#箴言书苑[超话]#
俗话说：“民以食为天，食以安为先”，对于饮食安全问题的关注日益增多，错误的饮食将会影响到人们的健康。饮食的安全问题关系到全人类的生活、生存、延续，那么如何正确饮食呢？《哈佛医生营养通识讲义》将会告诉你答案。

《哈佛医生营养通识讲义》一书是保罗和守卿夫妇撰写包括五年来的研究成果综合分析，他们是专家却也面临自身快速恶化的健康问题，因此他们查阅大量文献寻找线索和知识，总结出来了一套科学、合理、健康、可操作的饮食方案。

真是一本科学严谨的内容深入全面的营养学著作，在这里你将不再迷失。我由于生病不想吃饭自身免疫力跟不上体重猛掉称，让我感到害怕，然而看了这本书我调整了心态，我可以的，一起加油。

本书一共分为五大部分，从人类进化视角看人们健康饮食，在旧石器时代饮食法，对人类饮食的启示；什么样的饮食能提供能量列举了10章来详细讲解；需要谨慎食用的食物；如何摄取足够的营养和健康生活的秘诀。在这里你可以找到你想找到的解决方法，让你健康饮食。

现代人普遍营养不良，有六大原因。久坐不动缺乏运动就会降低食欲，进而减少营养摄入；与旧石器时代的食物相比，现代的食物缺乏营养；现在的烹饪方法会造成营养流失；减少了矿物质的摄入；一些常见的现代食物含有抗营养物质等等这些都会造成营养不良，值得注意。

本书讲健康减肥，如果过于肥胖影响健康而选择减肥，这情有可原。可是看到喜欢的食物而不吃，把不喜欢的沙拉鸡胸肉强行变成喜欢的食物，快乐一下子就少了，这岂不是和初心相违背。限制热量摄入很危险，因为营养不良是导致肥胖的原因之一，节食只会加重营养不良，导致减肥反弹。而且没必要通过限制热量摄入来让自己饥饿，正常饮食才能利于减肥，如果长期实行PHD，减肥才更容易取得成功。

人们对于健康饮食的关注，我始终觉得就像是充放电，或者像暂时在水下活动的陆生动物一样，储备越多就能支撑越久。生活水平的提高和消费者健康意识的增强使我们有着更多的选择，就像本书它也适合健康人群阅读。

#每日一善[超话]##每日一善##阳光信用#
夜光之珠，不必出于孟津之河；盈握之璧，不必采于昆仑之山。
大禹生于东夷，文王生于西羌。圣贤所出，何必常处？

——《世说新语·言语》
夜光珠不一定得出自有名的孟津河中，大玉璧不一定非得采自盛产玉石的昆仑山上。天地造化，无奇不有，名山大川可以产稀世之宝，而一般的地方也会出惊世骇俗的宝物。

人才亦是如此，不必因出身而喟叹。学思并重，省察克治，亦可成才。
#每日一善##阳光信用#
“ 饥者甘食，渴者甘饮，是未得饮食之正也，饥渴害之也。岂惟口腹有饥渴之害？人心亦皆有害。人能无以饥渴之害为心害，则不及人不为忧矣 。”

——《孟子 · 尽心上》
饥饿的人吃什么都感觉到鲜美，干渴的人喝什么都感觉到滋润，这是因为他们没有尝得饮食的正味，是过度饥渴时人对食物的渴望妨害了正常的味觉。难道只有口腹会受到这样的妨害吗？其实每个人的心灵也都会受到这样的妨害。如果能使心灵不受主观情绪的影响而保有正知，就像使味觉不受饥渴的影响而保有饮食的正味，那么即使比不上别人也不会因此而忧愁了。

厨房风水的十大忌讳

1、 厨房门不可正对大门。《阳宅三要》指出：开门见灶，钱财多耗。此格将使女主人健康有损并且家中难聚财，运气反复。如果遇到这样的格局，唯一的避免方法是改门。

2、 厨房门不可正对卧室门：油烟熏冲，易致居者头昏脑涨，脾气暴躁。

3、 厨房门不可正对厕所门：炉灶作为一家大小口福之源，须纳吉气，厕所为不洁之地，厨房代表火，厕所代表水，水火不容，会导致夫妻失和、家口不宁。

4、 厨房不可同门：有些家庭为了节省空间，令出厕共用一门进出，令家居水火无度，很不吉利；更有甚者，先进厕所，再进厨房，则口福之欲，绝对荡然无存！

5、 厨房的地面不可高过厅、房等地面，这一方面是可以防止污水倒流；其次是由于主次有别，厨房不可凌驾于厅、房之上；再次，从厨房入厅奉食，应步步高升，反之则有退财之虞。

6、 阳台走道不可正对火炉：长廊压火，主不聚财，易患高血压之类的病症。

7、 厨房的火炉不可正对冰箱、水槽：冰箱亦代表贮藏、聚财之所，其性属水，最怕火攻，易致家人身体不顺。

8、 灶台不可在横梁之下：凡经常进出及操作之地均不宜受压，灶台作为食物制作的平台，更是如此。

9、 抽油烟机和炉灶之间不可开窗，漏财不吉。

10、 灶台不可背后无靠：灶主家庭健康、婚姻和功名，宜有所依靠，背后不可虚空，一定要靠实墙，如是玻璃墙都不妥。