充实的几天假期⬇️[酷][打call]
第一次喝茉酸奶 虽然知道很不健康 但是真的很好喝捏
软小姐➡️花椒榛子巧克力贝果好吃！花椒味太上头了！！
芳芳牛杂 量没有看起来的多 胜在味道不错 下面垫的都是白萝卜！
第一次吃钟薛高 奶味确实浓郁！
前男友冰粉 一点也不冰
焦糖栗子奶油冰红薯味道确实不错 但是一份要36！[NO]no no ! 夸破天了你也就是个芍！！
海蜊虾仁双拼煎 味道还可以 薅的没花钱哈哈哈
仙豆糕 太油！太甜！没有北京的好吃！

最近的碎碎念！（我真的没有忘记还有vb）有烦心事也有开心事 烦的不想 开心最重要[打call]
p1 清相册的时候发现一张好有氛围感的照片嘎嘎嘎
p2因为要排球考试不得不留短指甲 但是发现短甲好可爱！某烨说短指甲像小朋友的指甲 那就先浅浅的当一下小朋友8⃣️
p3终于抢到了年总的捡漏 本芋泥脑袋很满意
p4还是旧照片啦啦啦 姐独自美丽（兰熙拍的呜呜呜好开心）
p5王tony已经荣升为本小姐的专属私人造型师（浅浅期待一下周末和Tony王去环球噜噜噜）
p6咖啡厅里的小猫咪 阳光正好照在它身上 好有感觉！ 没想到咖啡厅换了老板小猫咪居然没走 几年前来的时候看它和现在完全没有变化哈哈哈哈哈
p7 每次去国贸必须吃venchi！！！啊啊啊怎么那么好吃（公主固定搭配榛子碎巧克力&树莓）
p8突发急性肠胃炎的那周真的很想吃达美乐 正好赶上买一送一[打call] 但是我发现还是要和bcy一起吃开心一点 自己吃好没意思[泪][泪]但是发现了一个好吃的小食 下次和他一起吃！（无锡宵夜又多了一个选择和盼头呜呜）
p9 New style 浅浅尝试一下呜呜呜不知道到底适不适合自己 （感觉好凶[悲伤]

自制植物蛋白棒
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蛋白粉除了冲水（植物奶)，还有一个很好的方法就是自制蛋白棒。
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省钱省事，无防腐剂添加剂。尤其是多数的蛋白棒都以乳清蛋白为主，很少的植物蛋白棒，对于乳糖不耐受或者素食不友好。
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今天做的植物蛋白棒，吃起来像是梦龙冰激凌，还有巧克力脆皮夹心。
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材料：Tone It Up植物蛋白粉(58g)，燕麦麸皮粉40g，一小勺花生酱，无糖椰枣榛子可可酱、植物奶
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按照图片中的步骤把除了可可酱外的配料加入搅拌机，加拌均匀后放冰箱冷藏。出来分成几等份淋上巧克力酱，再放入冰箱冷藏形成巧克力脆皮就可以。是不是简单又方便‼️
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豌豆混合植物蛋白算是乳清蛋白最好的替代品，而且本身富含BCCA支链氨基酸还有赖氨酸有利于肌肉合成。和大豆蛋白相比对甲状腺没有太多刺激性，桥本的同学也可以吃。
图源：大表嫂J小姐
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