每个人可能都有过入睡后做起恶梦的经历，感觉有一种无形的力量压迫着你，使你无法呼吸畅通。你开始恐惧和害怕，惊恐万分的拼命挣扎和呼救，甚至于在梦里失声痛哭，最后你终于在恐惧和担忧中从梦里醒过来，醒来后你依然沉浸在恶梦中不能自拔。
做恶梦原因很多，但主要因为以下两个方面原因。1、生理因素。身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相对微弱不易觉察，入睡后病症的微弱刺激就可能引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。2、心理因素。由于内心的积郁、焦虑、苦闷、矛盾冲突或生活规律失调引起大脑皮层活动障碍所致。
梦是记忆碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。即便做了某种所谓不祥之梦，也要学会泰然处之。首先看是否是身体原因导致的，如果是，及时去医院治疗，如果不是，可以好好想想自己目前在事业、婚姻、家庭等方面遇到了什么困难，接受无法改变的事情，对于可以改变的，尽自己最大努力去改变，尽人事以听天命。
最后，告诉你一个秘诀，当你做了一个恶梦，惊恐醒来时，你一定要镇静自若，默念三遍：恶梦化好梦，好梦化珠玉。然后细细反思你的处境，分析出当前生活面临的主要矛盾并找出对策，这样所有的恶梦都会化为珠玉。
我是心理咨询师，需要心理咨询或情感咨询的朋友加我微信:1613924651交流。
做恶梦原因很多，但主要因为以下两个方面原因。1、生理因素。身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相对微弱不易觉察，入睡后病症的微弱刺激就可能引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。2、心理因素。由于内心的积郁、焦虑、苦闷、矛盾冲突或生活规律失调引起大脑皮层活动障碍所致。
梦是记忆碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。即便做了某种所谓不祥之梦，也要学会泰然处之。首先看是否是身体原因导致的，如果是，及时去医院治疗，如果不是，可以好好想想自己目前在事业、婚姻、家庭等方面遇到了什么困难，接受无法改变的事情，对于可以改变的，尽自己最大努力去改变，尽人事以听天命。
最后，告诉你一个秘诀，当你做了一个恶梦，惊恐醒来时，你一定要镇静自若，默念三遍：恶梦化好梦，好梦化珠玉。然后细细反思你的处境，分析出当前生活面临的主要矛盾并找出对策，这样所有的恶梦都会化为珠玉。
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每个人可能都有过入睡后做起恶梦的经历，感觉有一种无形的力量压迫着你，使你无法呼吸畅通。你开始恐惧和害怕，惊恐万分的拼命挣扎和呼救，甚至于在梦里失声痛哭，最后你终于在恐惧和担忧中从梦里醒过来，醒来后你依然沉浸在恶梦中不能自拔。
做恶梦原因很多，但主要因为以下两个方面原因。1、生理因素。身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相对微弱不易觉察，入睡后病症的微弱刺激就可能引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。2、心理因素。由于内心的积郁、焦虑、苦闷、矛盾冲突或生活规律失调引起大脑皮层活动障碍所致。
梦是记忆碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。即便做了某种所谓不祥之梦，也要学会泰然处之。首先看是否是身体原因导致的，如果是，及时去医院治疗，如果不是，可以好好想想自己目前在事业、婚姻、家庭等方面遇到了什么困难，接受无法改变的事情，对于可以改变的，尽自己最大努力去改变，尽人事以听天命。
最后，告诉你一个秘诀，当你做了一个恶梦，惊恐醒来时，你一定要镇静自若，默念三遍：恶梦化好梦，好梦化珠玉。然后细细反思你的处境，分析出当前生活面临的主要矛盾并找出对策，这样所有的恶梦都会化为珠玉。
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做恶梦原因很多，但主要因为以下两个方面原因。1、生理因素。身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相对微弱不易觉察，入睡后病症的微弱刺激就可能引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。2、心理因素。由于内心的积郁、焦虑、苦闷、矛盾冲突或生活规律失调引起大脑皮层活动障碍所致。
梦是记忆碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。即便做了某种所谓不祥之梦，也要学会泰然处之。首先看是否是身体原因导致的，如果是，及时去医院治疗，如果不是，可以好好想想自己目前在事业、婚姻、家庭等方面遇到了什么困难，接受无法改变的事情，对于可以改变的，尽自己最大努力去改变，尽人事以听天命。
最后，告诉你一个秘诀，当你做了一个恶梦，惊恐醒来时，你一定要镇静自若，默念三遍：恶梦化好梦，好梦化珠玉。然后细细反思你的处境，分析出当前生活面临的主要矛盾并找出对策，这样所有的恶梦都会化为珠玉。
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(3)指责与自我同化(制造秘密-不完美的她)
当赞美接近白热化，自恋者的空虚感，即过往持续陪伴他的“真实感|恐惧感”渐渐降临。
自恋者开始“自我”怀疑——“她真的那么好吗？(=我真的配拥有这么好的东西吗？=我寄生的载体会不会是个骗局？=那个被讥讽的“没有”真的会有吗？=我是不是终将会被养育者否定？)”。
自恋者开始“发现”，开始寻找秘密。
于是，一个又一个的缺陷暴露出来。
——这些缺陷的产生，无论对于自恋者还是其感情对象，都有着浓重的创伤色彩。
对于自恋者来说，发现“缺陷”的打击，类似于自我否定，预示着记忆中“自我厭惡”的阴霾重新笼罩。
对于情感对象来说，昨天还甜言蜜语、无话不说的爱人，突然操作了一番“秘密行为”，随之开始“揭露”自己，刹那间面目全非。
自恋者开始否定一切，行为逐渐扭曲，并开始将自己的“态度偏差”全然归咎于对方的“缺陷”。
镜头对照。
由于驯化阶段的糖衣炮弹太过深刻，情感对象由于对瞬间降临到灾难难以承受，随即选择自我欺骗，自我谴责——“他那么爱我，一定是我做错了什么他才变成这样的。”
而对于自恋者来说，此时“拿来主义”并非消退了，而是达到了一种由自恋者本身内外矛盾而制造出的“投射”或“投射性认同”。
自恋者小时候被养育者指责过的缺陷，此时成为自恋者对于伴侣“怀疑”的方向。可以是各种各样的方向，如“说谎”、“低级趣味”、“态度不严谨”“邋遢”等等。
这段明明是新的感情中，这些场景似乎是等待被验证的悬疑片一般，于自恋者无比的熟悉。因为他早已在设置“秘密”的方向之初就下了判断——“她与那个卑劣的我是一样的。她不过是个失败者。我怎么会想过要和她是一伙的？啊，我又失败了！”
(4)丢弃与自我同化-关系结束
虽然“真相”逐渐浮出水面，但客观来说情感对象仍然是优秀的，且大面积来看是能满足自恋者私欲的。在接下来若即若离的虐恋过程中，自恋者既舍不得其情感对象身上的这些特质，又把对自我的谴责加诸其上而嫌恶着她。
而这种自我谴责的深度，终将通向“初见”的尽头。她身上原本被视作优点的特质，到后来都会沦为自恋者指责她的出口。
随着关系逐渐崩坏，自恋者的面具逐渐瓦解。
他时而是“幼时”对抗养育者时的自己，开始狡猾的为自己找借口。
时而是“幼时”的养育者，以对方的“缺陷”为由，做出一件又一件“冷酷”的事情，深化着这种对于“没有”的“自我谴责”。
当面具完全破碎，煤气灯效应终结，自恋者与其对象在他潜意识中完全融为一体。
他憎恶对方，如憎恶自己。
再次沉没于“失败者宿命”中的他，需要飞快地逃离。他已懒得去操纵那个毫无价值的“失败者”了，如同很早的时候，他就已对自己的价值全然否定。
后续有时是解离的状况，他感觉自己“完全不记得”自己曾经感到“受伤”的这段感情。或许下次对于新的“猎物”提及的时候，他记得的片段会是“她的优秀(我的价值)”+“她的缺陷(我的责任感)”。
唯其如此，在下一次为自己贴上标签的时候，煤气灯才能重新闪烁起来。
当赞美接近白热化，自恋者的空虚感，即过往持续陪伴他的“真实感|恐惧感”渐渐降临。
自恋者开始“自我”怀疑——“她真的那么好吗？(=我真的配拥有这么好的东西吗？=我寄生的载体会不会是个骗局？=那个被讥讽的“没有”真的会有吗？=我是不是终将会被养育者否定？)”。
自恋者开始“发现”，开始寻找秘密。
于是，一个又一个的缺陷暴露出来。
——这些缺陷的产生，无论对于自恋者还是其感情对象，都有着浓重的创伤色彩。
对于自恋者来说，发现“缺陷”的打击，类似于自我否定，预示着记忆中“自我厭惡”的阴霾重新笼罩。
对于情感对象来说，昨天还甜言蜜语、无话不说的爱人，突然操作了一番“秘密行为”，随之开始“揭露”自己，刹那间面目全非。
自恋者开始否定一切，行为逐渐扭曲，并开始将自己的“态度偏差”全然归咎于对方的“缺陷”。
镜头对照。
由于驯化阶段的糖衣炮弹太过深刻，情感对象由于对瞬间降临到灾难难以承受，随即选择自我欺骗，自我谴责——“他那么爱我，一定是我做错了什么他才变成这样的。”
而对于自恋者来说，此时“拿来主义”并非消退了，而是达到了一种由自恋者本身内外矛盾而制造出的“投射”或“投射性认同”。
自恋者小时候被养育者指责过的缺陷，此时成为自恋者对于伴侣“怀疑”的方向。可以是各种各样的方向，如“说谎”、“低级趣味”、“态度不严谨”“邋遢”等等。
这段明明是新的感情中，这些场景似乎是等待被验证的悬疑片一般，于自恋者无比的熟悉。因为他早已在设置“秘密”的方向之初就下了判断——“她与那个卑劣的我是一样的。她不过是个失败者。我怎么会想过要和她是一伙的？啊，我又失败了！”
(4)丢弃与自我同化-关系结束
虽然“真相”逐渐浮出水面，但客观来说情感对象仍然是优秀的，且大面积来看是能满足自恋者私欲的。在接下来若即若离的虐恋过程中，自恋者既舍不得其情感对象身上的这些特质，又把对自我的谴责加诸其上而嫌恶着她。
而这种自我谴责的深度，终将通向“初见”的尽头。她身上原本被视作优点的特质，到后来都会沦为自恋者指责她的出口。
随着关系逐渐崩坏，自恋者的面具逐渐瓦解。
他时而是“幼时”对抗养育者时的自己，开始狡猾的为自己找借口。
时而是“幼时”的养育者，以对方的“缺陷”为由，做出一件又一件“冷酷”的事情，深化着这种对于“没有”的“自我谴责”。
当面具完全破碎，煤气灯效应终结，自恋者与其对象在他潜意识中完全融为一体。
他憎恶对方，如憎恶自己。
再次沉没于“失败者宿命”中的他，需要飞快地逃离。他已懒得去操纵那个毫无价值的“失败者”了，如同很早的时候，他就已对自己的价值全然否定。
后续有时是解离的状况，他感觉自己“完全不记得”自己曾经感到“受伤”的这段感情。或许下次对于新的“猎物”提及的时候，他记得的片段会是“她的优秀(我的价值)”+“她的缺陷(我的责任感)”。
唯其如此，在下一次为自己贴上标签的时候，煤气灯才能重新闪烁起来。
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