和路雪千层雪丝绒冰淇淋 18支 86
和路雪 迷你梦龙雪糕16支 137
和路雪 迷你可爱多 60支 65.2
我们的路我们自已走。哪怕幼稚，哪怕荒唐，挫折也是我们的光芒，哭泣过，知道累，吃过苦，失败实在不代表死亡，实在不代表我们的梦想也被深深的埋躲在心底，我们的热情悄然消失，我们会一个一个脚步坚持的走下往，哪怕千仓百孔，哪怕伤痕累累，又哪怕浑身是血，我们会成功，我们真的很坚强，没有我们达不到的目标，没有最好只有更好，你们的话不代表我们全听，你们大发雷霆，我们便会怒发冲冠。不为甚么，只为了那颗打不到的野心雄志。这是场毫无意义的对抗赛，结果一开始就知道了，我们才是最后的赢家，或着我们在旁边一言不发，你们在四周甜言蜜语，我们的理想。我们的宣言在呼唤我们。
和路雪 迷你梦龙雪糕16支 137
和路雪 迷你可爱多 60支 65.2
我们的路我们自已走。哪怕幼稚，哪怕荒唐，挫折也是我们的光芒，哭泣过，知道累，吃过苦，失败实在不代表死亡，实在不代表我们的梦想也被深深的埋躲在心底，我们的热情悄然消失，我们会一个一个脚步坚持的走下往，哪怕千仓百孔，哪怕伤痕累累，又哪怕浑身是血，我们会成功，我们真的很坚强，没有我们达不到的目标，没有最好只有更好，你们的话不代表我们全听，你们大发雷霆，我们便会怒发冲冠。不为甚么，只为了那颗打不到的野心雄志。这是场毫无意义的对抗赛，结果一开始就知道了，我们才是最后的赢家，或着我们在旁边一言不发，你们在四周甜言蜜语，我们的理想。我们的宣言在呼唤我们。
[赞]【新書預告】《獨處，遇見更好的自己》6月1日全台上市
今天我沒有在凌晨四點三十分起床，而是以淺眠的狀態，靜靜躺在床上。換作平常，我會對自己嘮叨：「數到五就起來吧。今天也有很多事要做，不適合賴床」，可是今天我並沒有這麼做。雖然我明明就有起床的力氣，只是因為不久前我心裡受的傷還未癒合。
當內心出現莫名的問題時，我會需要時間先安慰自己，而非馬上做出改變和修正。
即使其他人和我再怎麼親密，也無法充分帶給我安慰，治癒我的傷口，讓我恢復元氣。
反而自己可以無限次地安慰自己，安慰的分量也不會減少，甚至我還可以隨時說自己最想聽、也最需要的話，也就是說我可以獲得最好的安慰，而這份安慰是無法輕易從任何人身上得到的。
我們都不喜歡受傷或憂鬱的自己，當處於這種情況時，我們會自責，認為因為自己太軟弱，因為做錯了什麼才會如此。通常比起讓變得脆弱的自己復元，我們反而忙著指責自己。
但是人類有多堅強就有多脆弱。現在我的身心感受到的所有痛苦和情緒，反映的都是自己現在的狀態。如果無視這些只有自己才能察覺到的警告，不好好珍惜自己，那麼無論再怎麼努力，心也只會越來越累。為了日後能堅持下去，我們就必須承認自己也會脆弱的事實，然後觀察和關心自己。
擁有自己的專屬時間後，我馬上就發現讓我腦袋混亂的問題，其實沒那麼重要。這並非我做出什麼改變，只是因為我復元了。
我們每個人都需要復元的時間，但是允許自己擁有這段時間的人不多。如果大家也遇到上述狀況，此時自己的專屬時間便足以讓我們回到原本的狀態。
我們不需每一刻都堅強，也不用假裝沒關係。如果受傷了就治療，如果覺得自己做錯某件事，就給自己原諒的時間。如果覺得悲傷就哭，覺得疲倦就休息，覺得沉重就放下吧。不要壓抑現在的情緒，也不要勉強逼自己改變。當我獨處時，看見一直以來忽略且擱置在內心一隅的疙瘩，因此我必須好好照顧自己，以免那團疙瘩變成一塊石頭。
（未完待續）
──
摘自〈需要自己的專屬時間的第一個理由―復元〉P43-45
──
#獨處 #金有真 著 #我的一天從4點30分開始
#有隻兔子 #瓦力 #大田出版
今天我沒有在凌晨四點三十分起床，而是以淺眠的狀態，靜靜躺在床上。換作平常，我會對自己嘮叨：「數到五就起來吧。今天也有很多事要做，不適合賴床」，可是今天我並沒有這麼做。雖然我明明就有起床的力氣，只是因為不久前我心裡受的傷還未癒合。
當內心出現莫名的問題時，我會需要時間先安慰自己，而非馬上做出改變和修正。
即使其他人和我再怎麼親密，也無法充分帶給我安慰，治癒我的傷口，讓我恢復元氣。
反而自己可以無限次地安慰自己，安慰的分量也不會減少，甚至我還可以隨時說自己最想聽、也最需要的話，也就是說我可以獲得最好的安慰，而這份安慰是無法輕易從任何人身上得到的。
我們都不喜歡受傷或憂鬱的自己，當處於這種情況時，我們會自責，認為因為自己太軟弱，因為做錯了什麼才會如此。通常比起讓變得脆弱的自己復元，我們反而忙著指責自己。
但是人類有多堅強就有多脆弱。現在我的身心感受到的所有痛苦和情緒，反映的都是自己現在的狀態。如果無視這些只有自己才能察覺到的警告，不好好珍惜自己，那麼無論再怎麼努力，心也只會越來越累。為了日後能堅持下去，我們就必須承認自己也會脆弱的事實，然後觀察和關心自己。
擁有自己的專屬時間後，我馬上就發現讓我腦袋混亂的問題，其實沒那麼重要。這並非我做出什麼改變，只是因為我復元了。
我們每個人都需要復元的時間，但是允許自己擁有這段時間的人不多。如果大家也遇到上述狀況，此時自己的專屬時間便足以讓我們回到原本的狀態。
我們不需每一刻都堅強，也不用假裝沒關係。如果受傷了就治療，如果覺得自己做錯某件事，就給自己原諒的時間。如果覺得悲傷就哭，覺得疲倦就休息，覺得沉重就放下吧。不要壓抑現在的情緒，也不要勉強逼自己改變。當我獨處時，看見一直以來忽略且擱置在內心一隅的疙瘩，因此我必須好好照顧自己，以免那團疙瘩變成一塊石頭。
（未完待續）
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摘自〈需要自己的專屬時間的第一個理由―復元〉P43-45
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#獨處 #金有真 著 #我的一天從4點30分開始
#有隻兔子 #瓦力 #大田出版
[赞]【新書預告】《獨處，遇見更好的自己》6月1日全台上市
雖然我平常的言行舉止都充滿自信，但偶爾也會無緣無故擔心懷疑自己，甚至自我認同感低落，滿腦子沒來由地想著「為什麼我能力這麼差？」我想，不管是誰，即使外表看起來再怎麼完美，也一定有過這種經驗。
如果自己覺得比不上他人，就會感到莫名羞愧。因為不想丟臉而避開多人聚會，甚至怕被人揭穿自己的不足，而對別人大小聲。為什麼我們會有這種感覺呢？因為我們正以別人的視線看自己。
如果一開始沒有遵循別人定下的基準，就不會發生需要擺脫他們基準的事，也不會感到自卑，但是說比做容易，要擺脫世人的評價很難。即使我不斷告訴自己「只要走好自己的路」，還是不知不覺走上別人已經鋪好的道路。
以前如果我做得沒有別人好，就會認為是自己能力不足。看到其他人在做，就會催促自己也要快點做那件事。總是覺得我應該比其他人學得更多、更進步、更快。如果事情不如意，我就會責怪自己：「明明可以做得更好，是怎麼回事？」明明做到這程度應該也夠了，可是究竟是什麼讓我如此不安呢？
以前的我總會認真打扮，一直減肥維持身材。在意自己的語氣和穿著，執著自己在他人眼裡的樣子。如果能達到這世界認定的優秀標準，我的自信就會提高，且安心片刻。我之所以會這麼想，是因為誤以為將自己的真面目藏起來，別人就看不出來我不夠好的那一面。
相反地，如果我無法維持自己打扮出來的面貌，自信心和自我認同感就會回到最慘的狀態。為了不被討厭、不要看起來像個笨蛋、不被小看，我又再次奮力一搏。
而這麼做卻讓我漸漸走向黑暗之中，因為我太執著於變成大家都肯定的漂亮又厲害的人。為了刻意羞辱自己，我對著鏡子將自己一一撕開來審視，對自己說出「為什麼我瘦不到四十五公斤？」「為什麼我視力這麼差要戴眼鏡？」「為什麼我連這也做不到？」等話，我一點也不滿意自己。
有一天我思考那些我認為是問題的事，並一件一件地思考造成問題的原因。像是整天為了讀書而變胖；過去幾年間讀了幾百本書，又一直盯著電腦螢幕看，因為視力變差，才不得已得戴眼鏡；為什麼別人做得好我卻做不好，那是因為我從來沒學過那些事，做不好也很正常。回想起來，我發現自己並未錯過符合他人標準的機會，而是做到了另一件事。我藉著自己的專屬時間審視自己，才知道原來現在我一直不喜歡的自己，也是我辛苦打造出來的結果。
（未完待續）
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摘自〈需要自己的專屬時間的第一個理由―復元〉P45-47
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#獨處 #金有真 著 #我的一天從4點30分開始
#有隻兔子 #瓦力 #大田出版
雖然我平常的言行舉止都充滿自信，但偶爾也會無緣無故擔心懷疑自己，甚至自我認同感低落，滿腦子沒來由地想著「為什麼我能力這麼差？」我想，不管是誰，即使外表看起來再怎麼完美，也一定有過這種經驗。
如果自己覺得比不上他人，就會感到莫名羞愧。因為不想丟臉而避開多人聚會，甚至怕被人揭穿自己的不足，而對別人大小聲。為什麼我們會有這種感覺呢？因為我們正以別人的視線看自己。
如果一開始沒有遵循別人定下的基準，就不會發生需要擺脫他們基準的事，也不會感到自卑，但是說比做容易，要擺脫世人的評價很難。即使我不斷告訴自己「只要走好自己的路」，還是不知不覺走上別人已經鋪好的道路。
以前如果我做得沒有別人好，就會認為是自己能力不足。看到其他人在做，就會催促自己也要快點做那件事。總是覺得我應該比其他人學得更多、更進步、更快。如果事情不如意，我就會責怪自己：「明明可以做得更好，是怎麼回事？」明明做到這程度應該也夠了，可是究竟是什麼讓我如此不安呢？
以前的我總會認真打扮，一直減肥維持身材。在意自己的語氣和穿著，執著自己在他人眼裡的樣子。如果能達到這世界認定的優秀標準，我的自信就會提高，且安心片刻。我之所以會這麼想，是因為誤以為將自己的真面目藏起來，別人就看不出來我不夠好的那一面。
相反地，如果我無法維持自己打扮出來的面貌，自信心和自我認同感就會回到最慘的狀態。為了不被討厭、不要看起來像個笨蛋、不被小看，我又再次奮力一搏。
而這麼做卻讓我漸漸走向黑暗之中，因為我太執著於變成大家都肯定的漂亮又厲害的人。為了刻意羞辱自己，我對著鏡子將自己一一撕開來審視，對自己說出「為什麼我瘦不到四十五公斤？」「為什麼我視力這麼差要戴眼鏡？」「為什麼我連這也做不到？」等話，我一點也不滿意自己。
有一天我思考那些我認為是問題的事，並一件一件地思考造成問題的原因。像是整天為了讀書而變胖；過去幾年間讀了幾百本書，又一直盯著電腦螢幕看，因為視力變差，才不得已得戴眼鏡；為什麼別人做得好我卻做不好，那是因為我從來沒學過那些事，做不好也很正常。回想起來，我發現自己並未錯過符合他人標準的機會，而是做到了另一件事。我藉著自己的專屬時間審視自己，才知道原來現在我一直不喜歡的自己，也是我辛苦打造出來的結果。
（未完待續）
──
摘自〈需要自己的專屬時間的第一個理由―復元〉P45-47
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#獨處 #金有真 著 #我的一天從4點30分開始
#有隻兔子 #瓦力 #大田出版
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