一直有姐妹问我是如何在孕期管理身材，尖来唠唠。
其实就2点，和平时也差不多，合理的饮食＋锻炼。
主食方面以粗粮为主，像小花糯玉米、贝贝南瓜、鸡蛋薯这些都是我的爱，又能饱腹又不胖人，我超爱吃！
每天一颗B420＋每天一杯拉屎自由水保持孕期不便秘～
锻炼是多方面的。爬楼、力量训练、普拉提…一定要记得拉伸！！
毕竟是孕妇，锻炼一定要安全！
好的运动内衣又有强支撑力的太贵了，服装展我遇到好牛逼的代工厂，最近在测试它家的高强度运动内衣，以后又可以省钱了，哦耶！

出差人的六件宝！！！

【护肤类】
❤️RILASTIL 美白小棕瓶
空中飞人也一样面不改色！肌肤明亮细腻抗氧化，这一瓶稳定且奏效的亲民美白精华就是这瓶啦！！！
❤️LAN兰琉璃油
我外出时会来拿来全身用，包括头皮哦！它能避免肌肤换地方不适应引发的敏感情况，同时迅速缓解外出曝晒引发的炎症。肌肤突发泛红也能迅速褪红绝对不含糊！模拟皮脂膜，对油敏痘肌肤一样友好！
❤️颛和面霜
我拿的是赠品5ml版本，它的质地真的是抗老面霜里的独一份！无敌清爽但是又有显著的滋润度！多重乳化技术确实是配得上这个面霜当前价格！胜肽抗老面霜这一瓶确实有点能耐！真的不用考虑用什么，预算够直接入手！
❤️没入镜的：三术谷水漾冻膜
没入镜是因为带的都用完了[允悲]，忘记拍照就丢了，水漾冻膜是一款不管什么肌肤晚上用上去第二天就还你干净脸带的睡眠面膜！问题肌肤没问题，没问题的肌肤变更好，就是一款这么神奇的冷门冻膜！我每天用半颗就够，如果你刚做完医美，可连续三天每天一颗！

【道具类】
❤️脱苦海镇痛贴膏
这个主要是图名字，但没想到也很好用！我前阵子健身扭到很疼、这个贴上去能很有效的缓解疼痛感，价格不贵很实用！

❤️小林制药眼部冰敷贴
这个广告太魔性了，以至于我买了一盒，没想到还挺好用的！贴上去后立刻冰凉感十足，能缓解疲倦感，不会弄花眼妆，当然我更多时候是晚上贴一片睡觉，吹着空调贴着冰贴盖着被子，这一夜，好安逸！

皮皮最近的情况是：
5.26～5.28雾化3天+滴鼻
当时状态好点不太咳嗽了
暂停雾化只滴鼻
5.29滴完路上打喷嚏后鼻子有挺多黄鼻涕
5.30滴完路上开始咳嗽感觉肺部有痰(之前没有
5.31跟医生反映情况 继续滴鼻 开化痰药
回家路上没有打喷嚏了
但回来还是有咳嗽
刚刚打喷嚏后还是有点黄鼻涕
这个生病持续的时间实在太长了
长到我今天和医生交流皮皮的情况都有点烦
医生说后续还控制不住一直频繁咳嗽
怕会发展成支气管炎或者肺炎啥的
整整两个月 雾化都做了三个周期了
现在没有特别严重的症状
医生也不建议再继续做雾化了
另外饮食上已经再给皮皮调整了
乳铁蛋白每天一颗混在主食罐里
只能劝自己急不来了