#道群健康科普# 【5个症状出现，说明女人正在排卵！摆脱不孕，排卵期做到5点就行！】
一、这5个症状出现，表示排卵期来了
1、生理需求变强
在排卵期期间，女性体内的激素水平会大幅度提升，尤其是排卵前雌激素水平明显升高，女性看起来会格外有精神，魅力上升，让男性更着迷，所以雌激素还有个让人害羞的别称叫“求偶素”。
2、一侧小腹胀痛不适
之所以会出现这个表现，主要是因为女性体内的卵子排出时，卵泡会破裂，出现一个“小破口”，且卵泡液排到盆腔后会刺激盆腔，进而导致一侧（也就是排卵的那一边）小腹胀痛不适，不过持续半天到1天，之后就消失。
3、蛋清样白带
排卵期期间，女性的白带也会有所不一样，会变多而且稀薄，呈拉丝、蛋清样，拉丝度可达10cm以上，可以想象一下“芝士拉丝”的样子。
4、出血
部分女性在排卵期间，还会有阴道出血的表现，这主要是因为体内雌激素水平短暂下降，只是子宫内膜没有了激素的支持，而导致部分子宫内膜脱落引起的，也称为排卵期出血。
一般出血量是比较少的，如持续时间少于1周，则为正常的生理现象。
5、体温升高
排卵期期间，女性的体温跟平时相比，会稍微高一丢丢，一般在0.5℃左右波动，由于不是太明显，加上体温受外界因素影响比较大，所以很容易被忽略。
以上就是排卵期期间女性身上常出现的一些表现，此时如果进行房事，怀孕的几率会相对高一些，但是一定要注意掌握好正确的方法，这样才可以事半功倍。
二、想要提高怀孕几率，排卵期不妨做好这5点
1、控制好房事频率和时间点
一般来说，女性1个周期也就1-2个优势卵泡发育并排出，且其受精时限是24小时内，但最佳的受孕时间又是在卵子从卵巢排出后的15-18小时内。
所以，为了提升怀孕几率，在排卵期期间，隔一天同房一次，最为合适。至于1天当中的最佳时间点，以下午5-7点这个阶段最佳，因为此时男性的精子数量和质量为一天当中的最高峰。
2、不要只在排卵期同房
想要提升怀孕的几率，并不是说一定要在排卵期期间高度进行房事，平时则一直避免同房，这样的做法并不利于受孕，还可能使男性性功能受影响，影响夫妻感情。
最正确的做法是：大家平时可以保持规律的房事，然后在排卵期适当增加次数。
3、尽量做到饮食均衡
想要提高受孕率，高质量卵子是基础，这样好的“种子”才更容易生根发芽。而一般来说，优质的精卵需要2-3个月的成长期。
所以在备孕这个阶段，女性在饮食上也要多下点功夫，可以多吃一些含高纤维、高蛋白的食物，适当补充叶酸和DHA。
总之尽量做到饮食均衡，搭配多样化，同时避免烟酒、以及一些辛辣刺激、油腻的食物，这样才可以提高怀孕命中率和优生优育。
4、保持一个好心情
这是很重要的一点，很多夫妻在备孕期间，都有一定程度的焦虑，因为又要核算排卵期，又要在排卵期同房等，很容易导致卵巢功能和内分泌系统紊乱，从而影响卵泡发育、排卵，降低受孕几率。
所以，这时一定要管控好自己的情绪，尽量放松心态，顺其自然，有时候往往更能有个好的结果。
5、做好孕前检查
夫妻都要做，这样可以帮助我们了解清楚双方的身体健康状况，如果有什么问题可以及时解决，而且也是优生优育的关键，所以千万别偷懒。
怀孕可受到多种因素的影响，所以为了提升受孕的几率，也要有所注意，多下点功夫，夫妻之间要积极的调整身体状态，才可以一起迎接宝宝的到来。#不可辜负的美食##肝癌[超话]##胃病[超话]##减肥##搞笑视频##糖尿病##股票##bilibili# b
一、这5个症状出现，表示排卵期来了
1、生理需求变强
在排卵期期间，女性体内的激素水平会大幅度提升，尤其是排卵前雌激素水平明显升高，女性看起来会格外有精神，魅力上升，让男性更着迷，所以雌激素还有个让人害羞的别称叫“求偶素”。
2、一侧小腹胀痛不适
之所以会出现这个表现，主要是因为女性体内的卵子排出时，卵泡会破裂，出现一个“小破口”，且卵泡液排到盆腔后会刺激盆腔，进而导致一侧（也就是排卵的那一边）小腹胀痛不适，不过持续半天到1天，之后就消失。
3、蛋清样白带
排卵期期间，女性的白带也会有所不一样，会变多而且稀薄，呈拉丝、蛋清样，拉丝度可达10cm以上，可以想象一下“芝士拉丝”的样子。
4、出血
部分女性在排卵期间，还会有阴道出血的表现，这主要是因为体内雌激素水平短暂下降，只是子宫内膜没有了激素的支持，而导致部分子宫内膜脱落引起的，也称为排卵期出血。
一般出血量是比较少的，如持续时间少于1周，则为正常的生理现象。
5、体温升高
排卵期期间，女性的体温跟平时相比，会稍微高一丢丢，一般在0.5℃左右波动，由于不是太明显，加上体温受外界因素影响比较大，所以很容易被忽略。
以上就是排卵期期间女性身上常出现的一些表现，此时如果进行房事，怀孕的几率会相对高一些，但是一定要注意掌握好正确的方法，这样才可以事半功倍。
二、想要提高怀孕几率，排卵期不妨做好这5点
1、控制好房事频率和时间点
一般来说，女性1个周期也就1-2个优势卵泡发育并排出，且其受精时限是24小时内，但最佳的受孕时间又是在卵子从卵巢排出后的15-18小时内。
所以，为了提升怀孕几率，在排卵期期间，隔一天同房一次，最为合适。至于1天当中的最佳时间点，以下午5-7点这个阶段最佳，因为此时男性的精子数量和质量为一天当中的最高峰。
2、不要只在排卵期同房
想要提升怀孕的几率，并不是说一定要在排卵期期间高度进行房事，平时则一直避免同房，这样的做法并不利于受孕，还可能使男性性功能受影响，影响夫妻感情。
最正确的做法是：大家平时可以保持规律的房事，然后在排卵期适当增加次数。
3、尽量做到饮食均衡
想要提高受孕率，高质量卵子是基础，这样好的“种子”才更容易生根发芽。而一般来说，优质的精卵需要2-3个月的成长期。
所以在备孕这个阶段，女性在饮食上也要多下点功夫，可以多吃一些含高纤维、高蛋白的食物，适当补充叶酸和DHA。
总之尽量做到饮食均衡，搭配多样化，同时避免烟酒、以及一些辛辣刺激、油腻的食物，这样才可以提高怀孕命中率和优生优育。
4、保持一个好心情
这是很重要的一点，很多夫妻在备孕期间，都有一定程度的焦虑，因为又要核算排卵期，又要在排卵期同房等，很容易导致卵巢功能和内分泌系统紊乱，从而影响卵泡发育、排卵，降低受孕几率。
所以，这时一定要管控好自己的情绪，尽量放松心态，顺其自然，有时候往往更能有个好的结果。
5、做好孕前检查
夫妻都要做，这样可以帮助我们了解清楚双方的身体健康状况，如果有什么问题可以及时解决，而且也是优生优育的关键，所以千万别偷懒。
怀孕可受到多种因素的影响，所以为了提升受孕的几率，也要有所注意，多下点功夫，夫妻之间要积极的调整身体状态，才可以一起迎接宝宝的到来。#不可辜负的美食##肝癌[超话]##胃病[超话]##减肥##搞笑视频##糖尿病##股票##bilibili# b
有幸吃过一回，回家想了三天……
姐妹们，有跟我一样爱吃豆腐的一定要试试这个空气炸锅版的低卡烤豆腐～
外酥里嫩，撒上辣椒面，和街边炸豆腐那味一样！！
主要是不油腻，姐妹们可冲！
食材：老豆腐
✅做法：
1️⃣豆腐泡水5分钟，切块，擦干
2️⃣放入空气炸锅，200度烤15分钟，翻面再烤10分钟（表面可刷层橄榄油）
3️⃣酱汁：蒜末、小米辣，香菜、白芝麻、辣椒粉、2勺生抽、1勺陈醋，加少许凉白开，搅拌均匀
#减肥减脂吃这些##豆腐的吃法##空气炸锅烤豆腐##烤豆腐##低脂低卡##一人食吃什么##不可辜负的美食##美食[超话]#
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外酥里嫩，撒上辣椒面，和街边炸豆腐那味一样！！
主要是不油腻，姐妹们可冲！
食材：老豆腐
✅做法：
1️⃣豆腐泡水5分钟，切块，擦干
2️⃣放入空气炸锅，200度烤15分钟，翻面再烤10分钟（表面可刷层橄榄油）
3️⃣酱汁：蒜末、小米辣，香菜、白芝麻、辣椒粉、2勺生抽、1勺陈醋，加少许凉白开，搅拌均匀
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#一条plog告别五月# 开心的五月，吃了好多美食 出去旅游 出去骑车 看到了美丽的夕阳
1 又吃12中土豆粉➕炸鸡柳
2 五月的最后一天看到了夕阳 紫色的天空
3 庄里最爱烤肉店 每个月都要去吃好几次
4 5 6 爱吃所有水果
7 月初和小朋友一起露营️
8小区附近的夜市 不算很大
9 10 又是吃吃吃 也是去了好多次 但是记不得店名
11 又是烤肉哈哈哈 减肥朋友非要吃螺蛳粉
12 收到了鲜花 去吃了烧烤
13 出去骑了摩托车️
14 15 香港一些照片
16澳门一些照片 好热
17 珠海机场的康师傅牛肉面 哈哈哈味道一样
18 等飞机✈️回家～
1 又吃12中土豆粉➕炸鸡柳
2 五月的最后一天看到了夕阳 紫色的天空
3 庄里最爱烤肉店 每个月都要去吃好几次
4 5 6 爱吃所有水果
7 月初和小朋友一起露营️
8小区附近的夜市 不算很大
9 10 又是吃吃吃 也是去了好多次 但是记不得店名
11 又是烤肉哈哈哈 减肥朋友非要吃螺蛳粉
12 收到了鲜花 去吃了烧烤
13 出去骑了摩托车️
14 15 香港一些照片
16澳门一些照片 好热
17 珠海机场的康师傅牛肉面 哈哈哈味道一样
18 等飞机✈️回家～
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