#夏季养生# [太阳]
【立夏之后，一定要多喝这碗汤，对身体好得不得了！】
入夏后，雨水增多 ，天气变的湿热，在这又湿又热的日子里，很多人会感觉不适；尤其是有高血压、便秘、肠胃虚弱、易疲劳、抑郁等病症的人，会更加不舒服！
那么，这个时候有一碗汤，喝下去，对身体就很好！
它就是——土豆番茄汤，这个季节，一定别错过！
土豆+番茄：
两种食材做汤是绝配！
土豆浑身都是宝，享有“地下苹果”的美誉。
美国西北大学医学院教授琳达·霍恩表示，以土豆为代表的含钾蔬果有助于降低血压，每天坚持吃1个中等大小的土豆(约130克)，可使脑卒中的发病率降低40%。
番茄中含有丰富的番茄红素，它是目前在自然界植物中被发现的最强的抗氧化剂之一，被称为“植物中的黄金”。
多项研究发现，番茄中的抗氧化剂番茄红素具有多种健康功效，烧熟的番茄中，番茄红素水平比生番茄更高。
土豆搭配番茄，这两种食材一起做汤是绝配，不仅功效强大，还很好喝，因此颇受大家欢迎。
一碗土豆番茄汤，竟有五大养生作用
1、控血压、预防心脏病
夏日湿热，血管收缩，致使血压升高。而钾离子的适量摄入，可以防止饮食中钠盐摄入过量引起的血压升高，土豆是微量元素钾的较好来源。
意大利维罗纳大学一项新研究发现，熟吃西红柿可以摄入更多的抗氧化剂，预防心脏病的效果更好。
有研究表明，番茄内的营养物质可以降低血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的作用，有助预防各种心血管疾病的发生，但是食疗不能代替正常的药物治疗。
2、养脾胃、防便秘
中医认为土豆有“和胃调中、健脾益气”的功效，是调养脾胃的好食物。
此外，英国曼彻斯特大学一项最新研究发现，土豆中含有一种可治疗胃溃疡的特种抗菌分子，与抗生素相比，它不但可以防范胃溃疡，而且不会产生抗药性，没有任何副作用。
老年人肠平滑肌及提肛肌随着年龄的增长收缩力下降，致使排便困难。土豆中的膳食纤维有利于促进肠胃蠕动，有通便功效。
3、抗疲劳、防衰老
番茄富含钾元素和钠元素，在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。
夏季适量食用番茄，有助于保障人体正常的肌肉活动和神经反应，减少因体内缺少钾、钠引起的精神不振等疲劳症状。日本食品企业和铃鹿医科大学的研究发现，番茄汁具有抗疲劳的效果。
土豆富含维生素C，这是一种水溶性维生素，有助于老人的牙龈健康以及增强免疫力。尤其对于喜欢运动的老年朋友们来说，每天吃些土豆，增加维生素C的摄入，有抗衰老和抗疲劳的功效。
4、防中风
夏季天气炎热，人体为了散热，大量出汗，如果不及时补充水分，很容易导致血容量不足，血黏度增高，血流缓慢，大大增加了血栓形成的几率，从而诱发中风。
土豆富含的膳食纤维有助于控制血液中胆固醇的含量。其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病，减少中风的危险。芬兰研究人员一项新研究发现，番茄等富含番茄红素的食物可能有助男性减少中风风险。
研究人员发现，与血液中番茄红素水平最低的研究对象相比，番茄红素水平最高者中风几率低55％。番茄红素还能抑制胆固醇生成，预防血栓和血小板凝集，可能与减少中风风险相关。
5、降低抑郁风险
湿热的天气对人心情的影响颇为严重，常令人烦躁易怒，这些情绪的波动会导致抑郁等症状的出现。
番茄不但香味浓郁，有助于净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的丰富维生素C还可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。
所以，压力大、容易抑郁的人可以适量增加番茄的摄入量。
土豆番茄汤的做法只需两步，一学即会！
1、将番茄洗净后去蒂，切小块待用；土豆洗净后削皮，再切成小快状。
2、热锅入油，放入番茄块小火煸炒，待番茄出红汁，直接加入清水，放入土豆，盖上锅盖，开中火烧，
3、等土豆煮熟后，再放入精盐、鸡精调味 ，撒上葱花，即可盛装汤盘上桌了。（汤类少放盐，味淡一些好）
这个季节一定要喝一碗土豆番茄汤，能够养脾胃、抗疲劳、防衰老，还能预防心脑血管病，记得发给身边的每一位朋友看看哦！
【立夏之后，一定要多喝这碗汤，对身体好得不得了！】
入夏后，雨水增多 ，天气变的湿热，在这又湿又热的日子里，很多人会感觉不适；尤其是有高血压、便秘、肠胃虚弱、易疲劳、抑郁等病症的人，会更加不舒服！
那么，这个时候有一碗汤，喝下去，对身体就很好！
它就是——土豆番茄汤，这个季节，一定别错过！
土豆+番茄：
两种食材做汤是绝配！
土豆浑身都是宝，享有“地下苹果”的美誉。
美国西北大学医学院教授琳达·霍恩表示，以土豆为代表的含钾蔬果有助于降低血压，每天坚持吃1个中等大小的土豆(约130克)，可使脑卒中的发病率降低40%。
番茄中含有丰富的番茄红素，它是目前在自然界植物中被发现的最强的抗氧化剂之一，被称为“植物中的黄金”。
多项研究发现，番茄中的抗氧化剂番茄红素具有多种健康功效，烧熟的番茄中，番茄红素水平比生番茄更高。
土豆搭配番茄，这两种食材一起做汤是绝配，不仅功效强大，还很好喝，因此颇受大家欢迎。
一碗土豆番茄汤，竟有五大养生作用
1、控血压、预防心脏病
夏日湿热，血管收缩，致使血压升高。而钾离子的适量摄入，可以防止饮食中钠盐摄入过量引起的血压升高，土豆是微量元素钾的较好来源。
意大利维罗纳大学一项新研究发现，熟吃西红柿可以摄入更多的抗氧化剂，预防心脏病的效果更好。
有研究表明，番茄内的营养物质可以降低血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的作用，有助预防各种心血管疾病的发生，但是食疗不能代替正常的药物治疗。
2、养脾胃、防便秘
中医认为土豆有“和胃调中、健脾益气”的功效，是调养脾胃的好食物。
此外，英国曼彻斯特大学一项最新研究发现，土豆中含有一种可治疗胃溃疡的特种抗菌分子，与抗生素相比，它不但可以防范胃溃疡，而且不会产生抗药性，没有任何副作用。
老年人肠平滑肌及提肛肌随着年龄的增长收缩力下降，致使排便困难。土豆中的膳食纤维有利于促进肠胃蠕动，有通便功效。
3、抗疲劳、防衰老
番茄富含钾元素和钠元素，在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。
夏季适量食用番茄，有助于保障人体正常的肌肉活动和神经反应，减少因体内缺少钾、钠引起的精神不振等疲劳症状。日本食品企业和铃鹿医科大学的研究发现，番茄汁具有抗疲劳的效果。
土豆富含维生素C，这是一种水溶性维生素，有助于老人的牙龈健康以及增强免疫力。尤其对于喜欢运动的老年朋友们来说，每天吃些土豆，增加维生素C的摄入，有抗衰老和抗疲劳的功效。
4、防中风
夏季天气炎热，人体为了散热，大量出汗，如果不及时补充水分，很容易导致血容量不足，血黏度增高，血流缓慢，大大增加了血栓形成的几率，从而诱发中风。
土豆富含的膳食纤维有助于控制血液中胆固醇的含量。其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病，减少中风的危险。芬兰研究人员一项新研究发现，番茄等富含番茄红素的食物可能有助男性减少中风风险。
研究人员发现，与血液中番茄红素水平最低的研究对象相比，番茄红素水平最高者中风几率低55％。番茄红素还能抑制胆固醇生成，预防血栓和血小板凝集，可能与减少中风风险相关。
5、降低抑郁风险
湿热的天气对人心情的影响颇为严重，常令人烦躁易怒，这些情绪的波动会导致抑郁等症状的出现。
番茄不但香味浓郁，有助于净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的丰富维生素C还可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。
所以，压力大、容易抑郁的人可以适量增加番茄的摄入量。
土豆番茄汤的做法只需两步，一学即会！
1、将番茄洗净后去蒂，切小块待用；土豆洗净后削皮，再切成小快状。
2、热锅入油，放入番茄块小火煸炒，待番茄出红汁，直接加入清水，放入土豆，盖上锅盖，开中火烧，
3、等土豆煮熟后，再放入精盐、鸡精调味 ，撒上葱花，即可盛装汤盘上桌了。（汤类少放盐，味淡一些好）
这个季节一定要喝一碗土豆番茄汤，能够养脾胃、抗疲劳、防衰老，还能预防心脑血管病，记得发给身边的每一位朋友看看哦！
转发朋友圈姐姐的回家乡感想：
回大连之后最大的不同
就是生活上不再感受无形的压力之手推动着的快节奏
大连就是“沙发躺平式”生活
可以更好得给孩子及父母高质量的陪伴
自由 从来不是财富自由，而是内心的向往，和乐观面对生活的勇气
有人说，为了娃也不该回来。但是我认为娃的教育起点，从来不是学校的水平，不是社会环境，而是父母情绪上传递的能量值。一个有压力易怒的母亲怎么可能会培养出情绪稳定的孩子。
若孩子很优秀，那么在哪都可以展翅飞翔；若是普通还孩子，那我就给她一个能治愈一生的童年。
有人说，父母把你培养出来，好不容易在上海落根，从上海到大连你这就是人往低处走。
但是我认为，父母真的爱孩子，是会理解的，让孩子有勇气选择自己想要的生活，生活不是为了谁的颜面。在上海生活可以很好，但是在大连我可以活得更好。未来我的孩子，她去过她喜欢的生活，我也会全力支持。
有人说，你会后悔的，那就留给以后。至少现在这个当下，我们全家都对大连生活超满意，这就够了。
有人说，你做了我十几年想做没敢做的事。其实人生只有短短几十年，与其在未来后悔，不如当下全力以赴。
人生阶段不同，固然选择不同。年轻时必将全力以赴，中年人只想活出自己的舒心。#回乡##逃离城市计划##桃源深处有人家[超话]##我的回乡故事[超话]##回乡见闻[超话]##魔都#
回大连之后最大的不同
就是生活上不再感受无形的压力之手推动着的快节奏
大连就是“沙发躺平式”生活
可以更好得给孩子及父母高质量的陪伴
自由 从来不是财富自由，而是内心的向往，和乐观面对生活的勇气
有人说，为了娃也不该回来。但是我认为娃的教育起点，从来不是学校的水平，不是社会环境，而是父母情绪上传递的能量值。一个有压力易怒的母亲怎么可能会培养出情绪稳定的孩子。
若孩子很优秀，那么在哪都可以展翅飞翔；若是普通还孩子，那我就给她一个能治愈一生的童年。
有人说，父母把你培养出来，好不容易在上海落根，从上海到大连你这就是人往低处走。
但是我认为，父母真的爱孩子，是会理解的，让孩子有勇气选择自己想要的生活，生活不是为了谁的颜面。在上海生活可以很好，但是在大连我可以活得更好。未来我的孩子，她去过她喜欢的生活，我也会全力支持。
有人说，你会后悔的，那就留给以后。至少现在这个当下，我们全家都对大连生活超满意，这就够了。
有人说，你做了我十几年想做没敢做的事。其实人生只有短短几十年，与其在未来后悔，不如当下全力以赴。
人生阶段不同，固然选择不同。年轻时必将全力以赴，中年人只想活出自己的舒心。#回乡##逃离城市计划##桃源深处有人家[超话]##我的回乡故事[超话]##回乡见闻[超话]##魔都#
1有时候会觉得自己真的很不好看 但是现在 健康就好了
2我宣布番茄大王获胜
3牛腩粉真的给很多 阿姨真的 我哭死
4谁懂 离宿舍关门只差12分钟 跑去食堂交电费
56修改前与修改后 我都觉得挺好 秦老丝说 就说你可以更好吧 这个好得不得了 那就原谅她之前熄我屏 还有ong 我吧
7北大妹妹给我系太紧 坏掉咯 最后一张的纪念她存在过
8是为了看别人的暧昧对象 刚拖一只袜子准备洗澡了都…
9别人的暧昧对象 顺便帮跑 真的很伟大 诚意很足 绝绝子
2我宣布番茄大王获胜
3牛腩粉真的给很多 阿姨真的 我哭死
4谁懂 离宿舍关门只差12分钟 跑去食堂交电费
56修改前与修改后 我都觉得挺好 秦老丝说 就说你可以更好吧 这个好得不得了 那就原谅她之前熄我屏 还有ong 我吧
7北大妹妹给我系太紧 坏掉咯 最后一张的纪念她存在过
8是为了看别人的暧昧对象 刚拖一只袜子准备洗澡了都…
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