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23岁，自由职业~
身高161cm，3个月成功减重17斤~
从118.6斤到101.6斤，即将破百~
本身已为正常体重范畴，但对身材管理要求严格~
体脂偏高，自己控制饮食效果不大~
针对情况，1对1定制减脂方案，重新调整三餐饮食结构~
腰围↓9cm，臀围↓6cm，体脂降至正常范围~
有了专业帮助，减脂过程就像有了通关秘籍，一路开挂~~#营养师定制减肥餐##橙式减肥法##减脂饮食##健康饮食减肥##减肥餐##健康瘦身减重减脂##减脂饮食打卡#
（纪老师）

东城哪里可以学散打/搏击/泰拳/体适能/防身术
明智搏击国际俱乐部【陶然店】 是北京地区综合性培训俱乐部。拥有专业训练场地，配有专业训练设施，体育大学毕业师资团队20余人。既有10人一班的精品小班，更有一对一的高级私教专业训练课程。专业教练为每名会员量身制定相适应的训练计划，可满足会员达到强身健体、防身自卫、提高技能、瘦身减脂、发泄压力、中小学生体能达标、幼少儿体适能提高等各方面的需求。
师资力量：俱乐部教练来自体育大学专业队高素质人才、国家健将级运动员，10年以上运动年限，拥有过硬的功夫、丰富的比赛实战经验，5年以上的教学经验。
开设项目： 高级私教一对一、泰拳、综合格斗、女子防身术、散打、双节棍、中小学体能达标、幼少儿体能达标。
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散打项目简介：
散打也叫散手，古时称之为相搏等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。