#养面养生#
补气血的有效方法：
1、睡觉：保证充足且规律的睡眠。
2、情绪：少谋虑，少忧思，少生气，保持热爱，情绪稳定。
3、少吃：不要暴饮暴食，每顿饭八分饱即可。
4、进补：不要盲目进补。
5、吃主食:：小米、大米、杂粮都要吃。
6、养脾胃：多吃山药、红枣、板栗、枸杞等，定期喝排骨汤、鸡汤、老鸭汤。
7、睡前揉肚子：增强肠胃分泌功能，助消化。
8、运动：帮助气血运行，推荐太极拳、站桩、瑜伽等。
9、少玩手机:少接触电子产品。
补气血的有效方法：
1、睡觉：保证充足且规律的睡眠。
2、情绪：少谋虑，少忧思，少生气，保持热爱，情绪稳定。
3、少吃：不要暴饮暴食，每顿饭八分饱即可。
4、进补：不要盲目进补。
5、吃主食:：小米、大米、杂粮都要吃。
6、养脾胃：多吃山药、红枣、板栗、枸杞等，定期喝排骨汤、鸡汤、老鸭汤。
7、睡前揉肚子：增强肠胃分泌功能，助消化。
8、运动：帮助气血运行，推荐太极拳、站桩、瑜伽等。
9、少玩手机:少接触电子产品。
难忘的儿童节，虽然盲审分数中数字5比8多了两个，好在最后的结果是好的，就当是对心智的锻炼以及粗心的惩罚吧。憋了半个月才和爸妈讲这件事，有一瞬间觉得自己真的是和父母一样的大人了，心里能承受得起事情，能收拾好好散落一地的破烂情绪了，果然阿，成长都是建立在痛苦之上的，人生的意义可能就是不断不断破茧成蝶的过程吧。
毕业之前看了两场主题的五月天，很过瘾也很知足，每一场的歌单都很喜欢，又一次听到了最想听的星空和仓颉，鸟巢很美，是真的很美，美到每次举起荧光棒大喊五月天时候的感觉都很不真实，美到不知道要过多久才能缓过神来。每次的演唱会都会带着新的故事一起来，今年也不意外，今年带着认识不久的新朋友还有认识十年的老朋友一起来了，希望老朋友即将开启的研究生涯能够顺心顺意，希望马上踏入研三的新朋友明年的现在顺利毕业。而我 这次是真的要毕业了，真的要告别学生的身份进入下一阶段了，真的很舍不得也真的是时候舍得了，希望在以后的日子里，即使工作了也一直能够保持对生活的这一份热爱吧！
毕业之前看了两场主题的五月天，很过瘾也很知足，每一场的歌单都很喜欢，又一次听到了最想听的星空和仓颉，鸟巢很美，是真的很美，美到每次举起荧光棒大喊五月天时候的感觉都很不真实，美到不知道要过多久才能缓过神来。每次的演唱会都会带着新的故事一起来，今年也不意外，今年带着认识不久的新朋友还有认识十年的老朋友一起来了，希望老朋友即将开启的研究生涯能够顺心顺意，希望马上踏入研三的新朋友明年的现在顺利毕业。而我 这次是真的要毕业了，真的要告别学生的身份进入下一阶段了，真的很舍不得也真的是时候舍得了，希望在以后的日子里，即使工作了也一直能够保持对生活的这一份热爱吧！
C罗专访：沙特未来能成世界前五联赛 欢迎所有球员加盟沙特联
C罗接受了沙特联赛官方的专访，谈及足球、家庭和生活。
——难忘时刻？
我记得我第一天来这里，就像你所预料到的，我有些紧张。球场高朋满座，我和我的家人来到这里，这是全新的环境。现在情况完全不一样了，我更放松，更适应了，这是很好的回忆。
这里的氛围很棒，第一天来到这里的时候，俱乐部为我办的见面仪式就很神奇，我对此原本就有些期待，因为对他们来说这是一个特别的日子，不仅仅是对我来说，对我的家人也是如此。
但那一天还是让我完全感到惊喜，从很多方面来说都是很棒的体验。我觉得这是足球生涯中最美好的瞬间之一，当你经历这样的亮相仪式，总会是你人生中的美好回忆。
——在加盟时的发布会上，你非常高兴，你说要拿下冠军，打破纪录。考虑到本赛季你们没有收获奖杯，现在你是什么感觉？
和我的预想有些不一样，实话实说，我希望赢得一些东西但事情并不是总会朝着你想的发展。有些时候我们需要耐心，持续性，坚持才能达成好的目标。
我们有很大进步，在过去的5、6个月里，球队进步了很多，甚至于联赛也是，所有的球队都进步了我们的球队也是。这需要点时间，但是如果你相信并且把它当做你的目标，我认为一切都是可能的。
我期待今年赢得一些荣誉，但是没有，下个赛季我非常有信心事情会有变化，我们会更好。
——谈沙特踢球的感受
谈到沙特联赛，我认为这里非常棒，但是我认为我们还有很多的可能。联赛很有竞争力，有很好的球队，有很好的阿拉伯球员。
设施上我认为需要一点点改进，甚至是裁判、VAR系统，我认为这些应该更快一点，我认为这些都是需要改进的。但是我在这里很开心，我希望继续待在这，我会继续在这里。
在我看来，如果他们将来五年继续做他们希望做的事情，我觉得沙特联会成为世界前五的联赛。
——谈对于其他人、球员的激励
我的队友们他们感受了我的方式——我的纪律、我对于工作的热情。我20年来保持在高水平不是偶然的，也不是因为天赋。天赋很重要但是其他因素同样重要，天赋和你如何运用天赋，这是完全不同的。我认为我在训练和生活上还有足球上帮助了很多人、球员。
你必须得专注，你必须得职业，把能做到的事做到最好。
——来到沙特后的最大挑战？
总是会有艰难时刻，就像我告诉你的，之前在欧洲，我们也有一些困难，现在我能想到的可能就是在欧洲我们更多在早晨训练，而在这里我们在午后或者晚上训练。斋月时，我们会在晚上十点后训练，这非常不同。
过去的经历、回忆、情况，都是不同的，我喜欢那些时刻，因为你从中了解到不同的文化，都是我从来没见过的。
——沙特足球文化
沙特球迷非常热爱足球，而且享受生活，这非常棒。
——很多巨星与沙特联传出绯闻，你会对来到这里的球员说什么？
如果他们来了，巨星、年轻球员、老将，都欢迎他们，联赛会因此进步。年龄不是问题，有竞争力的球员、年轻球员，取决于很多因素。
——沙特生活
非常棒，如果你想来到这里，见识阿拉伯文化，来品尝美食。沙特夜生活更丰富，我觉得这非常有趣，而且很棒，在夜里，这的城市非常美。
如果你热爱美食，来利雅得吧，这可能是我见过世界上有最多好餐厅的城市。
我在这最美好的经历就是我去“Boulevard World（利雅得当地旅游乐园）”游玩，我真的很喜欢那里，我带着我全家一起去。
目前来讲沙特是非常美好的经历，我们全家都很快乐，孩子们上的学也很好。
还有城市为了未来所建的那些建筑物，我喜欢看到不同的东西，尝试不同事物。这要是我为什么来这里。
我的下一个想去的地方是AIUIa（沙特著名度假村），我知道那里非常美，所以我想去那里。我们在这个国家旅行，看到了很多好地方。
——给沙特和全球球迷的话
谢谢你们一直以来的支持，不仅仅是在球场上还有场外。我会融入你们的文化，我会留在这，
我希望去享受球场里的球迷，给他们好的表现，赢得奖杯。
谢谢你们的欢迎，在这里踢球我会尽我最大努力。
#C罗说欢迎所有球员加盟沙特联##C罗专访#
C罗接受了沙特联赛官方的专访，谈及足球、家庭和生活。
——难忘时刻？
我记得我第一天来这里，就像你所预料到的，我有些紧张。球场高朋满座，我和我的家人来到这里，这是全新的环境。现在情况完全不一样了，我更放松，更适应了，这是很好的回忆。
这里的氛围很棒，第一天来到这里的时候，俱乐部为我办的见面仪式就很神奇，我对此原本就有些期待，因为对他们来说这是一个特别的日子，不仅仅是对我来说，对我的家人也是如此。
但那一天还是让我完全感到惊喜，从很多方面来说都是很棒的体验。我觉得这是足球生涯中最美好的瞬间之一，当你经历这样的亮相仪式，总会是你人生中的美好回忆。
——在加盟时的发布会上，你非常高兴，你说要拿下冠军，打破纪录。考虑到本赛季你们没有收获奖杯，现在你是什么感觉？
和我的预想有些不一样，实话实说，我希望赢得一些东西但事情并不是总会朝着你想的发展。有些时候我们需要耐心，持续性，坚持才能达成好的目标。
我们有很大进步，在过去的5、6个月里，球队进步了很多，甚至于联赛也是，所有的球队都进步了我们的球队也是。这需要点时间，但是如果你相信并且把它当做你的目标，我认为一切都是可能的。
我期待今年赢得一些荣誉，但是没有，下个赛季我非常有信心事情会有变化，我们会更好。
——谈沙特踢球的感受
谈到沙特联赛，我认为这里非常棒，但是我认为我们还有很多的可能。联赛很有竞争力，有很好的球队，有很好的阿拉伯球员。
设施上我认为需要一点点改进，甚至是裁判、VAR系统，我认为这些应该更快一点，我认为这些都是需要改进的。但是我在这里很开心，我希望继续待在这，我会继续在这里。
在我看来，如果他们将来五年继续做他们希望做的事情，我觉得沙特联会成为世界前五的联赛。
——谈对于其他人、球员的激励
我的队友们他们感受了我的方式——我的纪律、我对于工作的热情。我20年来保持在高水平不是偶然的，也不是因为天赋。天赋很重要但是其他因素同样重要，天赋和你如何运用天赋，这是完全不同的。我认为我在训练和生活上还有足球上帮助了很多人、球员。
你必须得专注，你必须得职业，把能做到的事做到最好。
——来到沙特后的最大挑战？
总是会有艰难时刻，就像我告诉你的，之前在欧洲，我们也有一些困难，现在我能想到的可能就是在欧洲我们更多在早晨训练，而在这里我们在午后或者晚上训练。斋月时，我们会在晚上十点后训练，这非常不同。
过去的经历、回忆、情况，都是不同的，我喜欢那些时刻，因为你从中了解到不同的文化，都是我从来没见过的。
——沙特足球文化
沙特球迷非常热爱足球，而且享受生活，这非常棒。
——很多巨星与沙特联传出绯闻，你会对来到这里的球员说什么？
如果他们来了，巨星、年轻球员、老将，都欢迎他们，联赛会因此进步。年龄不是问题，有竞争力的球员、年轻球员，取决于很多因素。
——沙特生活
非常棒，如果你想来到这里，见识阿拉伯文化，来品尝美食。沙特夜生活更丰富，我觉得这非常有趣，而且很棒，在夜里，这的城市非常美。
如果你热爱美食，来利雅得吧，这可能是我见过世界上有最多好餐厅的城市。
我在这最美好的经历就是我去“Boulevard World（利雅得当地旅游乐园）”游玩，我真的很喜欢那里，我带着我全家一起去。
目前来讲沙特是非常美好的经历，我们全家都很快乐，孩子们上的学也很好。
还有城市为了未来所建的那些建筑物，我喜欢看到不同的东西，尝试不同事物。这要是我为什么来这里。
我的下一个想去的地方是AIUIa（沙特著名度假村），我知道那里非常美，所以我想去那里。我们在这个国家旅行，看到了很多好地方。
——给沙特和全球球迷的话
谢谢你们一直以来的支持，不仅仅是在球场上还有场外。我会融入你们的文化，我会留在这，
我希望去享受球场里的球迷，给他们好的表现，赢得奖杯。
谢谢你们的欢迎，在这里踢球我会尽我最大努力。
#C罗说欢迎所有球员加盟沙特联##C罗专访#
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