控糖的4大误区，大部分人都错了！
1、控制血糖大饿肚子：饿肚子会加重胰岛素抵抗，更不利于血糖的稳定，饿肚子时一定要及时加餐，可选择优质蛋白为主进行加餐，如牛奶、鸡蛋、肉等。
2、避免甜食大不吃水果：水果本身含有丰富的可
溶性膳食纤维及维生素矿物质，有很多水果热量低且升糖指数较低，可以少量食用。但要控制总能量摄入不超标。
含糖量高的水果有：香蕉、葡萄、龙眼、橘子、甘蔗、荔枝等。
3、控制血糖＋不吃主食：主食因为能提供丰富的碳水化合物，一直被视为“升糖主力军”。可是主食也是机体重要的能量来源，如果少吃或不吃不仅会饥饿明显，更会引起低血糖和胰岛素抵抗。而当出现低血糖时，机体会分泌升糖激素，更容易引起血糖升高。
4、无糖食物＋有利健康：市面上大多无糖食物并不是完全无糖，一些甜饮料和甜点虽然号称是低Gl,单单热量高而饱腹感低，营养价值叉差，对血糖控制没有任何好处。但是无糖酸奶可以作为加餐的优质选择。
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【手绘素材分享】
产品推演图

今天分享的产品素材是来自设计师 Jeremy
Connell的手绘作品

大神的主要推演过程可以分以下两个思路展开：

1根据产品功能属性对其外观进行变换。
2.对产品的外观细节部位进行更换。

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图源：Pinterest
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糖尿病怎么吃？三宜三忌你做到了吗？
糖尿病患者确实要控制饮食，但是并不是意味着什么
都不吃，那么糖尿病人应该怎么吃呢？
三宜分别是
⭕️宜吃五谷杂粮
⭕️宜吃豆类及豆制品
⭕️宜吃蔬菜

三忌分别是
❌含糖丰富的食物
❌高胆固醇食物
❌忌酒精
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