早安 [微风]

今天早餐吃的番茄洋葱炒金枪鱼三明治，很拗口是不是，事实上做法很简单，就以上三种食材炒香，不用炒太久 因为一会还要放烤箱，调味料是胡椒粉和香料粉，不需要放盐，因为金枪鱼本身就是带咸的，爱吃辣的可以放一点点辣椒粉，我还加了点帕玛森干酪，就可以了， 真的巨快又好吃的！
炒香香再放进面包片上，放烤箱3分钟140度左右即可
随便拌了一点点菜作沙拉，牛奶喝过了就不喝了，夏天就是离不开冰块，连白开水都要喝冰的，简单美味的早餐[太开心]
大宝贝小宝贝们 六一快乐！
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大量出汗不排尿有什么危害？#医学科普##运动大量出汗对身体好吗#

大量出汗后，体液随着汗液流出，体内有效血容量减少，肾脏的有效灌注血流减少，肾脏形成的尿液也自然减少，如果长期大量出汗不排尿，尿道失去尿液的冲刷作用，可能增加患泌尿系统感染的风险，也会增加出现泌尿系统结石的风险。
因此，大量出汗后出现尿少是正常的情况。大量出汗后建议适当补充水分，可以选择饮用淡盐水，但应注意不要大量饮用清水。
总之，大量出汗后应适当饮水，出现不适情况建议及时就诊。

夏天出汗多的时候喝饮料的一些好选择包括：
1. 水-白开水总是一个很好的选择，以保持水分。
2. 运动饮料—这些饮料含有电解质和碳水化合物，有助于补充运动中流失的水分和能量。
3. 椰子水这种天然饮料含有丰富的电解质，可以帮助身体补充水分。
4. 果汁——有些果汁，如西瓜汁，可以是电解质和水合作用的良好来源。
5. 花草茶——一些花草茶，如薄荷茶或姜茶，可以帮助身体降温，补充体液。
在大量出汗时，一定要避免含糖饮料、咖啡因和酒精，因为它们会使身体进一步脱水。

决战618分享一波小众值得冲的美妆好物
没更新的时候也有在偷偷变美哦～

1⃣️ KIKO明彩双头唇釉
一面哑光一面叠涂嘟嘟唇
带细闪的栗子红茶，有点脏橘色但不重
厚涂显得高级又有气质
薄涂日常显气色，比较元气的感觉
不挑皮，真的是那种水润的少女妆感，超好看

2⃣️ 朱栈RC知艺多用膏
清透白开水妆容，是一种通透感十足的裸粉色
上唇显色度低，嫩呼呼，淡淡的仂素颜裸妆感
并且它是多用的，腮红、眼影、唇膏都能用
日常通勤真的超适合

3⃣️ COVERMARK致臻贴肤粉膏
液体的粉膏质地，上脸很轻薄，尤其适合像我这样的瑕疵皮，遮瑕力真的yyds
遮盖力强的同时还不会觉得假面，妆感自然又高级
是那种日系的奶油肌妆效 清透又细腻
日常妆面会显得很好看～

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