又到了中午的小零嘴时间,今天想吃啥?
①【¥18.9】永和豆浆 经典豆浆粉480g/16包
②【¥19.9】泓一 虎皮蛋糕480g共6包
③【¥11.9】三只松鼠 奶盖沙琪玛500g
④【拍4件¥24.6】华味亨 蜜饯系列共4罐
⑤【¥20.9】百草味 礼盒山楂集1008g
⑥【拍15件¥16.9】亲亲 吸吸果冻共60gx15支
⑦【拍5件¥19.88】红谷林 小石头饼共100gx5件
⑧【¥29.91】大希地 大号蛋挞皮30个+蛋挞液500g
⑨【拍5件¥19.9】粒上皇 迷你板栗仁共5包x50g
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②【¥19.9】泓一 虎皮蛋糕480g共6包
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⑤【¥20.9】百草味 礼盒山楂集1008g
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⑦【拍5件¥19.88】红谷林 小石头饼共100gx5件
⑧【¥29.91】大希地 大号蛋挞皮30个+蛋挞液500g
⑨【拍5件¥19.9】粒上皇 迷你板栗仁共5包x50g
#微博健康公开课# 这个问题吃什么# 吃坚果对身体有着诸多的好处,但并不是多多益善!坚果毕竟是一类含有大量脂肪的高能量食品,若是把它当作零食却不加控制,很容易在不知不觉中导致能量过剩的风险。
根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议
每周吃坚果应该控制在 50~70 克(平均每天 10 克左右)。
这相当于每天吃带壳的葵花瓜子20~25 克(约一把半),或者花生 15~20 克,或者核桃 2~3 个,或者板栗 4~5 个。
在吃的时候,最好选择原味的坚果,而不是盐焗或者糖渍的加工品。此外,也可以将坚果与正餐结合,无论是加入到炒菜当中,还是与谷物一起煮粥,都能很好地在日常饮食中摄入足够的坚果。
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每周吃坚果应该控制在 50~70 克(平均每天 10 克左右)。
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在吃的时候,最好选择原味的坚果,而不是盐焗或者糖渍的加工品。此外,也可以将坚果与正餐结合,无论是加入到炒菜当中,还是与谷物一起煮粥,都能很好地在日常饮食中摄入足够的坚果。
9.9亓符合 飞鹤超级飞帆二段150g
https://t.cn/A6pw7Y8k
29.9亓 亲亲果冻组合2140g什锦水果果冻
https://t.cn/A6pw7YkV
3件19.9亓【鑫炳记】原味太谷饼整箱1500g
https://t.cn/A6pw7TUJ
拍5件14.9亓【紫玉】正宗迁西板栗仁50g *5袋
https://t.cn/A6pw7TK6
11.9亓 九阳豆浆无添加蔗糖豆浆粉*10条
https://t.cn/A6pw7T34
8.9亓 口力 汉堡糖大礼包200g
https://t.cn/A6pw7Hb6
防pb:https://t.cn/A6Ns83dA
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