【6月，你的工资卡或多两笔钱！】6月到来
你的工资单里
或将增加这两笔收入
高温津贴和五一加班费
这是两笔什么钱呢？
01
高温津贴
根据相关规定，用人单位安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外露天作业以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，应当向劳动者发放高温津贴。
什么是高温天气？
高温天气是指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的日最高气温35℃以上的天气。
什么是高温作业？
高温作业是指有高气温、或有强烈的热辐射、或伴有高气湿（相对湿度≥80%RH）相结合的异常作业条件、湿球黑球温度指数（WBGT指数）超过规定限值的作业。
什么是高温天气作业？
高温天气作业是指用人单位在高温天气期间安排劳动者在高温自然气象环境下进行的作业。
高温津贴≠防暑降温费
高温津贴
防暑降温费
针对人群
室内外高温作业一线职工
高温期所有职工
支付方式
现金支付
现金支付或发放物品
归属类型
属于职工工资组成部分
属于福利不计入工资总额
除了高温津贴之外
高温天作业
劳动者还有很多福利和权益
由国家安全监管总局、卫生部
人力资源社会保障部
全国总工会在2012年制定印发的
《防暑降温措施管理办法》
内有详细规定
↓↓↓
合理安排作业时间
◆ 日最高气温达到40℃以上，应停止当日室外露天作业；
◆ 日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，露天作业时间累计不得超过6小时；
◆ 日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，缩短连续作业时间，不得安排室外露天作业加班；
◆ 不得安排怀孕女职工和未成年工在35℃以上的高温天气期间从事室外露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业。
因高温天气停止工作
缩短工作时间的
用人单位不得扣除
或降低劳动者工资
发放防暑物资
■ 用人单位应当向劳动者提供符合要求的个人防护用品，并督促和指导劳动者正确使用
■ 用人单位应当为高温作业、高温天气作业的劳动者供给足够的、符合卫生标准的防暑降温饮料及必需的药品（不得以发放钱物替代提供防暑降温饮料）
进行健康检查
■ 在高温天气来临之前，用人单位应当对高温天气作业的劳动者进行健康检查，对患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病及其他身体状况不适合高温作业环境的劳动者，应当调整作业岗位。
■ 用人单位应当依照有关规定对从事接触高温危害作业劳动者组织上岗前、在岗期间和离岗时的职业健康检查，将检查结果存入职业健康监护档案并书面告知劳动者。
■ 职业健康检查费用由用人单位承担。
中暑可享受工伤待遇
劳动者因高温作业
或者高温天气作业
引起中暑
经诊断为职业病的
享受工伤保险待遇
◆ 劳动者一旦中暑，本人或现场人员应立即向用人单位报告，由用人单位在24小时内向当地劳动保障部门报告并提出工伤认定申请
◆ 已参加工伤保险的职工，医疗费用由工伤保险基金支付
◆ 未参加工伤保险的职工，医疗费用应由企业承担
◆ 职工因中暑等工伤进行治疗期间，在停工留薪期内，用人单位应按原标准支付工资及相应补贴
温馨提示
高温津贴并不是可发可不发的“福利”。
若用人单位没按规定发放高温津贴，属于克扣或无故拖欠劳动者工资，劳动保障监察机构可依法责令限期支付，逾期不支付的责令加付赔偿金。
高温津贴的发放条件只取决于工作环境是否为室外、工作环境温度是多少，与白班和夜班没有关系。
劳动者要保留考勤表、天气预报等能够证明自己工作时环境已达到发放高温补贴标准的有效证据。
如遇用人单位不发津贴，职工可先向用人单位工会反映，由工会与单位协商维权。如果所在单位没有工会，也可拨打12345或人力社保举报热线12333投诉。
02
劳动节加班费
“五一”劳动节
在岗位上坚守的劳动者
6月还将领到一笔加班费
你的工资单里
或将增加这两笔收入
高温津贴和五一加班费
这是两笔什么钱呢？
01
高温津贴
根据相关规定，用人单位安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外露天作业以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，应当向劳动者发放高温津贴。
什么是高温天气？
高温天气是指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的日最高气温35℃以上的天气。
什么是高温作业？
高温作业是指有高气温、或有强烈的热辐射、或伴有高气湿（相对湿度≥80%RH）相结合的异常作业条件、湿球黑球温度指数（WBGT指数）超过规定限值的作业。
什么是高温天气作业？
高温天气作业是指用人单位在高温天气期间安排劳动者在高温自然气象环境下进行的作业。
高温津贴≠防暑降温费
高温津贴
防暑降温费
针对人群
室内外高温作业一线职工
高温期所有职工
支付方式
现金支付
现金支付或发放物品
归属类型
属于职工工资组成部分
属于福利不计入工资总额
除了高温津贴之外
高温天作业
劳动者还有很多福利和权益
由国家安全监管总局、卫生部
人力资源社会保障部
全国总工会在2012年制定印发的
《防暑降温措施管理办法》
内有详细规定
↓↓↓
合理安排作业时间
◆ 日最高气温达到40℃以上，应停止当日室外露天作业；
◆ 日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，露天作业时间累计不得超过6小时；
◆ 日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，缩短连续作业时间，不得安排室外露天作业加班；
◆ 不得安排怀孕女职工和未成年工在35℃以上的高温天气期间从事室外露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业。
因高温天气停止工作
缩短工作时间的
用人单位不得扣除
或降低劳动者工资
发放防暑物资
■ 用人单位应当向劳动者提供符合要求的个人防护用品，并督促和指导劳动者正确使用
■ 用人单位应当为高温作业、高温天气作业的劳动者供给足够的、符合卫生标准的防暑降温饮料及必需的药品（不得以发放钱物替代提供防暑降温饮料）
进行健康检查
■ 在高温天气来临之前，用人单位应当对高温天气作业的劳动者进行健康检查，对患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病及其他身体状况不适合高温作业环境的劳动者，应当调整作业岗位。
■ 用人单位应当依照有关规定对从事接触高温危害作业劳动者组织上岗前、在岗期间和离岗时的职业健康检查，将检查结果存入职业健康监护档案并书面告知劳动者。
■ 职业健康检查费用由用人单位承担。
中暑可享受工伤待遇
劳动者因高温作业
或者高温天气作业
引起中暑
经诊断为职业病的
享受工伤保险待遇
◆ 劳动者一旦中暑，本人或现场人员应立即向用人单位报告，由用人单位在24小时内向当地劳动保障部门报告并提出工伤认定申请
◆ 已参加工伤保险的职工，医疗费用由工伤保险基金支付
◆ 未参加工伤保险的职工，医疗费用应由企业承担
◆ 职工因中暑等工伤进行治疗期间，在停工留薪期内，用人单位应按原标准支付工资及相应补贴
温馨提示
高温津贴并不是可发可不发的“福利”。
若用人单位没按规定发放高温津贴，属于克扣或无故拖欠劳动者工资，劳动保障监察机构可依法责令限期支付，逾期不支付的责令加付赔偿金。
高温津贴的发放条件只取决于工作环境是否为室外、工作环境温度是多少，与白班和夜班没有关系。
劳动者要保留考勤表、天气预报等能够证明自己工作时环境已达到发放高温补贴标准的有效证据。
如遇用人单位不发津贴，职工可先向用人单位工会反映，由工会与单位协商维权。如果所在单位没有工会，也可拨打12345或人力社保举报热线12333投诉。
02
劳动节加班费
“五一”劳动节
在岗位上坚守的劳动者
6月还将领到一笔加班费
嘻嘻是18年被捡到的，所以不知道准确的出生日期，医生推测是在6月，所以我私心把她的生日定在了六一儿童节，希望她永远能做一只无忧无虑的小猫咪，像个孩子一样。
今年的她，终于5岁了。5岁其实是我的一个心结，因为我的比丢就是在5岁的时候生病离开的，这么久了，我一直在自责当初如果早点带她看医生就好了，如果我再有钱一点，能去到最好的医院，给她最好的治疗或许也能救他。以至于到现在依然很怕是自己能力不够，无法照顾自己的小猫平安度过一个又一个5年。
还好，我的嘻嘻平安快乐地迎来了她的5岁，没心没肺地长到了这么大。我不介意她挑食、屎粘在屁股上、或者在打呼噜的时候会莫名掉头咬我一口...在我心里，她可以永远被娇惯，永远任性，只要她能在我身边多陪伴几个5年，健康顺遂，永远被爱。
我的小猫，生日快乐，儿童节快乐。
今年的她，终于5岁了。5岁其实是我的一个心结，因为我的比丢就是在5岁的时候生病离开的，这么久了，我一直在自责当初如果早点带她看医生就好了，如果我再有钱一点，能去到最好的医院，给她最好的治疗或许也能救他。以至于到现在依然很怕是自己能力不够，无法照顾自己的小猫平安度过一个又一个5年。
还好，我的嘻嘻平安快乐地迎来了她的5岁，没心没肺地长到了这么大。我不介意她挑食、屎粘在屁股上、或者在打呼噜的时候会莫名掉头咬我一口...在我心里，她可以永远被娇惯，永远任性，只要她能在我身边多陪伴几个5年，健康顺遂，永远被爱。
我的小猫，生日快乐，儿童节快乐。
【螺旋藻对人体健康的4大益处】#营养新知# #李珈贤健康频道#
1.减少慢性疾病的发生
螺旋藻（Spirulina）中有许多抗氧化成分，能保护身体免受自由基的侵袭，最具代表性的就属“藻蓝蛋白（Phycocyanin）”，同时也是赋予螺旋藻呈现蓝绿色的一种营养素。根据美国国家医学图书馆论文检索平台《PubMed》收录的论文指出，藻蓝蛋白能够对抗自由基，抑制发炎征兆出现之外，还能阻止肿瘤继续生长。
一项针对口腔癌前期患者的小型研究表明，螺旋藻可能对口腔癌存有一定的抑制作用。在研究长达一年的时间里，参与研究的44名人员每天服用一剂螺旋藻，另外43名参与者则分配到安慰剂。研究结束后检测，44名参与者中有20名患者的病变消失，安慰剂组则有3名参与者的病变消失，显示螺旋藻对癌症细胞有某种程度的抑制作用，而学者们仍在研究螺旋藻治疗癌症的可能性。
2.改善高血压、胆固醇过高，进而维护心脏健康
依美国疾病管制局（CDC）资料显示，高血压、高胆固醇是引发心脏疾病的危险因子，而在研究中，螺旋藻亦被发现能够改善高血压、高胆固醇问题。
根据刊登于英国心血管学会官方期刊《Open Heart》的研究论文表明，螺旋藻含有γ次亚麻油酸（Gamma-linolenic acid，GLA，一种人体无法自行制造的多元不饱和脂肪酸）以及维生素B3，皆能改善血脂异常、降低高胆固醇患者低密度脂蛋白（负责运送脂肪酸分子到细胞中，与携带的胆固醇所产生的心血管疾病呈现正相关）的数值，从而减少心血管疾病的发生率。
此外，螺旋藻会协助增加人体中的一氧化氮，一氧化氮可帮助放松血管、促进血液循环、降低血压，渐少心脏疾病风险。
3. 缓解过敏的发炎反应
由于过敏性鼻炎是受环境过敏原的诱发，像是花粉、尘螨、动物毛发、霉菌等，当遇上过敏原时会使细胞释放组织胺（一种化学讯息物质）造成发炎现象；螺旋藻所含优异的抗氧化成分，能有效地阻止释放组织胺、减缓症状。近来更有研究将螺旋藻作为过敏药物，进行代替疗法，参与者实际搔痒、充血、打喷嚏等状况，都获得不错的改善。
4. 促进新陈代谢
部分研究亦发现螺旋藻可能有助提升人体的代谢率，协助增加每天应消耗的卡路里，进而减轻体重。上述提到发表于《Open Heart》的研究，找来62名BMI数值超过25以上的参与者【BMI＝体重（kg）／身高2（m2）】，参与者每日服用1公克螺旋藻12周后，观察到整体食欲显著降低4.16%、BMI减少1.9%、体重下降1.79%。
《PubMed》收录的另一项小型研究显示，针对15名具有脂肪肝的患者，每天口服6公克螺旋藻、持续6个月后，观察其他数值之余，也注意到整体体重下降8.1%，发现了螺旋藻具有良好的代谢能力。患者体重减轻的同时，也提升与健康相关的生活品质。
谁不建议食用螺旋藻？#做自己最好的健康管理师#
螺旋藻带来众多的健康益处，不过，每个人都适合食用吗？
如果具有先天性氨基酸代谢异常的苯丙酮尿症（Phenylketonuria）；自体免疫疾病如红斑性狼疮、多发性硬化症、关节炎等；以及甲状腺相关疾病患者，应避免食用。而孕妇、哺喂母乳者与未满18岁者，食用前应先谘询医生，以确保对健康安全无虞。
另外，根据国际应用藻类学会官方期刊《Journal of Applied Phycology》一篇文章指出，由于螺旋藻会吸收水中的重金属物质，如处在不适当的养殖环境，螺旋藻会存在受重金属污染的风险中，所以，在选购螺旋藻辅助食品，应多注意小心。
资讯参考来源： BBC、WebMD、healthline、verywell、MEDICAL NEWS TODAY、SHAPE
1.减少慢性疾病的发生
螺旋藻（Spirulina）中有许多抗氧化成分，能保护身体免受自由基的侵袭，最具代表性的就属“藻蓝蛋白（Phycocyanin）”，同时也是赋予螺旋藻呈现蓝绿色的一种营养素。根据美国国家医学图书馆论文检索平台《PubMed》收录的论文指出，藻蓝蛋白能够对抗自由基，抑制发炎征兆出现之外，还能阻止肿瘤继续生长。
一项针对口腔癌前期患者的小型研究表明，螺旋藻可能对口腔癌存有一定的抑制作用。在研究长达一年的时间里，参与研究的44名人员每天服用一剂螺旋藻，另外43名参与者则分配到安慰剂。研究结束后检测，44名参与者中有20名患者的病变消失，安慰剂组则有3名参与者的病变消失，显示螺旋藻对癌症细胞有某种程度的抑制作用，而学者们仍在研究螺旋藻治疗癌症的可能性。
2.改善高血压、胆固醇过高，进而维护心脏健康
依美国疾病管制局（CDC）资料显示，高血压、高胆固醇是引发心脏疾病的危险因子，而在研究中，螺旋藻亦被发现能够改善高血压、高胆固醇问题。
根据刊登于英国心血管学会官方期刊《Open Heart》的研究论文表明，螺旋藻含有γ次亚麻油酸（Gamma-linolenic acid，GLA，一种人体无法自行制造的多元不饱和脂肪酸）以及维生素B3，皆能改善血脂异常、降低高胆固醇患者低密度脂蛋白（负责运送脂肪酸分子到细胞中，与携带的胆固醇所产生的心血管疾病呈现正相关）的数值，从而减少心血管疾病的发生率。
此外，螺旋藻会协助增加人体中的一氧化氮，一氧化氮可帮助放松血管、促进血液循环、降低血压，渐少心脏疾病风险。
3. 缓解过敏的发炎反应
由于过敏性鼻炎是受环境过敏原的诱发，像是花粉、尘螨、动物毛发、霉菌等，当遇上过敏原时会使细胞释放组织胺（一种化学讯息物质）造成发炎现象；螺旋藻所含优异的抗氧化成分，能有效地阻止释放组织胺、减缓症状。近来更有研究将螺旋藻作为过敏药物，进行代替疗法，参与者实际搔痒、充血、打喷嚏等状况，都获得不错的改善。
4. 促进新陈代谢
部分研究亦发现螺旋藻可能有助提升人体的代谢率，协助增加每天应消耗的卡路里，进而减轻体重。上述提到发表于《Open Heart》的研究，找来62名BMI数值超过25以上的参与者【BMI＝体重（kg）／身高2（m2）】，参与者每日服用1公克螺旋藻12周后，观察到整体食欲显著降低4.16%、BMI减少1.9%、体重下降1.79%。
《PubMed》收录的另一项小型研究显示，针对15名具有脂肪肝的患者，每天口服6公克螺旋藻、持续6个月后，观察其他数值之余，也注意到整体体重下降8.1%，发现了螺旋藻具有良好的代谢能力。患者体重减轻的同时，也提升与健康相关的生活品质。
谁不建议食用螺旋藻？#做自己最好的健康管理师#
螺旋藻带来众多的健康益处，不过，每个人都适合食用吗？
如果具有先天性氨基酸代谢异常的苯丙酮尿症（Phenylketonuria）；自体免疫疾病如红斑性狼疮、多发性硬化症、关节炎等；以及甲状腺相关疾病患者，应避免食用。而孕妇、哺喂母乳者与未满18岁者，食用前应先谘询医生，以确保对健康安全无虞。
另外，根据国际应用藻类学会官方期刊《Journal of Applied Phycology》一篇文章指出，由于螺旋藻会吸收水中的重金属物质，如处在不适当的养殖环境，螺旋藻会存在受重金属污染的风险中，所以，在选购螺旋藻辅助食品，应多注意小心。
资讯参考来源： BBC、WebMD、healthline、verywell、MEDICAL NEWS TODAY、SHAPE
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