#养生[超话]##养生[超话]#
【能量】和【热量】
多年来，由于翻译的原因。我们把能量和热量几乎混为一谈。尤其在营养饮食上，更是漏洞百出，很多原理解释的很牵强，在实践中屡屡出错。
我们常讲【能量平衡】【热量平衡】【卡路里平衡】……
这些是在肥胖、减肥、健身中最常见的高频词。
但，其中常常会出现一些偏差。
能量，热量应该是两个有关联度的词。
热量大能量就大。这个热量是物理定义的热量，不仅仅是物体的“热度”。因为把“温度”（燃烧产生热量）与能量的不恰当的关联，使得在营养学（尤其是体能平衡等问题）上出现了很多偏差。
举个栗子：同等热量（燃烧值）的酒精、木材、煤炭；其燃烧的热量一样。对于冬天取暖（保温）的效果则是完全不一样的！
酒精瞬间就燃烧完，不能给房屋提供持久的“温度”
木柴和煤炭则可以缓慢的释放热量，给冬天的室内提供持久的“温度”……
这三种材料就好比人体的“三大能量物质”
酒精≌碳水化合物
木材≌蛋白质
煤炭≌脂肪
最好储存的是【煤炭】→型煤（蜂窝煤等）
因为它单位体积重量储存的能量最高，易于保存。
在现代有点类似于“蓄电池”；酒精≌碳水化合物相当于“电”，煤炭≌脂肪相当于“蓄电池”（电瓶）
当今社会，一时一刻都离不开能源（电源；从前是火种）。为了方便储存，就需要很多的蓄电池……
人类每时每刻都需要能量（类似电源），能量是非常宝贵的，如果有剩余就自动会想办法把它“存起来”！人体最好的储存办法，就是【转化为脂肪】～～肥胖的真正原因
人类的进化：远古时期夸父逐日、奥林匹克圣火……；都说明热量（）对人的重要性。它是人类区别于动物的一个原因。
人们（动物）对能量的渴求，进化出了一种功能，没有利用完的能量要保存起来～把他们变成脂肪存在体内（狗熊的冬眠可见一斑），很多过冬的动物都进化出了这个功能～冬天的狗熊，麻雀，松鼠等。
我们是为了保持能量！！！
能量不仅仅是热量。热量保持身体恒温，能量让身体更有力量。
能量≠热量。就好像木材，酒精不能取暖一样（需要通过燃烧发热）。没有燃烧的酒精、木材具有热量，但不能取暖保温！没有火种燃烧，在酒精里、在木材堆里一样会受冻！！！
【能量】≠【热量】
就是这个道理，其实钢铁塑料等很多物质燃烧后，热量比煤炭还要高（或者说它们携带的能量）
回到人体的三大能量物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物。都可以给身体提供“热量”（不一定是能量）
碳水化合物≌酒精，可以快速提供能量，但不长久
蛋白质≌木材；脂肪≌煤炭；是缓释的能量，时间更长久！关键的问题是：蛋白质、脂肪不仅仅提供热量、能量，还是身体构成物质和活性的基础。
碳水化合物≌酒精，可以快速提供能量，但不长久，瞬间释放，造成短时间热量过剩。身体进化而来的机能，势必要把这“宝贵的热量”储存起来～～就启动了糖类转化为脂肪的过程（脂肪的堆积）；产生了甘油和脂肪酸，用以继续合成“脂肪”
碳水化合物，提供了瞬间的热量过剩，不能及时被利用掉，是肥胖（普遍的）的主要原因。
【肥胖】是短时间不能被利用的能量增多的必然结果！
如何才能【不胖】呢？
看了以上的阐述，是不是心里已经有了答案？
【能量】和【热量】
多年来，由于翻译的原因。我们把能量和热量几乎混为一谈。尤其在营养饮食上，更是漏洞百出，很多原理解释的很牵强，在实践中屡屡出错。
我们常讲【能量平衡】【热量平衡】【卡路里平衡】……
这些是在肥胖、减肥、健身中最常见的高频词。
但，其中常常会出现一些偏差。
能量，热量应该是两个有关联度的词。
热量大能量就大。这个热量是物理定义的热量，不仅仅是物体的“热度”。因为把“温度”（燃烧产生热量）与能量的不恰当的关联，使得在营养学（尤其是体能平衡等问题）上出现了很多偏差。
举个栗子：同等热量（燃烧值）的酒精、木材、煤炭；其燃烧的热量一样。对于冬天取暖（保温）的效果则是完全不一样的！
酒精瞬间就燃烧完，不能给房屋提供持久的“温度”
木柴和煤炭则可以缓慢的释放热量，给冬天的室内提供持久的“温度”……
这三种材料就好比人体的“三大能量物质”
酒精≌碳水化合物
木材≌蛋白质
煤炭≌脂肪
最好储存的是【煤炭】→型煤（蜂窝煤等）
因为它单位体积重量储存的能量最高，易于保存。
在现代有点类似于“蓄电池”；酒精≌碳水化合物相当于“电”，煤炭≌脂肪相当于“蓄电池”（电瓶）
当今社会，一时一刻都离不开能源（电源；从前是火种）。为了方便储存，就需要很多的蓄电池……
人类每时每刻都需要能量（类似电源），能量是非常宝贵的，如果有剩余就自动会想办法把它“存起来”！人体最好的储存办法，就是【转化为脂肪】～～肥胖的真正原因
人类的进化：远古时期夸父逐日、奥林匹克圣火……；都说明热量（）对人的重要性。它是人类区别于动物的一个原因。
人们（动物）对能量的渴求，进化出了一种功能，没有利用完的能量要保存起来～把他们变成脂肪存在体内（狗熊的冬眠可见一斑），很多过冬的动物都进化出了这个功能～冬天的狗熊，麻雀，松鼠等。
我们是为了保持能量！！！
能量不仅仅是热量。热量保持身体恒温，能量让身体更有力量。
能量≠热量。就好像木材，酒精不能取暖一样（需要通过燃烧发热）。没有燃烧的酒精、木材具有热量，但不能取暖保温！没有火种燃烧，在酒精里、在木材堆里一样会受冻！！！
【能量】≠【热量】
就是这个道理，其实钢铁塑料等很多物质燃烧后，热量比煤炭还要高（或者说它们携带的能量）
回到人体的三大能量物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物。都可以给身体提供“热量”（不一定是能量）
碳水化合物≌酒精，可以快速提供能量，但不长久
蛋白质≌木材；脂肪≌煤炭；是缓释的能量，时间更长久！关键的问题是：蛋白质、脂肪不仅仅提供热量、能量，还是身体构成物质和活性的基础。
碳水化合物≌酒精，可以快速提供能量，但不长久，瞬间释放，造成短时间热量过剩。身体进化而来的机能，势必要把这“宝贵的热量”储存起来～～就启动了糖类转化为脂肪的过程（脂肪的堆积）；产生了甘油和脂肪酸，用以继续合成“脂肪”
碳水化合物，提供了瞬间的热量过剩，不能及时被利用掉，是肥胖（普遍的）的主要原因。
【肥胖】是短时间不能被利用的能量增多的必然结果！
如何才能【不胖】呢？
看了以上的阐述，是不是心里已经有了答案？
衰老先老眼
眶周结构属于中空的结构，没有骨性支撑，眼周皮肤相对面部其他皮肤更容易出现下垂和垮塌。
并且眼周皮肤的厚度仅为0.04～0.06 mm，约为面部皮肤厚度的1/3，而且我们每天眨眼的次数超过1万次，加上哭、笑、愁、惊讶等表情拉扯眼周，增加眼周皮肤的负担（大眼睛负担double）。
眼周胶原蛋白和弹力纤维较少，皮脂腺和汗腺的分布也比较少，眼部皮肤易失去弹性，产生细纹，如果放任不管，细纹又会随时间转化成皱纹。
眼周还分布着较为丰富的毛细血管和神经末梢，这些毛细血管管壁非常薄，而且还有一定的渗透性，疏松的结缔组织易充血，形成代谢产物堆积，产生黑眼圈或浮肿型眼袋。
简单来说就是皮肤松弛、皮肉组织下垂堆积、产生细纹、动态皱纹、眼袋、泪沟、黑眼圈等。
眶周抗衰思路：补充骨量+收紧组织+浅层改善
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眶周结构属于中空的结构，没有骨性支撑，眼周皮肤相对面部其他皮肤更容易出现下垂和垮塌。
并且眼周皮肤的厚度仅为0.04～0.06 mm，约为面部皮肤厚度的1/3，而且我们每天眨眼的次数超过1万次，加上哭、笑、愁、惊讶等表情拉扯眼周，增加眼周皮肤的负担（大眼睛负担double）。
眼周胶原蛋白和弹力纤维较少，皮脂腺和汗腺的分布也比较少，眼部皮肤易失去弹性，产生细纹，如果放任不管，细纹又会随时间转化成皱纹。
眼周还分布着较为丰富的毛细血管和神经末梢，这些毛细血管管壁非常薄，而且还有一定的渗透性，疏松的结缔组织易充血，形成代谢产物堆积，产生黑眼圈或浮肿型眼袋。
简单来说就是皮肤松弛、皮肉组织下垂堆积、产生细纹、动态皱纹、眼袋、泪沟、黑眼圈等。
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了解一下韩国下眼睑手术，韩国下眼睑手术医院：
随着年龄的增长开始老化，眼部脂肪下垂，眼底脂肪堆积。 因眼底松弛的皮肤和下垂的脂肪导致眼底凸起，因此眼底皱纹加重，看起来疲劳、显老。
这种情况下，将下垂的皮肤和脂肪重新调整，适当去除多余的皮肤或脂肪。有效改善鼓胀、下垂、皱纹等问题，使眼底变得紧致、细滑。
韩国下眼睑手术医院有：韩国EH爱护整形外科、韩国世美、韩国珠儿丽、韩国大眼睛整形医院等。#赴韩整形翻译朴姐姐##下眼睑手术##下眼睑整形##上下眼睑除皱##韩国祛眼袋#
随着年龄的增长开始老化，眼部脂肪下垂，眼底脂肪堆积。 因眼底松弛的皮肤和下垂的脂肪导致眼底凸起，因此眼底皱纹加重，看起来疲劳、显老。
这种情况下，将下垂的皮肤和脂肪重新调整，适当去除多余的皮肤或脂肪。有效改善鼓胀、下垂、皱纹等问题，使眼底变得紧致、细滑。
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