夏季战痘人如何保持皮肤干净透亮（8）

✅从根源扼制住爆痘，要做好与低GI（低血糖负荷）饮食为伴的准备

✅食物血糖负荷可能是成年人痤疮的最重要环境因素

✅03年一项试验表明，12周的低GI饮食后，痤疮患者病症得到了显着改善，对胰岛素的不耐受性也降低了；更妙的是，参与者的体重也大幅下降

✅低GI饮食还有助于改善皮肤表面的甘油三酯（皮肤油）的脂肪酸组成；高GI会增加皮脂中引发炎症的饱和脂肪酸

✅低GI进食tips：
️少加工（煎炒烹炸），减少烹饪时间，吃原形食物；比如被锤打到“面目全非”的土豆泥的血糖负荷就高于单纯蒸熟的一颗完整土豆
️不要单独吃馒头面包等快碳，搭配鱼肉蛋奶蔬菜水果一起进肚。只是豆浆牛奶等富含蛋白质饮品也能降低快碳的升血糖负荷
️固态食物>泥状>液态。一颗完整水果比果泥/果汁血糖负荷低

✅生食助力皮肤通透感：减少食物烹饪加工次数，蔬菜在开水里浸泡一会儿即捞出，或用油焖法有助于留住食物中的维生素和抗痘所需的酶

#痘皮这样吃#

今天小编要跟大家分享一个瘦身神器——西班牙知名品牌cinfa排油丸！

你是不是也常常为了减肥而苦恼呢？不管是运动还是控制饮食，总是感觉一点效果都没有。

可是！cinfa排油丸就不同啦！它无需节食，轻轻松松就能瘦肚纤体减脂塑身！

不但如此，它还是世界上最安全的处方类减肥药哦！而且也是唯一被临床认证过的排油产品。

有人就会问啦，排油丸真的有用吗？我也是这么想的，可是用过之后才发现，每减去10斤，有7斤都是脂肪哦！不是减水量呢！

它的原理也很好理解，就是将体内的油脂吸出排出体外，不是只减水分而已。所以，用cinfa排油丸，既可瘦身又可以舒服地过每一天！

如果你也想尝试一下这款排油丸，赶快试试吧！记得留言给小编，分享一下你的使用心得哦！#减肥日常#减肥瘦身瘦腿瘦肚子#减肥[超话]#减肥大作战#减肥瘦身#

“这条街上共有五家饭馆。最南的一家是一个扬州人开的，光顾的多为联大师生，本地人实在吃不惯这位大师傅的淮扬口味。他的拿手菜是过油肉，确实炒得很嫩。街中有一家牛肉馆。这是一家回民馆，只卖牛肉。有冷片——大块牛肉白水煮得极酥，快刀切为薄片，蘸甜酱油吃；汤片——即将冷片铺在碗中浇以滚汤；红烧——牛肉的带筋不成形的小块染以红曲，炖焖，连汤卖，所谓‘红烧’，其实并不放酱油；牛肚——肚板、肚领整块煮熟，切薄片，浇汤，不知道为什么没有牛百叶。牛肚谓之‘领肝’，不知道是不是对‘肚’有什么忌讳？牛舌，亦煮熟切片浇汤，牛舌有个特别名称，叫做‘撩青’，细想一下，是可以理解的，牛的舌头可不是‘撩’ 青草的么？不过这未免太费思索了；牛肉馆偶有“牛大筋” 卖，牛大筋是牛鞭，这是非常好吃的。牛肉馆也卖米饭，要一碗白米饭、一个‘冷片’、一碗汤菜，好吃实惠。”