【养生】今天为大家介绍一个特别简单的方法，轻松疏通五脏经络

刮痧板上面有一个凹槽，这个很多人都不知道它的作用！
其实它就是专门刮手指用的

对穴位的相应功效不了解没关

方法简单宜行，而且一次可以调理全身多种病痛！茶余饭后，做一下，让你经络通畅、五脏健康更长寿！

人的手指有好几条条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。如果经常刮一刮手指，可帮助我们远离多种病痛，而且方法很简单一看就会！ 

除了刮痧以外，按摩手指也有很好的效果： 

我们平时就要多按揉一下左手小手指的根部，能缓解高血压，心脏病的症状。

—— 对穴位的相应功效不了解没关系，只需要每天拍手100次，就能帮您全面疏通经络，促进身体血液循环，达到强健五脏六腑，强身健体的目的！

云南和浙江的烟草考试即将进入笔试阶段，许多考生对其中的写作部分感到困惑。今天，我将分享一些实用技巧和建议~
首先，理解题目要求和相关材料是关键。仔细阅读题目，明确思路，并关注材料中省略的观点。思考每个句子的作用，是举例还是解释？它们支持哪个观点？这样你能更好地理解材料，有序组织观点和例子，满足领导要求的写作风格。
其次，合理安排时间至关重要。在开始写作前，规划好文章结构和要点。确保引言、主体段落和结论清晰，并保持逻辑连贯。别忘了使用恰当的词汇和句型提升表达能力，同时注意语法和拼写错误。
蕞后，多加练刁是提高写作水平的关键。通过模拟题和真实考题多做练刁，培养写作技巧和时间管理能力。同时，寻求他人反馈和建议也大有帮助，发现不足并加以改进。
希望以上建议能助你在云南和浙江的烟草考试中取得优异成绩。

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“与其试图避免焦虑，不如面对焦虑”-Dannis
在基金会的“焦虑统计”页面上，我们被告知，在2022-2023年，英国37%的女性和30%的男性报告了高度焦虑，从2012年到2015年分别从22%和18%上升——这一上升通常归因于社交媒体使用的增加，以及对气候变化、人工智能和流行病的外部威胁的担忧。在统计数据之上，有一个警告：“此内容提到了焦虑，有些人可能会发现这会触发焦虑。”
但是，如果部分问题是我们以错误的方式思考焦虑呢？3月份发表在同行评审期刊《情感》上的一项研究发现，判断情绪是积极的还是消极的，可能会对我们的福祉产生至关重要的影响。
临床心理学家、《未来时态：为什么焦虑对你有好处（即使感觉很糟糕）》一书的作者Tracy Dennis-Tiwary告诉我：“元焦虑——对焦虑——正是正在摧毁我们的东西。”“这就是为什么我们现在面临这场心理健康危机。我们谈论它不正确。”
Dennis-Tiwary说，与其试图避免焦虑，不如面对焦虑，以建立帮助我们管理焦虑的技能和情感复原力。此外，通过负面的框架，我们错过了利用它能带来的更积极特征的机会：警惕、专注、动力和能量的爆发，这可以帮助我们发挥出最佳状态。
如果我们不总是把它说成是负面的，我们就能体验到一些神经科学家所说的“良好的焦虑”。《焦虑的成就者：把你最大的恐惧变成你的领导力超能力》一书的作者Morra Aarons-Mele告诉我：“良好的焦虑是情境性的，有时间限制的，而且非常有动力。”“我们需要做伟大的事情的焦虑，以及我们经常感到的焦虑，因为我们关心，因为我们在情感上投入了结果，因为我们想变得优秀。因为我们害怕得要命，所以我们去做。”
来源：《金融时报》