#陈宥维# 曾经在节目里看小姐姐不舒服，是那个要背小姐姐的男生，看小姐姐鞋带掉了给系上的人，那个让女孩子晚上休息，男生们守夜，那个给女孩子提行李！多次安慰女生关于胖瘦都是正常的，每个人只要是适合自己的就是最好的的人，等等等等的人怎么会不尊重女性！！可能有时候嘴巴皮但那些说他不尊重女性，以貌待人的人这个罪名就太大了！！！！
【螺旋藻对人体健康的4大益处】#营养新知# #李珈贤健康频道#
1.减少慢性疾病的发生
螺旋藻（Spirulina）中有许多抗氧化成分，能保护身体免受自由基的侵袭，最具代表性的就属“藻蓝蛋白（Phycocyanin）”，同时也是赋予螺旋藻呈现蓝绿色的一种营养素。根据美国国家医学图书馆论文检索平台《PubMed》收录的论文指出，藻蓝蛋白能够对抗自由基，抑制发炎征兆出现之外，还能阻止肿瘤继续生长。
一项针对口腔癌前期患者的小型研究表明，螺旋藻可能对口腔癌存有一定的抑制作用。在研究长达一年的时间里，参与研究的44名人员每天服用一剂螺旋藻，另外43名参与者则分配到安慰剂。研究结束后检测，44名参与者中有20名患者的病变消失，安慰剂组则有3名参与者的病变消失，显示螺旋藻对癌症细胞有某种程度的抑制作用，而学者们仍在研究螺旋藻治疗癌症的可能性。
2.改善高血压、胆固醇过高，进而维护心脏健康
依美国疾病管制局（CDC）资料显示，高血压、高胆固醇是引发心脏疾病的危险因子，而在研究中，螺旋藻亦被发现能够改善高血压、高胆固醇问题。
根据刊登于英国心血管学会官方期刊《Open Heart》的研究论文表明，螺旋藻含有γ次亚麻油酸（Gamma-linolenic acid，GLA，一种人体无法自行制造的多元不饱和脂肪酸）以及维生素B3，皆能改善血脂异常、降低高胆固醇患者低密度脂蛋白（负责运送脂肪酸分子到细胞中，与携带的胆固醇所产生的心血管疾病呈现正相关）的数值，从而减少心血管疾病的发生率。
此外，螺旋藻会协助增加人体中的一氧化氮，一氧化氮可帮助放松血管、促进血液循环、降低血压，渐少心脏疾病风险。
3. 缓解过敏的发炎反应
由于过敏性鼻炎是受环境过敏原的诱发，像是花粉、尘螨、动物毛发、霉菌等，当遇上过敏原时会使细胞释放组织胺（一种化学讯息物质）造成发炎现象；螺旋藻所含优异的抗氧化成分，能有效地阻止释放组织胺、减缓症状。近来更有研究将螺旋藻作为过敏药物，进行代替疗法，参与者实际搔痒、充血、打喷嚏等状况，都获得不错的改善。
4. 促进新陈代谢
部分研究亦发现螺旋藻可能有助提升人体的代谢率，协助增加每天应消耗的卡路里，进而减轻体重。上述提到发表于《Open Heart》的研究，找来62名BMI数值超过25以上的参与者【BMI＝体重（kg）／身高2（m2）】，参与者每日服用1公克螺旋藻12周后，观察到整体食欲显著降低4.16%、BMI减少1.9%、体重下降1.79%。
《PubMed》收录的另一项小型研究显示，针对15名具有脂肪肝的患者，每天口服6公克螺旋藻、持续6个月后，观察其他数值之余，也注意到整体体重下降8.1%，发现了螺旋藻具有良好的代谢能力。患者体重减轻的同时，也提升与健康相关的生活品质。
谁不建议食用螺旋藻？#做自己最好的健康管理师#
螺旋藻带来众多的健康益处，不过，每个人都适合食用吗？
如果具有先天性氨基酸代谢异常的苯丙酮尿症（Phenylketonuria）；自体免疫疾病如红斑性狼疮、多发性硬化症、关节炎等；以及甲状腺相关疾病患者，应避免食用。而孕妇、哺喂母乳者与未满18岁者，食用前应先谘询医生，以确保对健康安全无虞。
另外，根据国际应用藻类学会官方期刊《Journal of Applied Phycology》一篇文章指出，由于螺旋藻会吸收水中的重金属物质，如处在不适当的养殖环境，螺旋藻会存在受重金属污染的风险中，所以，在选购螺旋藻辅助食品，应多注意小心。
资讯参考来源： BBC、WebMD、healthline、verywell、MEDICAL NEWS TODAY、SHAPE
1.减少慢性疾病的发生
螺旋藻（Spirulina）中有许多抗氧化成分，能保护身体免受自由基的侵袭，最具代表性的就属“藻蓝蛋白（Phycocyanin）”，同时也是赋予螺旋藻呈现蓝绿色的一种营养素。根据美国国家医学图书馆论文检索平台《PubMed》收录的论文指出，藻蓝蛋白能够对抗自由基，抑制发炎征兆出现之外，还能阻止肿瘤继续生长。
一项针对口腔癌前期患者的小型研究表明，螺旋藻可能对口腔癌存有一定的抑制作用。在研究长达一年的时间里，参与研究的44名人员每天服用一剂螺旋藻，另外43名参与者则分配到安慰剂。研究结束后检测，44名参与者中有20名患者的病变消失，安慰剂组则有3名参与者的病变消失，显示螺旋藻对癌症细胞有某种程度的抑制作用，而学者们仍在研究螺旋藻治疗癌症的可能性。
2.改善高血压、胆固醇过高，进而维护心脏健康
依美国疾病管制局（CDC）资料显示，高血压、高胆固醇是引发心脏疾病的危险因子，而在研究中，螺旋藻亦被发现能够改善高血压、高胆固醇问题。
根据刊登于英国心血管学会官方期刊《Open Heart》的研究论文表明，螺旋藻含有γ次亚麻油酸（Gamma-linolenic acid，GLA，一种人体无法自行制造的多元不饱和脂肪酸）以及维生素B3，皆能改善血脂异常、降低高胆固醇患者低密度脂蛋白（负责运送脂肪酸分子到细胞中，与携带的胆固醇所产生的心血管疾病呈现正相关）的数值，从而减少心血管疾病的发生率。
此外，螺旋藻会协助增加人体中的一氧化氮，一氧化氮可帮助放松血管、促进血液循环、降低血压，渐少心脏疾病风险。
3. 缓解过敏的发炎反应
由于过敏性鼻炎是受环境过敏原的诱发，像是花粉、尘螨、动物毛发、霉菌等，当遇上过敏原时会使细胞释放组织胺（一种化学讯息物质）造成发炎现象；螺旋藻所含优异的抗氧化成分，能有效地阻止释放组织胺、减缓症状。近来更有研究将螺旋藻作为过敏药物，进行代替疗法，参与者实际搔痒、充血、打喷嚏等状况，都获得不错的改善。
4. 促进新陈代谢
部分研究亦发现螺旋藻可能有助提升人体的代谢率，协助增加每天应消耗的卡路里，进而减轻体重。上述提到发表于《Open Heart》的研究，找来62名BMI数值超过25以上的参与者【BMI＝体重（kg）／身高2（m2）】，参与者每日服用1公克螺旋藻12周后，观察到整体食欲显著降低4.16%、BMI减少1.9%、体重下降1.79%。
《PubMed》收录的另一项小型研究显示，针对15名具有脂肪肝的患者，每天口服6公克螺旋藻、持续6个月后，观察其他数值之余，也注意到整体体重下降8.1%，发现了螺旋藻具有良好的代谢能力。患者体重减轻的同时，也提升与健康相关的生活品质。
谁不建议食用螺旋藻？#做自己最好的健康管理师#
螺旋藻带来众多的健康益处，不过，每个人都适合食用吗？
如果具有先天性氨基酸代谢异常的苯丙酮尿症（Phenylketonuria）；自体免疫疾病如红斑性狼疮、多发性硬化症、关节炎等；以及甲状腺相关疾病患者，应避免食用。而孕妇、哺喂母乳者与未满18岁者，食用前应先谘询医生，以确保对健康安全无虞。
另外，根据国际应用藻类学会官方期刊《Journal of Applied Phycology》一篇文章指出，由于螺旋藻会吸收水中的重金属物质，如处在不适当的养殖环境，螺旋藻会存在受重金属污染的风险中，所以，在选购螺旋藻辅助食品，应多注意小心。
资讯参考来源： BBC、WebMD、healthline、verywell、MEDICAL NEWS TODAY、SHAPE
就是刹不住车<宁安如梦>太上头很下饭，无奈太耐看刚刷完38集 [打call]
白鹿|张凌赫|王星越距离，让思念生出美丽;懂得，让心灵有了皈依。人生最幸福的事，就是有一个人暖暖的住在心底。很多时候，我们需要的只是一份倾诉，一份聆听。心中的苦只要有人懂，便减少几分;眼中的泪只要有人疼，便流的值得。一个拥抱虽简单，却是最暖的依靠;一份聆听虽平常，却是最好的安慰。
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