#健康养生[超话]##糖尿病[超话]#
✅第二弹--多吃蔬菜身体好！5️⃣种降血糖的蔬菜来咯！

1、黄瓜：黄瓜口感清脆多汁，营养也很丰富，黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。而且它还含有丙醇：二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，可以有效降低血脂。

2、西红柿：西红柿营养丰富，味低糖低脂的果蔬，其含糖量约为2％左右，每100克所含脂肪为0.2％，碳水化合物3.3克，热量15千卡。

3、莴笋：莴笋含有大量的膳食纤维和水分，莴笋中烟酸含量也不低，❇️它可以增强胰岛素作用，具有调节血糖水平的能力，是降低血糖最好蔬菜之一。

4、莲藕：莲藕中黏液蛋白和膳食纤维含量都不少，经常食用辅助降低血糖和血脂促进肠蠕动还可以预防便秘。但是需要⚠️注意的是藕性偏凉、定分含量也比较高，所以不宜食用过多。

5、西葫芦：西葫芦含有大量的水分和多种维生素以及矿物质。它具有清热解毒和润肺止咳的作用，还能促进人体内胰岛素的分泌，可有效控糖！

吃饱吃好不升糖！每周定期给大家分享控糖干货，希望大家多多支持我关注我哟
‍♂️ 我们一起科学控糖、健康控糖、快乐控糖！

♨️饮食防止--糖尿病并发冠心病❗️
糖尿病心血管疾病的发生率明显高于非糖尿病患者，且发展较快。
糖尿病并发冠心病与饮食营养有直接或间接关系，重视合理的膳食是防治该病的重要措施之一。
⚠️糖尿病并发冠心病患者饮食宜忌
宜
* 少吃多餐，控制体重，特别应避免肥胖。减少高热量食物，如甜点等的摄入。
* 在烹调方式上，多用清蒸、凉拌、炖、煮等，少用油炸、油煎等烹调方式。
* 摄入微量元素碘，可以减少胆固醇在血管壁上的沉积，防止动脉粥样硬化的形成。可经常食用海带、紫菜等海产品。
忌
* 少吃脂肪，特别应减少动物脂肪的食用量。
* 减少胆固醇摄入量。富含胆固醇的食物多为动物内脏。可用豆类及豆制品替代，这样既减少了胆固醇摄入量，又提供了优质的植物蛋白。
* 减少钠盐摄入量。由于高血压是发生冠心病的重要因素，因此积极控制血压，坚持低盐饮食，在防治冠心病方面显得有特殊的意义。
天助寿御玺糕 真正无糖 0糖0碳水 糖友必备！
吃饱吃好不升糖！每周定期给大家分享控糖干货，希望大家多多支持我关注我哟
‍♂️ 我们一起科学控糖、健康控糖、快乐控糖！

【可以随时取关我 双向单向都可以 感谢】

因为这次solo 我真的被逼急了
我以前也是团偏 团偏了八年 但这次真的把我逼急了
即便是我现在是唯粉了 我也尽量不上升成员
我从来没有介意过公司或者团队有皇族
也不嫉妒成员个人的资源和利益
从来没有！我希望他们每一个人都好 我曾经也想过成员们发展的好 2025年合体的希望才会更大 这样我也开心 我担也会开心
但现在不这样想了 dyf真的把我逼疯了 从solo开始到结束这段时间 造谣抹黑一直没停过
【说他是“hybe的心肝”】 真的戳到我了
我真的很爱很爱很爱pjm 比你们任何人想象的都爱 我不求公司会给他资源 我只求一个公平的待遇 当然我也求不来 我只能相信他自己的选择 他去哪儿我就去哪儿
所以我现在开始可能会不定期发疯
想取关可以 双向单向都可以 无论我们是否见过面聊过天 都非常感谢关注我
而且这个微博本来就是用来追星的…