连起床这么艰难的事你都做到了，接下来的一天还有什么能难倒你！加油！早安 holle 充满能量的一天◡̈☀︎⛅️ ☼向日葵告诉我，只要面对着阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好。早安！早上好吖❤时光，一定会让你满载而归起床是一种能力，赖床是一门技术。我能力有限，技术却挺高闹钟的作用大概就是，让我换个姿势继续睡！早安啦！☼ ☀︎⛅️ ☼心里的花，快醒来跟我回家出去走走，看看不同的风景，接触不同的人和事。你会发现，你的烦恼原来是那么微不足道！早安！gσσ∂ мσяиιиgꔛꕤ要努力呀 为了想要的生活◞ᶫᵒᵛᵉ ♡真是个起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节。早安！
私藏情绪管理宝藏！床头必备书籍
书名《情绪掌控力》
作者：陈思
出版：华中科技大学出版社
这本书里的许多观点都非常有趣，通过阅读，我重新认识了情绪，在书中找到了并实用的方法来掌控和解决情绪问题。
.
▶️作者在书中强调，没有不好的情绪，只有不对的方法。这一点让我深受启发，因为我曾经认为一些情绪是“坏的”或“负面的”，而忽略了它们存在的意义和价值。通过阅读这本书，我意识到情绪是人类生存和适应的必备工具，我们需要学会如何正确地处理和表达情绪，而不是把它们压抑或忽视。
.
识别情绪过程中有这样一段说明，让我觉得非常新奇。作者说许多来访者成因情绪问题，导致了身体各种各样的疼痛问题。这些疼通常由以下潜意识：
牙疼，可能是遇到了无法解决的困难。
喉咙痛，可能遇到的压抑无法表达的事情。
胃疼，也可能是压力太大，导致茶不思饭不想
背疼就更有意思了。
左边疼痛，代表压力来自过去，右边的疼痛则代表来自未来。
这一点说的蛮有趣的，我也经常会对未来前途有几许担忧，好像说中了呀！
.
▶️在掌控情绪和解决情绪的内容里作者提出的几个现学现用办法。
✔️三个要素，快速学会转变情绪的应对模式。
通过意愿，勇气，行动三个要素增强自己转变的决心，努力突破现状。
✔️两种走向分类，从根源解决情绪问题。
情绪分为对外和内外对内攻击两种方式，把解决问题的重点着眼于人、事、物和内心，根据目标逐一处理。
.
此外，作者还介绍了一些常见的情绪问题，如焦虑、愤怒、嫉妒等，并提供了相应的解决方案。例如，对于焦虑，我们可以通过深呼吸、放松和正面思考来缓解情绪；对于愤怒，我们可以试着换位思考、表达自己的感受和寻求支持；对于嫉妒，我们在自己身上找寻优点，学会自己。
.
总的来说，《情绪掌控力》一书为我们提供了实用有用的情绪管理技巧和工具，并通过对不良情绪的深度分析，帮助我们理解了情绪对我们意识和行为的不良影响。我们可以通过这些创新性的理念和工具的使用，让我们的生活更美好…。
我是珊山，每天都会分享一些读书心得或推荐书单，如果你有什么需求，欢迎留言告诉我。让我们一起为悦读而生吧！❤️
书名《情绪掌控力》
作者：陈思
出版：华中科技大学出版社
这本书里的许多观点都非常有趣，通过阅读，我重新认识了情绪，在书中找到了并实用的方法来掌控和解决情绪问题。
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▶️作者在书中强调，没有不好的情绪，只有不对的方法。这一点让我深受启发，因为我曾经认为一些情绪是“坏的”或“负面的”，而忽略了它们存在的意义和价值。通过阅读这本书，我意识到情绪是人类生存和适应的必备工具，我们需要学会如何正确地处理和表达情绪，而不是把它们压抑或忽视。
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识别情绪过程中有这样一段说明，让我觉得非常新奇。作者说许多来访者成因情绪问题，导致了身体各种各样的疼痛问题。这些疼通常由以下潜意识：
牙疼，可能是遇到了无法解决的困难。
喉咙痛，可能遇到的压抑无法表达的事情。
胃疼，也可能是压力太大，导致茶不思饭不想
背疼就更有意思了。
左边疼痛，代表压力来自过去，右边的疼痛则代表来自未来。
这一点说的蛮有趣的，我也经常会对未来前途有几许担忧，好像说中了呀！
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▶️在掌控情绪和解决情绪的内容里作者提出的几个现学现用办法。
✔️三个要素，快速学会转变情绪的应对模式。
通过意愿，勇气，行动三个要素增强自己转变的决心，努力突破现状。
✔️两种走向分类，从根源解决情绪问题。
情绪分为对外和内外对内攻击两种方式，把解决问题的重点着眼于人、事、物和内心，根据目标逐一处理。
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此外，作者还介绍了一些常见的情绪问题，如焦虑、愤怒、嫉妒等，并提供了相应的解决方案。例如，对于焦虑，我们可以通过深呼吸、放松和正面思考来缓解情绪；对于愤怒，我们可以试着换位思考、表达自己的感受和寻求支持；对于嫉妒，我们在自己身上找寻优点，学会自己。
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总的来说，《情绪掌控力》一书为我们提供了实用有用的情绪管理技巧和工具，并通过对不良情绪的深度分析，帮助我们理解了情绪对我们意识和行为的不良影响。我们可以通过这些创新性的理念和工具的使用，让我们的生活更美好…。
我是珊山，每天都会分享一些读书心得或推荐书单，如果你有什么需求，欢迎留言告诉我。让我们一起为悦读而生吧！❤️
20210530 HappyZoaDay
：❤小可爱公主Zoa生日快乐~！
漂亮善良可爱的我们慧洹尼 一辈子都做姐姐妹妹吧~
#受珍馆
：祝亲爱的忙内生日快乐
：2021.05.31 和我爱的人在一起
#谢谢❤
：To. 我世界上最爱的人
我世界上最爱的人!! 我们Daileee❤️
5月31日 是我的生日~这是跟Daileee一起度过的第二个生日 也是出道后的第一个生日! 还有高中生的第一个生日!
世界上只有一次的2021.05.31 感谢大家把今天变成这么幸福珍贵的一天❤️ 像这样只用文字来表达的话 半半! 虽然有不足但是真的非常感谢你们 我爱你
我们Weeekly出道后 能和Daileee见面的场合只有3次粉丝签售会 我感到非常遗憾和伤心 呜呜 想快点给大家展示showcase的舞台 音乐放送的舞台 粉丝见面会 演唱会都想向Daileee展示的心意...! 为了给Daileee展现更帅气更完美的舞台而更加努力!!
还有就是 虽然我们没有见过很多次面 但是我还有Weeekly总是托Daileee的福 能做的已经超出画面了! 珍贵的! 多亏大家的爱和应援~ 又感受到了~ 通过画面也能感受到这么大的爱~如果直接见面的话 想要用舞台报答Daileee给予的爱...哇~ 我真的完全! 要准备超级棒且帅气的舞台了!!
就是想对Daileee说声谢谢❤️
2年前的慧洹真的知道有这么多人在看着我 爱着我吗? 我现在也觉得这一切就像做梦一样 每天都很神奇~❤️ 偶尔从某处传来Weeekly的歌曲 我登上电视台的舞台 还有收到这么多人的生日祝福时 感觉既奇妙又激动... 真的很喜欢! 为了有资格获得这么大的喜爱，我会成为一直成长的Zoa~ Daileee~❤️
就像‘Zoa’ 这个名字一样 会一直给予Daileee满满的爱 让Daileee充满幸福~
我人生中做的最好的事情就是成为Weeekly 和成员们还有Daileee见面我们也会成为让我们Daileee一辈子最值得骄傲的事情
就这样5月的最后一天 也是春天的最后一天!!世界上最美丽的花 ~ 能和Daileee在一起真的很幸福
世上最闪耀的一天，谢谢你们的礼物!!❤️
Daileee! 我爱你喜欢(Zoa)你 啾
-Daileee的爱慧洹~~!!
：❤小可爱公主Zoa生日快乐~！
漂亮善良可爱的我们慧洹尼 一辈子都做姐姐妹妹吧~
#受珍馆
：祝亲爱的忙内生日快乐
：2021.05.31 和我爱的人在一起
#谢谢❤
：To. 我世界上最爱的人
我世界上最爱的人!! 我们Daileee❤️
5月31日 是我的生日~这是跟Daileee一起度过的第二个生日 也是出道后的第一个生日! 还有高中生的第一个生日!
世界上只有一次的2021.05.31 感谢大家把今天变成这么幸福珍贵的一天❤️ 像这样只用文字来表达的话 半半! 虽然有不足但是真的非常感谢你们 我爱你
我们Weeekly出道后 能和Daileee见面的场合只有3次粉丝签售会 我感到非常遗憾和伤心 呜呜 想快点给大家展示showcase的舞台 音乐放送的舞台 粉丝见面会 演唱会都想向Daileee展示的心意...! 为了给Daileee展现更帅气更完美的舞台而更加努力!!
还有就是 虽然我们没有见过很多次面 但是我还有Weeekly总是托Daileee的福 能做的已经超出画面了! 珍贵的! 多亏大家的爱和应援~ 又感受到了~ 通过画面也能感受到这么大的爱~如果直接见面的话 想要用舞台报答Daileee给予的爱...哇~ 我真的完全! 要准备超级棒且帅气的舞台了!!
就是想对Daileee说声谢谢❤️
2年前的慧洹真的知道有这么多人在看着我 爱着我吗? 我现在也觉得这一切就像做梦一样 每天都很神奇~❤️ 偶尔从某处传来Weeekly的歌曲 我登上电视台的舞台 还有收到这么多人的生日祝福时 感觉既奇妙又激动... 真的很喜欢! 为了有资格获得这么大的喜爱，我会成为一直成长的Zoa~ Daileee~❤️
就像‘Zoa’ 这个名字一样 会一直给予Daileee满满的爱 让Daileee充满幸福~
我人生中做的最好的事情就是成为Weeekly 和成员们还有Daileee见面我们也会成为让我们Daileee一辈子最值得骄傲的事情
就这样5月的最后一天 也是春天的最后一天!!世界上最美丽的花 ~ 能和Daileee在一起真的很幸福
世上最闪耀的一天，谢谢你们的礼物!!❤️
Daileee! 我爱你喜欢(Zoa)你 啾
-Daileee的爱慧洹~~!!
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