最顶级的养生不是运动，也不是睡觉，而是以下几点：

1. 保持情绪的稳定

据世界卫生组织统计，八成左右的疾病都与情绪有关，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肾。

例如：我大家都知道的，女性乳房结节，甲状腺结节，其中很大一部分都与情绪不好有关。

情绪不好，再好的护肤品也遮盖不了蜡黄的脸色，保持情绪的稳定，可以大大减少疾病的发生。

北宋文学家范仲淹的《岳阳楼记》说道“不以物喜，不以己悲”，就表达了中国的传统儒家士大夫思想，讲究平淡平静，豁达淡然的心态。

2. 营养均衡

均衡的营养是维持我们身体机能正常运转的保证，特别是老年朋友必须保证足够的营养，要多吃白肉，如鱼，虾，鸡，鸭等，如果不注重营养饮食，做不到营养均衡，想健康养生谈何容易。

3. 学会放下过去

遇到事情要学会拿得起，放得下，还要看得开才能活的好，懂得释怀和放手，才能让我们不被忧伤烦恼，打扰，这也是最大的养生。

【上海受台风外围影响略清凉，下周高考天气如何】
上海今天（1日）虽受台风影响，但天气显得平静许多。据上海中心气象台监测，申城今起受台风“玛娃”外围环流影响，云系较多，有短时阵雨。如果小伙伴们发现今天有“太阳雨”，或者云一阵、雨一阵，别怀疑，这是台风带来的间接影响。

台风带来了阵雨，也送来了潮湿的空气，所以申城今天体感闷闷的。所幸，气温不算太高，中心城区今天最高温定格29.2℃。预报显示，明天，上海雨散云开，火辣辣的太阳返岗，气温一路升至33℃。周六将延续这一晴好天气。大家要记得防暑降温、防晒补水。

下周周三至周五，上海将迎来一年一度的高考，高温雨水会来吗？

先来看最大的不确定因子——台风。据中央气象台监测，今年第2号台风“玛娃”（强热带风暴级）的中心今天14时位于日本冲绳县那霸市西南方向大约210公里的西北太平洋洋面上，中心附近最大风力有10级（28米/秒）。预计，“玛娃”将以每小时20到25公里左右的速度向东北方向移动，强度变化不大。也就是说，随着台风“玛娃”逐渐远离，未来其对我国东部海域影响逐渐减弱。

根据上海目前的预报情况，周日后期至下周四雨水成“常客”，阴天、雨天切换频繁；最高温分别是29℃、27℃、31℃。防暑降温一定少不了。https://t.cn/A6pbtpjR

【上海受台风外围影响略清凉，下周高考天气如何】
上海今天（1日）虽受台风影响，但天气显得平静许多。据上海中心气象台监测，申城今起受台风“玛娃”外围环流影响，云系较多，有短时阵雨。如果小伙伴们发现今天有“太阳雨”，或者云一阵、雨一阵，别怀疑，这是台风带来的间接影响。

台风带来了阵雨，也送来了潮湿的空气，所以申城今天体感闷闷的。所幸，气温不算太高，中心城区今天最高温定格29.2℃。预报显示，明天，上海雨散云开，火辣辣的太阳返岗，气温一路升至33℃。周六将延续这一晴好天气。大家要记得防暑降温、防晒补水。

下周周三至周五，上海将迎来一年一度的高考，高温雨水会来吗？

先来看最大的不确定因子——台风。据中央气象台监测，今年第2号台风“玛娃”（强热带风暴级）的中心今天14时位于日本冲绳县那霸市西南方向大约210公里的西北太平洋洋面上，中心附近最大风力有10级（28米/秒）。预计，“玛娃”将以每小时20到25公里左右的速度向东北方向移动，强度变化不大。也就是说，随着台风“玛娃”逐渐远离，未来其对我国东部海域影响逐渐减弱。

根据上海目前的预报情况，周日后期至下周四雨水成“常客”，阴天、雨天切换频繁；最高温分别是29℃、27℃、31℃。防暑降温一定少不了。https://t.cn/A6pbtpjR