#檀健次[超话]##你好六月# 晚上好， 今天的#檀健次# 安利图。

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芒果台说檀健次是内娱五维全能艺人，此言不虚，看我的简单列举便可知一二。

有实力的人，比如#檀健次# ，卷演技卷台词卷唱功卷舞艺；没实力的人，沾沾自喜靠外力靠父母得来的东西，就是练不会靠自己的技能。

[星星] 演戏，他是司马昭、曹丕、陈纫香、关震雷、沈翊，至今只播出了两部一番男主剧，却凭《猎罪图鉴》和《你安全吗》各拿到一个最佳男主角提名；
[星星] 跳舞，他是拉丁舞16岁专业组全国冠军、世界第三，桃李杯冠军；
[星星] 唱歌，他是拿过包括金钟音乐奖在内的20多个奖项的内娱顶尖唱跳歌手。

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每日生活复盘“涵养计划”
1、早起早睡：23.00-5.30

2、今日体重：昨晚大餐+暴零食未称！

3、运动打卡：晨跑40分+拉伸20分

4、坚持阅读：无❌

5、饮食记录：⬇️
早：断食

中：鸡蛋+生椰拿铁

晚：桃子+韭菜粿+凉皮+土豆汤+辣椒炒鸡蛋+炒生菜
✅是否正念饮食：基本正念！没有欲望，也许因为忙碌[笑cry]

✅是否情绪稳定：良好！

✅今天对自己满意吗？（1—10分 ）
    自我评价：7分

今早又因为孩子背书的事情而有点情绪不好，还好他快速完成了，要不然又是逃不了我的责备，看来所有的问题都是自己的问题，孩子真的挺懂事的！

今天上班外出奔波的一天，很累，泡个脚就想休息了…～

#你好六月##运动饮食打卡##