[微风]此别云岚·生日月活动[微风]

（一）15Day打卡
❶在#斗破苍穹云韵[超话]# 超话，带#云韵# + #0627云韵生日快乐# 双话题进行发帖，帖子需带上生日打卡图（p1），依次完成每一天的打卡。
❷发帖格式如下：
『Day1』与云韵的初遇：
xxxxxxx
❸一天只能打卡一次，需⚡打卡15天⚡，中途可断签，但必须打满15天。
❹时间限制：
开始时间：❗6月02日0:00❗
截止时间：❗️6月27日23:59❗️
❺完成后联系@泉下泥销骨人间雪满头 ，满足条件即可领取p2云韵“烫色方卡”1份。

（二）生日产粮
❶在#斗破苍穹云韵[超话]# 超话，带#云韵# + #0627云韵生日快乐# 双话题进行发帖并艾特官博君，参与生日月产粮（绘图/截修/写文/视频剪辑/约稿/官谷谷美等形式不限）。
❷产粮内容需原创，且需是首次在公共平台发布。
❸若为约稿，需标注为约稿。
❹时间限制：
开始时间：❗6月02日0:00❗
截止时间：❗️6月27日23:59❗️
❺完成后联系@泉下泥销骨人间雪满头 ，满足条件即可领取p2云韵“镭射吧唧”1份。

ps：为感谢云团们几年如一日对云韵的坚持和热爱，除偏远地区，本次活动的无料礼品均会国内包邮送达～[羞嗒嗒][心]

#新宾一中[超话]#几年来，学校的整体工作实现了长足的发展，学校坚持“以德立校、依法治校、科研兴校、质量强校”的办学原则，坚持“让学生成才，让家长放心，让社会满意”的办学理念。坚持“双重任务”为培养目标，追求办学特色，使每一名学生都得到全面发展。2004年顺利完成了两所中学合并工作，实现教育资源优化组合，教师队伍的整体素质得到了极大的提高，提高了办学效益。涌现出省骨干教师3名，市骨干教师25名，省教师13人，市教师28人。

【健康养生别放松】这俩动作相当于吃“六味地黄丸”！#健康知识科普#
今天和大家分享调节肾气、排毒的动作，只要每个坚持每天5分钟就可以了，简单有效记得“收藏”哦!
随着社会进步生活节奏的加快，慢性疾病也越来越多，这就给我身体以警醒：注意养生保健！许多人说没时间养生、保健，可是手机一玩就是几个小时，尤其是睡前这个养生的黄金期，你知道吗？如果把睡前10分钟利用好身体想不健康都难！
睡前做这2个小动作，每个每天5分钟调肾气、拍毒素多赚10年寿：
一、这2个动作的养生原理：
人们常说“无毒一身轻”，人体最大的排毒通道就是——膀胱经，它每时每刻都在代谢废物，只要我们能确保这条经络的通畅，外寒难以进入、内毒及时排出身体自然远离疾病。
那么，谁能给膀胱经提供能量呢？肾！它与膀胱相表里，膀胱经只是排毒的通道，没有运行的动力，它需要肾气的推动支持才能完成御寒、排毒功能，所以打通膀胱经前先调肾气。而这2个小动作就是专门调节肾气的。
二、2个肾气的小动作：
❶手背贴腰躺
睡前将两手的手背（外劳宫）紧紧贴住腰部，仰卧于床上，5分钟后热感逐渐传遍全身即可。这样能将双掌的热传递到腰温煦二肾，将肾内的虚寒之气逼出来，通过经络的运行变成小便排出体外。
晚上10点半至11点是亥时的尾、子时的头，此时地气最旺可以通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，并伴随手掌的热能和五行之气温煦二肾。
❷脚趾回勾
做完第一个动作肾气得到补充调节，这时候就可以打通膀胱经了。双腿并拢伸直，脚尖回勾双手抓住脚趾，身体慢慢向下压。每天5分钟为一组，最少做一组，做三、四组最佳。有的人一开始手够不到脚尖，这就更要坚持做了，这种拉伸腿大筋的感觉疏通经络，排除膀胱经毒素。
这2个小动作方便、高效、简单易学、无副作用，每天做一做健康快乐，益寿延年！#疏通膀胱经##健康养生##中医养生##健康养生[超话]# https://t.cn/z8AbLPM