入夏后多喝三碗汤，身体好得不得了！祛湿健脾还补气血！
汤，是中国人日常食谱里必不可少的一部分，也是食补养生方式之一。
天气热起来后，食欲不振的人更是离不开汤汤水水。
那么，入夏后该喝什么汤好呢？
四神汤：祛湿健脾
一到夏天，湿气就成为了“全民公敌”，人们天天喝祛湿汤、用除湿机，恨不得将其除之而后快。
再加上，脾胃是负责食物、水分的消化和输布。要是它们不能畅通了，那消化输布环节出现阻滞，就形成了湿。
在内外湿夹攻的情况下，祛湿的同时还得调养好脾胃。
想要祛湿又健脾胃，给大家推荐一款食疗方——四神汤。
这“四神”指的是茯苓、山药、芡实和莲子。
方中，茯苓益气、健脾、祛湿；山药以统补肺、脾、肾为主；芡实可补中益气、健脾养胃、益肾固精；而莲子养心安神为首功，且还兼有与芡实相近的功用。
“四神”合一，具有祛湿健脾、益气养胃、养心安神的作用。
此外，四神汤药性平和友好，对大多数的健康人群都适用，味道不但不苦，还有点好喝。
养生推荐：四神汤
原料：茯苓、山药、芡实、莲子各10克。
做法：平时煲骨头、猪肚汤时加入“四神”，按常规煲汤操作即可。最宜晨起温服。服用期间，饮食宜清淡为主。
西洋参乌鸡汤：补益气血
立夏后，气温开始慢慢走高，人体代谢也活跃，日常生活需要消耗更多的气血。
再加上现代人工作压力大、精神紧张、时常熬夜，也容易消耗身体气血。
正所谓，“心藏神，血养神，气血不足，神失所养”，人体就容易出现心神不宁、烦躁不安、精神抑郁、眼涩神昏、失眠等不适。
其中最明显的症状，当属“白天打瞌睡、晚上睡不着”。
此时，食疗上一般主张气血同补，大家可以试试西洋参乌鸡汤。
养生推荐：西洋参乌鸡汤
原料：西洋参5克，乌鸡200克，陈皮5克，淮山20克，食盐适量。
做法：西洋参和陈皮浸泡半小时，所有材料洗净一起炖至熟透，放少许盐调味即可。
功效：西洋参有“无火参”之称，补而不腻，吃了不怕上火，还有补气养阴、清热生津之效；乌鸡可补肝肾、益气血、退虚热；淮山、陈皮均能健脾。
四者一起炖汤，可以补益气血、清热生津、健脾、养颜。
乌梅汤：解渴解乏
夏日炎炎，躲不过一个“热”字。与热如影随形的，是出汗。
中医认为，汗血同源。出汗过多，会耗气、伤及津液而损及心血，进而使各类邪气更易入侵人体。
因此，汗出得越多，消耗的津液和阳气也越多。这也就是为什么很多人出汗后，会出现累、疲倦不已、胃口变差的情况。
对于出汗后稍感疲惫者，建议喝点酸中带甜的饮品。酸味能“收敛”，化阴生津，同时能减少汗液的继续外泄。
酸梅汤，就是很好的选择。
养生推荐：酸梅汤
原料：乌梅100克，适量冰糖。
做法：将乌梅洗干净，与冰糖同放锅中，加入清水小火煮沸30分钟，滤去乌梅，取汁待冷，放入冰箱待用。饮用时，可按所需兑入适量凉开水。
功效：酸梅汤，在夏季出汗后及时饮用，可解渴解乏，尤其适合出汗后感觉疲惫气虚的人群。
此外，大家可根据个人口味和需要加料，例如消食开胃的陈皮或山楂，带香味的丁香或是干桂花，带甜味的桂皮或是枸杞等。
小提醒：此处用的乌梅是药用乌梅，在各大药店即可购买，不可用零食乌梅替代。
汤，是中国人日常食谱里必不可少的一部分，也是食补养生方式之一。
天气热起来后，食欲不振的人更是离不开汤汤水水。
那么，入夏后该喝什么汤好呢？
四神汤：祛湿健脾
一到夏天，湿气就成为了“全民公敌”，人们天天喝祛湿汤、用除湿机，恨不得将其除之而后快。
再加上，脾胃是负责食物、水分的消化和输布。要是它们不能畅通了，那消化输布环节出现阻滞，就形成了湿。
在内外湿夹攻的情况下，祛湿的同时还得调养好脾胃。
想要祛湿又健脾胃，给大家推荐一款食疗方——四神汤。
这“四神”指的是茯苓、山药、芡实和莲子。
方中，茯苓益气、健脾、祛湿；山药以统补肺、脾、肾为主；芡实可补中益气、健脾养胃、益肾固精；而莲子养心安神为首功，且还兼有与芡实相近的功用。
“四神”合一，具有祛湿健脾、益气养胃、养心安神的作用。
此外，四神汤药性平和友好，对大多数的健康人群都适用，味道不但不苦，还有点好喝。
养生推荐：四神汤
原料：茯苓、山药、芡实、莲子各10克。
做法：平时煲骨头、猪肚汤时加入“四神”，按常规煲汤操作即可。最宜晨起温服。服用期间，饮食宜清淡为主。
西洋参乌鸡汤：补益气血
立夏后，气温开始慢慢走高，人体代谢也活跃，日常生活需要消耗更多的气血。
再加上现代人工作压力大、精神紧张、时常熬夜，也容易消耗身体气血。
正所谓，“心藏神，血养神，气血不足，神失所养”，人体就容易出现心神不宁、烦躁不安、精神抑郁、眼涩神昏、失眠等不适。
其中最明显的症状，当属“白天打瞌睡、晚上睡不着”。
此时，食疗上一般主张气血同补，大家可以试试西洋参乌鸡汤。
养生推荐：西洋参乌鸡汤
原料：西洋参5克，乌鸡200克，陈皮5克，淮山20克，食盐适量。
做法：西洋参和陈皮浸泡半小时，所有材料洗净一起炖至熟透，放少许盐调味即可。
功效：西洋参有“无火参”之称，补而不腻，吃了不怕上火，还有补气养阴、清热生津之效；乌鸡可补肝肾、益气血、退虚热；淮山、陈皮均能健脾。
四者一起炖汤，可以补益气血、清热生津、健脾、养颜。
乌梅汤：解渴解乏
夏日炎炎，躲不过一个“热”字。与热如影随形的，是出汗。
中医认为，汗血同源。出汗过多，会耗气、伤及津液而损及心血，进而使各类邪气更易入侵人体。
因此，汗出得越多，消耗的津液和阳气也越多。这也就是为什么很多人出汗后，会出现累、疲倦不已、胃口变差的情况。
对于出汗后稍感疲惫者，建议喝点酸中带甜的饮品。酸味能“收敛”，化阴生津，同时能减少汗液的继续外泄。
酸梅汤，就是很好的选择。
养生推荐：酸梅汤
原料：乌梅100克，适量冰糖。
做法：将乌梅洗干净，与冰糖同放锅中，加入清水小火煮沸30分钟，滤去乌梅，取汁待冷，放入冰箱待用。饮用时，可按所需兑入适量凉开水。
功效：酸梅汤，在夏季出汗后及时饮用，可解渴解乏，尤其适合出汗后感觉疲惫气虚的人群。
此外，大家可根据个人口味和需要加料，例如消食开胃的陈皮或山楂，带香味的丁香或是干桂花，带甜味的桂皮或是枸杞等。
小提醒：此处用的乌梅是药用乌梅，在各大药店即可购买，不可用零食乌梅替代。
为什么玻尿酸受到大众青睐?
1、能吸取水分。到目前为止，玻尿酸是自然界中保湿性最好的物质，可以说是理想的天然保湿因子。玻尿酸能帮助皮肤吸收水分，维持肌肤弹性和柔软。现在流行注射玻尿酸，把玻尿酸处理后直接作用于肌肤，加强玻尿酸吸收水分能力，使得表皮细胞再度充盈，帮助淡化皱纹。
2、修复和补水功能。玻尿酸是透明的胶状体，能瞬间起到深层保湿效果，增加皮肤弹性以及张力，维持皮肤水油平衡，有效改善松弛和干燥皮肤。玻尿酸是皮肤中的重要成分，其主要功能是表皮组织修复。若皮肤组织长期受到太阳光暴晒，会引起皮肤晒伤和发炎，真皮组织停止生成玻尿酸，加快玻尿酸衰退速度。玻尿酸一般存在于真皮层和结缔组织中，有强大的吸水和保湿功能，同时也能增强皮肤的保水能力，为弹力纤维和胶原蛋白提供充足水分，让皮肤更加有弹性。
3、去除皱纹。吸烟喝酒、总是熬夜等会加快皮肤中玻尿酸流失，减少真皮层胶原蛋白和弹性纤维，从而引起皮肤松弛，让脸上滋生皱纹，可通过注射玻尿酸的方式来解决皱纹。太凹陷的皱眉纹仅仅靠注射肉毒素，根本不能取得良好的效果，需配合玻尿酸注射。嘟嘴时会产生纹路，可通过注射玻尿酸的方式填补凹陷的纹路。
4、塑形。玻尿酸隆鼻成型效果快，不需开刀，没有任何痛苦，能瞬间拥有高鼻梁，增加脸部五官立体性。另外，对下巴注射玻尿酸能解决下巴后缩问题，让人们轻松拥有V字脸。同时玻尿酸也能用于填充痘疤的坑洞、填充外伤或手术引起的疤痕，也能应用于先天缺损不对称等。
5、填充脸部。随着年龄增长，皮下组织分布也会发生改变，眼眶、脸颊、颞部和嘴唇周围会出现不同程度的凹陷和泪沟，不妨用玻尿酸填充来解决以上问题。另外随着年龄增长，嘴唇也会逐渐软化、萎缩和滋生皱纹，嘴角会因为老化而下垂，可通过填充玻尿酸的方式来丰唇。
1、能吸取水分。到目前为止，玻尿酸是自然界中保湿性最好的物质，可以说是理想的天然保湿因子。玻尿酸能帮助皮肤吸收水分，维持肌肤弹性和柔软。现在流行注射玻尿酸，把玻尿酸处理后直接作用于肌肤，加强玻尿酸吸收水分能力，使得表皮细胞再度充盈，帮助淡化皱纹。
2、修复和补水功能。玻尿酸是透明的胶状体，能瞬间起到深层保湿效果，增加皮肤弹性以及张力，维持皮肤水油平衡，有效改善松弛和干燥皮肤。玻尿酸是皮肤中的重要成分，其主要功能是表皮组织修复。若皮肤组织长期受到太阳光暴晒，会引起皮肤晒伤和发炎，真皮组织停止生成玻尿酸，加快玻尿酸衰退速度。玻尿酸一般存在于真皮层和结缔组织中，有强大的吸水和保湿功能，同时也能增强皮肤的保水能力，为弹力纤维和胶原蛋白提供充足水分，让皮肤更加有弹性。
3、去除皱纹。吸烟喝酒、总是熬夜等会加快皮肤中玻尿酸流失，减少真皮层胶原蛋白和弹性纤维，从而引起皮肤松弛，让脸上滋生皱纹，可通过注射玻尿酸的方式来解决皱纹。太凹陷的皱眉纹仅仅靠注射肉毒素，根本不能取得良好的效果，需配合玻尿酸注射。嘟嘴时会产生纹路，可通过注射玻尿酸的方式填补凹陷的纹路。
4、塑形。玻尿酸隆鼻成型效果快，不需开刀，没有任何痛苦，能瞬间拥有高鼻梁，增加脸部五官立体性。另外，对下巴注射玻尿酸能解决下巴后缩问题，让人们轻松拥有V字脸。同时玻尿酸也能用于填充痘疤的坑洞、填充外伤或手术引起的疤痕，也能应用于先天缺损不对称等。
5、填充脸部。随着年龄增长，皮下组织分布也会发生改变，眼眶、脸颊、颞部和嘴唇周围会出现不同程度的凹陷和泪沟，不妨用玻尿酸填充来解决以上问题。另外随着年龄增长，嘴唇也会逐渐软化、萎缩和滋生皱纹，嘴角会因为老化而下垂，可通过填充玻尿酸的方式来丰唇。
#女性健康# 为什么近些年女性内分泌问题开始高发，并且出现低龄化？
常见的妇科内分泌疾病比如：多囊卵巢综合征、卵巢早衰等，在育龄前带来的月经问题和外貌、体态问题，都会给生活、工作带来困扰。对于已婚备孕的女性，带来的焦虑更是难以言喻。
多囊的病因在疾病指南上是尚未明确的，但是从临床上来看，大致分为两大类，先天的和后天的。
先天的在于如果母亲曾经有排卵障碍、父母双方家庭有肥胖史、或者高血糖高血脂，多囊的概率会高一些，但也不是绝对遗传，如果有家族史，就更得尽早注意。
后天的在于女孩子从小学业上负担太重，缺乏户外运动，长期熬夜、长期摄入不健康的食品，或激素含量过大的食品，这都是多囊的诱因。
没有莫名其妙得的病，只是有的人代偿的能力强一些，身体上的症状可能不那么明显，当代偿不过来了，各种症状也就出来了，希望大家都能及早发现及早干预。
#全方位女性健康指南##女性健康必修课##内分泌失调##妇科小知识##上海红睦房中城医院##程雅丽医生#
常见的妇科内分泌疾病比如：多囊卵巢综合征、卵巢早衰等，在育龄前带来的月经问题和外貌、体态问题，都会给生活、工作带来困扰。对于已婚备孕的女性，带来的焦虑更是难以言喻。
多囊的病因在疾病指南上是尚未明确的，但是从临床上来看，大致分为两大类，先天的和后天的。
先天的在于如果母亲曾经有排卵障碍、父母双方家庭有肥胖史、或者高血糖高血脂，多囊的概率会高一些，但也不是绝对遗传，如果有家族史，就更得尽早注意。
后天的在于女孩子从小学业上负担太重，缺乏户外运动，长期熬夜、长期摄入不健康的食品，或激素含量过大的食品，这都是多囊的诱因。
没有莫名其妙得的病，只是有的人代偿的能力强一些，身体上的症状可能不那么明显，当代偿不过来了，各种症状也就出来了，希望大家都能及早发现及早干预。
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