#任嘉伦[超话]#
任嘉伦，
岁月只让你变得愈发沉稳，
却不曾在你的脸上留下任何的痕迹。
无论是妆造还是舞台的表现力还是新角色，
都让人眼前一亮。@任嘉伦Allen
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#桃花姬食品品牌代言人任嘉伦#
#嘉伦如故潮起大生#
#任嘉伦暮色心约#
#任嘉伦全新音乐专辑33#

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真心建议：姐妹们一定要内核稳定

内核稳定：就是自信、处事不惊，世间与他人皆如浮云。内核稳定的人有自己热爱的事物和擅长的领域:有主见不容易被外界干扰，爱自己，觉得自己不可替代:对自己的生活有很强的掌控力，拥有一种坚定不移的气场和高能量。

那么如何做到内核稳定?
①聚焦于自己
减少无意义的社交，接纳自己的不足，做自己擅长和喜欢的事，不断接受挑战，审视自己的能力，突破自己的极限，在不伤害别人的前提下取悦自己，规划自己的生活，提高自己对生活的掌控力。

②管理好自己情绪
上头和生气的时候不要说任何话，不要发送任何信息，不要做任何决定，洗把脸、深呼吸，冷静下来你总能发现情绪化是最没用的东西，任何时候平和都是更优解。

③不过度依赖他人
关系都是阶段性的，所以人来人往，人聚人散，很正常，别深陷其中。每个人都很忙，多理解多包容。不要恋爱脑也不要友情脑，别要求别人太多，自给自足，自救自渡。

④多与外界能量交换
多晒晒太阳，望山望水，亲近自然...人体是一个耗散结构，需要不断的与外界能量进行交换才能保持一个健康的状态，以前在上学的每一天我都会花特定的时间出去操场走走或者逛逛校园，放松紧绷的自己。

⑤提升外貌，多运动
这并不是屈服于容貌焦虑，也不用符合大众标准，你可以喜欢瘦的、健美的、微胖的，按照自己的审美变得更好。坚持运动一定会给你带来自信，好的体魄和健康的身材会带来正向能量的循环。

⑥多看书，多思考
读的书越多，你会对很多事物都具有包容性，对世界的多元化有思考，会增加你的知识储存量，成为你自信的点滴，会变得沉稳和淡定，有自己的主见，不会再人云亦云，随波逐流。

⑦少说话，适当微笑
这是一种留白的艺术。沉默，沉静，微笑，和煦。这是一个女生提高自身魅力最简单无成本的办法。无关外表，能自然而然做到这两点的女生真的会带着一种天然的吸引力，平稳的磁场也会吸引来好运。

内核稳定让你对于任何事都游刃有余，不会内耗，情绪稳定，对生活掌控力强～
知道自己去哪的人，是不会慌张的～共勉

有时候压力大烦闷的时候就喜欢进厨房捣鼓菜 现在懒了 不喜欢收拾 改为静下心来写字画符 可我是一个没有耐心的人 但感觉毛笔比硬笔好练一点

当初没听鸟的话 她让我不要总画桃花 说画多了花容易没桃花 我不听 结果这二十来年 感情太难了

当初费好大心思画了一幅画 我现在还觉得特好看又唯美 拿去参赛 鸟又拦着我说 不要交上去 自己保留着 这么好看 我又不听 结果只得了二等奖 画还又没了 后面手机又坏了相片都没有了 这么多年再也没画出过正儿八经画了

自由的代价是孤独嘛 是吧 我觉得我现在好孤独 总会设想那条还没走的路 所以就想结婚 这样就有人陪我 身边成家的朋友都劝我说现在是最好的时候 我不以为然 我觉得她们不懂我 太孤单了啊 而且我现在对任何事物没有兴趣了 或许是天气热的 也不知道多年后我会不会觉得自己现在的想法和可笑 就和我朋友们看我一样 傻