回来给人吓着了。
队长去之前，心想小雷就是断个腿，没多大个事。结果话还没说完，就见小肖两条眼泪唰唰下来了。
队长之前见过小肖，做事雷厉风行，性子也活泼，这人突然哭了倒给队长吓一跳，一个劲说‘没多大事没多大事’。结果越劝春生哭得越厉害，队长说着‘他待会儿回来你看了就放心了’，一口闷了春生给他倒的水，慌里慌张的开了门就走。反正消息他带到了，人可不是他说哭的。
雷宇杵着拐杖站在家门口，把重心往没受伤的腿上放，松了只手摸裤兜里的钥匙，春生从里面把门推开了。
“哭什么？”雷宇说着要伸手去给春生抹眼泪。
发现人脸上一片白，像是面粉，多半是自己擦眼泪的时候不小心抹上的。
“要你管。”春生红着眼角骂道：“你受伤经过我同意了吗，我哭还要经过你同意？”
雷宇用指腹摸去春生脸上的一抹白，又用手背给对方揩眼泪：“我就断个腿，没事儿。”
就断个腿…
“你干脆两条腿都断了！”
春生紧皱着眉头瞪雷宇，外面冻得慌，雷宇打了个喷嚏他又赶紧把人扶进来。哭是不想哭了，让雷宇靠在墙边扶稳，一边帮雷宇脱外套一边还是骂：“你下次受伤你别回来！”
“你舍得？”
“我怎么舍不得”
“那谁眼睛都哭红了。”雷宇行动不便都不忘插科打诨：“你被我x哭的时候眼睛都没这么红。”
“滚！”肖春生气急，见人确实没多大事，扔了雷宇的外套就往厨房走。
耳听着雷宇在背后喊：“老婆，放心，腿受伤不影响我x你。”
肖春生没回头，笑骂道：“你最好没伤着下面，你不行了我明儿就跟你离”
队长应雷宇的要求跑家里来给春生提前打招呼，说是免得直接带着伤回来给人吓着了。
队长去之前，心想小雷就是断个腿，没多大个事。结果话还没说完，就见小肖两条眼泪唰唰下来了。
队长之前见过小肖，做事雷厉风行，性子也活泼，这人突然哭了倒给队长吓一跳，一个劲说‘没多大事没多大事’。结果越劝春生哭得越厉害，队长说着‘他待会儿回来你看了就放心了’，一口闷了春生给他倒的水，慌里慌张的开了门就走。反正消息他带到了，人可不是他说哭的。
雷宇杵着拐杖站在家门口，把重心往没受伤的腿上放，松了只手摸裤兜里的钥匙，春生从里面把门推开了。
“哭什么？”雷宇说着要伸手去给春生抹眼泪。
发现人脸上一片白，像是面粉，多半是自己擦眼泪的时候不小心抹上的。
“要你管。”春生红着眼角骂道：“你受伤经过我同意了吗，我哭还要经过你同意？”
雷宇用指腹摸去春生脸上的一抹白，又用手背给对方揩眼泪：“我就断个腿，没事儿。”
就断个腿…
“你干脆两条腿都断了！”
春生紧皱着眉头瞪雷宇，外面冻得慌，雷宇打了个喷嚏他又赶紧把人扶进来。哭是不想哭了，让雷宇靠在墙边扶稳，一边帮雷宇脱外套一边还是骂：“你下次受伤你别回来！”
“你舍得？”
“我怎么舍不得”
“那谁眼睛都哭红了。”雷宇行动不便都不忘插科打诨：“你被我x哭的时候眼睛都没这么红。”
“滚！”肖春生气急，见人确实没多大事，扔了雷宇的外套就往厨房走。
耳听着雷宇在背后喊：“老婆，放心，腿受伤不影响我x你。”
肖春生没回头，笑骂道：“你最好没伤着下面，你不行了我明儿就跟你离”
入职了，从此以后冻干自由！
[兔子]厂里来了一只流浪猫
白吃白喝冻干自由后
终于正式入职了~
终身合同，永久绑定
负责日常巡查，冻干品鉴
朝八晚五，周末双休，五险一金，食宿管够！
雪糕、齿明星、棒棒糖、酸奶块、全拼粮品种不限~
鳕鱼、鲱鱼、鸡肉、三文鱼、牛肉、鸭肉口味多多~真的是猫生赢家了！
希望每一只流浪在外的小猫咪
❤️都能有个好归宿
#小猫咪日常##萌宠集中营##朗诺冻干##流浪猫#
[兔子]厂里来了一只流浪猫
白吃白喝冻干自由后
终于正式入职了~
终身合同，永久绑定
负责日常巡查，冻干品鉴
朝八晚五，周末双休，五险一金，食宿管够！
雪糕、齿明星、棒棒糖、酸奶块、全拼粮品种不限~
鳕鱼、鲱鱼、鸡肉、三文鱼、牛肉、鸭肉口味多多~真的是猫生赢家了！
希望每一只流浪在外的小猫咪
❤️都能有个好归宿
#小猫咪日常##萌宠集中营##朗诺冻干##流浪猫#
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